孕妇高血糖食谱大全一览，一日三餐按照这个吃营养不长胖

简单的来说就是怀孕期间发现的糖尿病，与遗传、怀孕后激素水平变化、饮食量增加、不节制的增加各种营养品、水果、妊娠年龄等均有关系。妊娠期糖尿病是糖尿病的特殊状态，一般等分娩后，大部分糖妈妈可以恢复正常。但是在怀孕期间需要注意的方面是很多的，尤其是饮食上面，不然会出现很多的问题。

当女人在怀孕的时候，十个月怀胎可以说是非常辛苦的，而且在这个期间不仅体重会增加，而且各地方都会出现肿的现象，而且她血糖也会升高，而怀孕期间血糖升高是有一定危害的。

其实不管是有没有糖尿病的孕妇，在怀孕期间都是需要控糖的，要从根本上去预防疾病的发生，尤其是身体比较肥胖以及高龄生育的孕妇，更是需要做好日常的控糖工作，毕竟孕期患上糖尿病可科不是一件简单的事情。

在怀孕期间需要的营养是很多的，因为摄入的营养不仅是孕妈妈需要，胎儿的生长发育都是需要的，但是饮食上面也要预防高血糖的发生，所以饮食方面更是需要谨慎。以保证有效控制血糖是妊娠期糖尿病患者饮食管理的关键，而下面是高血糖孕妈妈饮食方面的注意事项，大家可以了解。

每天可以控制糖水化合物的摄入量，最好是以粗粮为主，而粗粮指的就是非精白米面，通常指全谷物类、杂豆类和块茎类食物，比如说玉米、高粱、燕麦、荞麦、黑米、红豆、绿豆、芸豆、黑豆、蚕豆、豌豆、芋头、山药、红薯等，平时可以换着花样吃。

如果说高脂肪、高胆固醇食物摄入过多的话，也会影响到新陈代谢能力的，从而糖分的堆积就会导致血糖升高，因此应避免摄入过多高脂肪、高胆固醇的食物。像肥肉、浓肉汤、动物内脏、猪油、牛油、鸡油等都是不建议吃的。

糖尿病孕妈妈饮食上面可以采取少吃多餐的形式，每餐少吃一些，这样更助于消化，减少肥胖，从而可以降低血糖升高的情况。可以每天分5-6餐进食，但是一定要定时定量，这样既能保证营养，又可以减少血糖波动。

市面上的水果种类是很多的，其中很多都是属于高糖分的，像荔枝、桂圆、提子、鲜枣、榴莲、菠萝蜜、香蕉、芒果、梨子、甘蔗等都是高糖分的，平时是可以适量吃的，但是不能贪嘴。可以选择吃青瓜、橙子、柚子、柠檬、番茄、黄瓜、草莓、苹果等低糖分的水果。

饭后一定不要马上的坐着或者是躺下，应该在餐后一小时后进行一定的运动，散步、做操都是可以的，运动10-20分钟即可，这样有助于消化。但是不能剧烈的运动，如果感到疲劳、有宫缩要马上休息。

吃东西的术后不要图快，一定要细嚼慢咽，这样有助于食物消化，不仅可以促进营养的吸收，还可以减轻肠胃的负担，避免血糖升高。

怀孕期间避免血糖升高，一定要掌握好饮食原则、注意进食顺序，最好是先喝汤，再吃青菜、最后是主食，然后采取细嚼慢咽、少食多餐等原则，这样才能更好的控糖。而下面为了大家可以方便了解，为大家总结了一份孕期糖尿病一周食谱，可以参考：

妊娠期血糖高一定要引起高度重视，孕妈控制好自己的饮食对自己和胎儿发育都是非常有好处的，所以平时的饮食技巧一定要牢记，养成健康的饮食习惯对产后身材的恢复也将是非常有利的。

关于孕期饮食的禁忌真的是众说纷纭，有些经历过孕期的妈妈都有体会，这不能吃、那不能碰，禁忌五花八门，好像稍不注意，宝宝就会出问题。但是又担心营养没补够，让宝宝发育落在起跑线上，怕等娃落地，却没有机会再补上。其实怀孕期间的饮食并没有大家想的那么难，只是说不同的阶段、不同的孕妇可能在饮食方面有差异，而下面为大家总计了关于孕期饮食攻略，大家可以参考：