-奶香玉米糊：玉米50克，牛奶150毫升，玉米煮熟后与牛奶搅拌成糊。
-猪猪包：市售2-3个。
-蒸红薯：红薯50克。
午餐
-软米饭
-番茄鸡肉丸子汤：鸡肉50克，番茄80克，做成丸子煮汤。
-清炒西葫芦：西葫芦100克。
晚餐
-菠菜鸡蛋面：面条30克，菠菜30克，鸡蛋1个。
-小花卷：1-2个。
周二
-红枣燕麦粥：燕麦20克，红枣3颗。
-鹌鹑蛋：3-4个。
-苹果片：半个苹果切成片。
-南瓜饭
-虾仁豆腐煲：虾仁30克，豆腐60克。
-白灼西兰花：西兰花100克。
-青菜瘦肉粥：大米20克，瘦肉30克，青菜20克。
-豆沙包：1-2个。
周三
-蔬菜鸡蛋饼：鸡蛋1个，胡萝卜、葱花等蔬菜共30克。
-纯牛奶：150毫升。
-小饼干：3-4块。
-红薯饭
-土豆烧牛肉：牛肉40克，土豆80克。
-炒豆芽：豆芽100克。
-胡萝卜鸡肉馄饨：馄饨皮30克，鸡肉30克，胡萝卜20克。
-蒸玉米：半根。
周四
-小米粥：小米20克。
-水煮蛋：1个。
-哈密瓜丁：50克。
-黑米饭
-清蒸鲈鱼：鲈鱼40克。
-炒芦笋：芦笋100克。
-冬瓜肉丸汤面：面条30克，冬瓜50克，猪肉丸子30克。
-玉米饼：1-2个。
周五
-山药红枣粥：山药30克，红枣2颗，大米20克。
-酸奶：100克。
-坚果10克。
-玉米饭
-宫保鸡丁：鸡肉40克，花生、黄瓜、胡萝卜等共60克。
-炒平菇：平菇100克。
-蔬菜鸡蛋羹：鸡蛋1个，青菜、香菇等共30克。
-馒头：1-2个。
周六
-水果燕麦酸奶杯：燕麦20克，酸奶100克，草莓、蓝莓等水果共50克。
-全麦面包：2片。
-糙米饭
-可乐鸡翅：鸡翅2个。
-炒油麦菜：油麦菜100克。
-虾仁青菜粥：大米20克，虾仁30克，青菜20克。
-南瓜饼：1-2个。
周日
-牛奶冲调谷物脆：谷物脆30克，牛奶150毫升。
-香蕉：1根。
-紫米饭
-糖醋排骨：排骨50克。
-炒胡萝卜丝：胡萝卜100克。
-鸡肉蔬菜焖饭：大米30克，鸡肉30克，洋葱、青椒等蔬菜共50克。