有糖尿病的人，早餐时尽量做到“2吃3不吃”，或有助控制好血糖豆浆燕麦心血管疾病糖尿病患者

我国患糖尿病的人数正在不断增加，目前大约就已经有1点亿人口被确认为患上糖尿病了。大家或许对于糖尿病并不陌生，因为患糖尿病的人也越来越倾向于年轻化。糖尿病目前是影响个人健康的饮食杀手之一，糖尿病引发的并发症可能会严重威胁到生命安全，也会给我们的生活和工作带来不良影响。

有糖尿病的人，早餐时尽量做到“2吃、3不吃”，或有助控制好血糖

早上这顿饭对于我们来说是非常重要的，如果早上这顿饭不吃，就无法控制好血糖水平，还会加重病情。当然，我们在吃早饭时也要讲究方式和方法，吃的早餐一定要有利于控制血糖，才能使一天的血糖更稳定。

一、早饭时尽量摄入这2种饮食

1、燕麦

燕麦中不但含有极高的营养物质，对于控制血糖也更有帮助（燕麦中有大量的水溶性纤维，能够控糖），因此燕麦是很受大家欢迎的。不过，糖尿病患者在选择燕麦时一定要特别注意，及时燕麦不要选，一定要选整颗的燕麦压片

2、牛奶

牛奶中富含丰富的营养物质，能为身体补充营养物质和能量，还能为身体补充钙质。很多朋友担心牛奶中的乳糖会影响血糖水平，但这个担心是多余的，因为牛奶中的某些物质是能控制血糖的，糖尿病人群可以饮用。我们在选择牛奶时，尽量选择脱脂纯牛奶，效果会更好一些。

二、尽量远离这3种饮食

1、喝粥配油饼

许多人在早餐时都会喝粥，对于绝大多数的人来说，早上是适合吃肉的，也可以起到养胃的作用。但糖尿病患者除外，别看粥里没有明显的甜味，但它进入人体后会迅速升高血糖值，因为粥中含有大量淀粉，进入人体后会迅速转化为糖分，使血糖升高。特别注意的是，喝粥时尽量不要搭配油饼一起食用，否则升糖指数会更高。

2、豆浆配油条

豆浆的主要原料是大豆，豆制品中的营养价值是非常丰富的，大家可以平时多吃一些。但糖尿病患者早上可以适量喝豆浆，但注意不要搭配油条。

油条中含有大量的油脂，属于高热量、高脂肪和高胆固醇食物，糖尿病患者食用后会加大血液的浓稠度，进而也会促使血糖不断升高，不利于控制血糖水平，甚至还会增加患其他心血管疾病的概率。

3、面条配荷包蛋

一般很多人大早上都会选择吃面条，面条属于主食，其中的碳水化合物也比较高，但糖尿病患者最好不要多吃，避免升高血糖，早上也不要吃油煎荷包蛋，这样更不利于血糖的稳定性，因为其中的油脂。

结语：有糖尿病的朋友，平时一定要控制好饮食，每餐不要吃得太饱，尽量以少食多餐为主，平时也要勤做运动，这样才更有利于稳定血糖水平。千万不要觉得都是小事不用在意，每件事都应重视起来，身体才能好得更快！