最新的儿童身高标准，可以参考国家卫健委发布的《7岁以下儿童生长标准》以及《7岁～18岁儿童青少年身高发育等级评价》。
我国每10年会组织一次大范围的调研，作为更新生长发育标准的依据。
近些年，孩子的身高和体重均有明显的增长，以5岁~5岁6月龄这组为例，男童平均身高比10年前高了1.7cm。
我们摘录了大家最关心的身高数据，大家可以根据孩子的性别、年龄，对照找到自己孩子处在哪个区间。
0~18岁
男童
女童
PS.7~18岁的数据表，滑到最右即可查看。如果想保存，可以在育学园公众号后台回复关键词“身高”获取。
确定身高数据在哪个区间，结合下表，就能得出孩子身高的评价。
比如中位数，意味着孩子的同龄人，大多处于这个水平。
和中位数相比，向上或向下偏差1个标准差（1SD）以上，说明比多数同龄人偏高或者偏低一点。
01
3种情况
当心发育迟缓
育学园入驻医生武汉协和医院儿童内分泌科的林鸣医生指出，2岁及以上的儿童，如果出现以下3种情况，则可能存在生长障碍。
1.身高在生长曲线3百分位以下。
3岁以下看儿童保健科，3岁以上可以看儿童内分泌科。
2岁以后，孩子身高增长趋于稳定，每年增长5~8cm，直到青春期:
·2~4岁，每年增长至少5.5cm
·4~6岁，每年增长至少5cm
·6岁~青春期，男孩每年增长至少4cm，女孩每年增长至少4.5cm
3.生长曲线向下偏离越过2条百分位数曲线。
如果孩子的生长曲线出现大幅下降，比如，从高于第25百分位数，降到低于第10百分位数（如下图），也应该咨询医生明确一下原因。
02
3个方法
助力孩子长高
想抓住这个春天，让孩子多长高几厘米，不仅要保证均衡的营养、充足的睡眠，还要加上正确的运动方法。
1.营养饮食
想长大个，多吃含钙量高的食物是必不可少的。
补钙首选是牛奶，如果对乳糖不耐受，可以选择无乳糖牛奶或者酸奶，吃奶酪等奶制品也是补钙的不错选择。
除此之外，鱼虾海鲜类，富含优质蛋白和钙质，也是孩子补钙补蛋白质的优良选择。
下面这些食物含钙量也都超级棒，可以经常换着给娃吃
再附赠大家一个食谱，有空可以给娃做一做~
2.优质睡眠
也就是说，孩子高质量的睡眠，能够保障生长激素的分泌。
如何判断孩子睡眠质量好不好呢？如果孩子总体睡眠时长在一定范围内（如下图），睡醒后精神好、饮食好，生长曲线正常，基本就不用太担心。
3.正确运动
有研究表明，运动以后生长激素分泌明显增加，同时，运动还会锻炼肌肉、骨骼，使之更加健壮［1］。育学园入驻医生擅长儿童大运动发育、生长发育评估和训练的康复师朱传颂医生表示，身高离不开骨骼的生长，而运动能加强骨细胞的血液供应，有利于提高骺软骨的增殖能力。“长骨，就是靠骺软骨不断地产生软骨、钙化、溶解，以达到增长的目的的。”
图源：育学园编辑部拍摄制作
伸展运动，比如跳操、游泳跳操可拉伸脊柱及四肢，促进脊柱生长，增加柔韧度。游泳也是四肢伸展活动的好项目，有助全身骨骼伸展和延长。全身性运动，比如跑步、骑车、篮球、足球这类运动参与肌群多，心血管系统等内脏器官发挥更大功能，增加血液循环，从而改善骨骺营养。
03
关于孩子长高
你可能还想知道
1.孩子晚上10点还不睡觉，会影响长高吗？
有家长担心孩子睡得晚，会不会“错过”生长激素分泌高峰。
所以，入睡晚的孩子，生长激素分泌高峰晚一点而已，保证孩子的深睡眠和高质量的睡眠是更重要的。
2.孩子身高不理想，能打“生长激素”吗？
林鸣医生表示，绝大部分孩子是不用打生长激素的，生长激素是处方药：
首先，生长激素的使用，需要明确的适应症。
比如：生长激素缺乏症，特发性矮小症，小于胎龄儿，特纳综合征，Prader-Willi综合征，短肠综合征，努南综合征等等。
其次，对于不同的诊断、不同的治疗年龄、骨龄等，最终的疗效也不一样，比如，特纳综合征的治疗效果相对就没有生长激素缺乏症的效果好。
而且，生长激素可能带来头痛、血糖异常、甲状腺功能减退等反应，所以，是否使用生长激素，一定要经过医生评估。
培养孩子不能靠自己慢慢摸索——孩子等不起！培养孩子更不能瞎折腾走弯路——孩子误不起！