4

原料:熟面条--1/2小碗,黄瓜--1/8个,酱油--若干

制法:(1)将黄瓜切成细丝。

(2)清汤煮沸后放少量盐调味。

(3)将煮好的面条和黄瓜盛入碗里,泼上(2)。

2、菠菜小银鱼面:

原料:面条一小碗、菠菜一把、鸡蛋一个、小银鱼适量

制法:(1)先将面条和菠菜切(长度约2~3厘米)。

(2)将面条段、菠菜段及小银鱼一同以中火煮沸

(3)鸡蛋打匀,加入沸腾的锅中,再煮5分钟至面条变烂。

3、线鱼炒饭:

原料:米饭--1/4碗,线鱼(罐头)--1/5盒,胡萝卜、卷心菜、洋葱--若干,黄油--若干

制法:(1)将胡萝卜、卷心菜、洋葱用开水焯一下后切碎。

(2)在锅里涂好黄油,放入(1)和线鱼炒制。

(3)蔬菜炒制一定程度后加米饭及清汤。

(4)关火焖2-3分钟。

4、南瓜拌饭:

原料:(准备)南瓜1片,米50克,白菜叶1片,食盐、食油和高汤各适量。

制作:(1)南瓜去皮后,取一小片切成碎粒。

(2)白米洗净,加汤泡后,放在电饭煲内,待水沸后,加入南瓜粒、白菜叶煮至米、瓜糜烂,略加油、盐调味即成。

特点:熟烂略有咸味,很适合宝宝吃。南瓜含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素及蛋白质,有驱除蛔虫、绦虫之功效。本品适合6-9个月以上婴儿食

5、花色饭:

原料:大米、西式火腿、胡萝卜、鸡蛋、豌豆等。

制作:(1)将西式火腿、胡萝卜切成丁,鸡蛋打散调味蒸熟后切成丁。大米煮成饭。

(2)胡萝卜丁、豌豆粒下油锅炒熟。加入西式火腿丁、鸡蛋丁略炒。

(3)倒入米饭,放少许盐、味精调味拌匀即可食用。

也可用洋葱、蘑菇、青豆、胡萝卜、西式火腿、鸡蛋等炒成西式炒饭;用虾仁、鲜贝、豌豆等炒成海鲜饭。

6、甘薯饭:

原料:甘薯-30g吻仔鱼-1/2大匙绿色蔬菜-少许饭-2/3碗水-2-3大匙

制法:(1)甘薯去皮切成0.5cm方块,浸水后用保鲜膜包起来加1大匙水。以微波炉加热约1分钟。

(2)吻仔鱼用热水烫过。

(3)将饭倒入小锅中,再将水、处理过的甘薯、吻仔鱼及绿色蔬菜放入小锅一起煮熟即可。

7、馄饨:

原料:猪肉--20克,干香菇--1个,馄饨皮--2片,肉汤--2杯,韭菜、酱油--若干

制法:(1)将猪肉精肉切碎,泡开的香菇、韭菜除去水份切碎,拌在一起做馅。

(2)用馄饨皮包好,放在肉汤里煮,并用酱油调味。

(3)煮熟之后取出,冷却并切成小块。

8、花菜虾仁粥:

材料:

白米1杯

花菜1朵(约150克)

猪肉90克

虾仁90克

牡蛎90克

芹菜1棵

葱2支

色拉油3大匙清水8杯

酱油、味精、盐、黑胡椒少许

制法:

1.将白米、虾仁、猪肉、牡蛎、芹菜、葱、花菜洗净备用

2.把花菜削成花朵状,猪肉切丝,芹菜,葱各切碎备用。

3.将色拉油热锅后,加入葱花,猪肉爆香,然后滴入少许酱油炒入味。

4.将白米下锅,轻炒数下

5.加入8杯清水于锅中,待米煮约7分钟后,把花菜,牡蛎,虾仁置入锅内

6.加入盐、味精、黑胡椒粉及芹菜花即成。

9、虾仁丸子汤面

特点:含丰富蛋白质。

主料:黄瓜1/4根、虾仁4只、肉馅1勺、姜1片、荞麦面25克。

辅料:盐、淀粉。

作法:

1、将虾仁清洗干净,加少许料酒和盐搅拌均匀后再用水冲洗。

2、将虾仁剁碎,加适量的盐、淀粉,顺时针方向搅成泥状,再用手抓成小球型。

3、在肉馅中也加入适量的盐、淀粉,顺时针方向搅拌成泥状,抓成球型待用。

4、将荞麦面煮熟在碗中备用。

5、将虾球、肉馅球、黑木耳、黄瓜片、姜片一起放入沸水中煮熟,再加少量盐调味。

THE END
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2.4一6岁儿童一周食谱同事小孩好像是4、5岁的样子,请问一周食谱如何规划?侯伟主任医师 西安交通大学第二附属医院 4至6岁的儿童是生长发育以及骨骼和牙齿发育的重要时期。通常,他们吃更多含钙高的食物来促进骨骼和牙齿的生长。早上,孩子们可以选择高蛋白的食物,比如喝一杯牛奶,吃一个鸡蛋,然后适当地吃一些面包。中餐可以选择排骨和牛肉。https://www.rwys.com/articlecontent/34852
3.4一6岁儿童一周食谱应该是什么样的有问必答三岁孩子的食谱需要进行多样化的处理,需要每天喝一袋奶,要加强骨类营养和蛋白质的吸收,可以吃一些鸡蛋,香蕉等,还要吃丰富的水果,蔬菜要注意影响均衡,尽量做到食物的多样化。 4一6岁儿童一周食谱应该是什么样的 陈瑶副主任医师 儿科山东省立医院三级甲等 孩子的食谱应该是营养均衡、少食多餐、减少零食摄入量等。https://3g.club.xywy.com/static/20221101/195469361.htm
4.4一6岁儿童一周食谱单大全病情描述:(女 ,4岁 )我家的孩子已经4岁了,这些日子经常会出现抵抗力下降,同事说可以吃一些高蛋白的食物,4一6岁儿童一周食谱单大全?医生回答(1) 李征 副主任医师 天津市第一中心医院 在平时生活中给孩子多吃一些含钙和维生素高的食物,比如西红柿和花菜以及肉类或者豆类以及豆制品等食物。因为4到6岁的儿童https://www.med-credit.org.cn/mobile/wenda/289/c5d22b70df7d6f150367cf2f831ab442.html
5.3至6岁儿童营养食谱3至6岁儿童营养食谱 建议家长平时让孩子多吃一些富含蛋白质以及钙的食物,从而帮助促进孩子长高。家长一定要注意让孩子多吃一些新鲜的水果蔬菜,以补充维生素,可以提高孩子的抵抗能力,预防疾病的发生。https://m.myzx.cn/mip/ask/id/5697687.html
6.44-6岁儿童营养食谱 分类:健康知识| 标签:材料做法开关紫菜营养食谱) 学营养、找熊苗【营养养生精英班】今晚一个网友咨询我,她小孩5岁,怎么吃才营养,让我给她出一个一天的食谱,我就做了一个,发出来给大家分享。简单易行,重在用心搭配,小孩子正在发育时期,应该食物多样化。 https://www.360doc.cn/article/54727310_747306242.html
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8.3至6岁儿童营养食谱?营养均衡对于3至6岁儿童的生长发育和智力发育至关重要。以下是适合儿童的营养食谱: 1. 碳水化合物:适量的碳水化合物能够为儿童提供能量,促进生长发育。米饭、面包、面条、玉米等谷类食品是良好的碳水化合物来源。 2. 蛋白质:蛋白质是儿童体内细胞和组织的基本成分,对于儿童的生长发育至关重要。肉、鱼、奶类、豆类等https://m.35jk.com/ask/lf6d60e7aef1d616.html