大家好，我是营养调理师空谷阿亮，今天的主题是：营养早餐：地中海饮食奥秘，为什么要吃营养早餐的重要三个原因，为什么清洁身体的必要性46
现在进入主题：
为什么要吃营养早餐？
1、睡觉时身体修复白天工作劳累的器官，修复细胞，而所有修复工作要耗费大量养分，所以，早晨起床，你身体里的营养已被夜晚的修复工作用完；
2、没有养分你就无法好好支持新的一天的工作生活，因为你所有的表现背后都需要养分的支持，包括一次眨眼睛、一次脸红；
3、普通早餐（包子、面条、油条、面包、粥类）主要以碳水化合物为主，缺少优质蛋白质、脂肪、维生素、纤维、矿物质，且碳水化合物摄入过多，会消耗更多能量和养分消化食物，并且会导致血糖快速升高，反而容易困。
营养早餐，可简可繁，最核心的就是那一杯糊糊，一杯看似简单的糊糊，里面却包含了人体需要七大营养素：蛋白质，脂肪，维生素矿物质，水，纤维，碳水化合物
没有任何一种食物最有营养，均衡完整的食物才能互相协助利用，营养早餐最容易满足身体的需求，坚持下来，你的健康就大有不同。
一杯全部下肚，瞬间吸收利用，优质蛋白好油维生素矿物质养好孩子脾胃，消化系统正向循环，胃口自然越来越好
看似简单的早餐，其实营养丰富，由多种食材一起搅拌而成，一个完整均衡的营养组合
营养早餐搅拌的意义在于方便快捷，身体容易消化吸收，每天都能执行……
每天从一杯营养早餐开始，给自己满满的能量和幸福感。
这一碗不仅仅是食物，更是对身体的呵护和宠爱。每一个食材都蕴含着大自然的精华，把它们变成了美味的早餐，也变成了新一天的动力源泉。
希望每一个人都能从营养早餐开始，享受生活的每一刻。让我们一起，用营养早餐点亮生活的色彩，用爱去呵护我们的身体。
把钱存进细胞里
健康其实很简单，把吃饭改成均衡膳食，喝水改成喝蔬菜汁，不动改成动不动就动，食物吃不到足够的量，就做营养补充。生活方式饮食方式的改变，健康轻而易举。
为什么我们要带领大家要清洁身体呢？
很简单，有见过一年不打扫的房间吗？有见过一年不清洗的车子吗？很脏！这就是答案了。
我们的身体每天为我们工作，我们吃进去这么多食物，油腻的含有防腐剂的，
含有农药残留的，还有曾经吃过的药物
日积月累，我们的内脏等于每天都浸泡在脏的血液中！所以定期为宝贵的身体做大扫除，就变得非常有必要了！
无论是皮肤问题、血液问题，肠道问题，肝脏问题，还是肾脏问题，或者心脏问题都一样，都需要定期清洁打扫。
空谷阿亮每天会通过线上，开展健康知识普及课堂，欢迎学习，期间，会安排答疑解惑，希望可以解除您的健康问题。
很多人慕名而来，也许是通过“空谷阿亮”这四个字，在网上找到我，竟然十分兴奋的说：全网查找“空谷阿亮”这四个字的结果，竟然全网都是您。非常激动并且迫不及待的提出各自健康问题，空谷阿亮也非常高兴可以为大家答疑解惑。只是健康问题，需要自己承担健康第一责任人，自己主动长期学习。