科学防疫，健康饮食——经纬幼儿园防疫食谱推荐（二）
经纬幼儿园防疫食谱推荐
第二期
“什么时候吃”的小秘密
早点于9-10点，午点可在15-16点进餐
科学“吃多少”
3-6岁幼儿的早点、午点热量各占一日热量的约10%，其中早点约6-8g，午点约20-25g（注：均不包括水果量）。
建议搭配方法：
●早点：干湿搭配、能量充足
推荐：各式饼点+牛奶（豆浆）
●午点：补充能量、易消化
推荐：少量面点+汤羹
可适量安排水果
水果可搭配点心时一起进餐，建议在餐前1小时或餐后1小时吃。
自制点心推荐
居家防疫期间，面临食材有限的情况。怎么把“营养搭配”发挥极致呢？教你一招！
1、一日餐点尽可能涵盖多种类食材（每天≥10种）
2、营养搭配满足最基本的营养需求——碳水化合物、蛋白质、脂肪。
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