-阅读提示：本攻略将先以关键词形式进行快速上手指南，接着对孵蛋/刷闪等重要内容进行详细梳理。你可以在本文前半部分找到对应关键词的描述，后半部分找到详细的展开攻略。
野餐/食物
在野外，野餐是一个很好的恢复方式。
例如大量宝可梦昏厥、异常状态，残血等等，此时一个个回复消耗太大，不如野餐（或者回宝可梦中心）。
野餐可以恢复宝可梦的所有状态。
更重要的是可以提升亲密度和获取宝可梦蛋。
完成抹泡泡、清洗的小游戏就能增进亲密度并恢复宝可梦状态。
亲密度少量宝可梦的进化条件。
做料理（三明治）更是可以全员恢复，并增加状态和亲密度。
食材可以在商店购买，也有大量掉落。
制作三明治手不抖就行，放好材料，对端面包条就完事，一般影响都不大。
三明治的的buff很有用，以下就是buff术语解析。
例如想要遭遇火系宝可梦，就要做遭遇力：火的三明治，想要多下蛋就要蛋蛋力三明治。
(注意下蛋要同一蛋群雌雄两只宝可梦都在队伍里才能下蛋，蛋的种族由雌性决定。）
此外，城市餐厅/饮食店也有成品食物出售，可以选择自己要的buff属性购买。
城市中也有给予三明治配方的npc（见后文）。
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