气血虚的女生必看!秋季这八道美食让你精神焕发!排骨鸡肉葱花牛肉山药调味姜丝胡萝卜十大硬菜

准备食材:排骨,胡萝卜,山药,玉米,姜片,葱花。

做法步骤:

1、排骨清洗干净剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将排骨捞起来,清洗干净浮沫。

2、胡萝卜和山药削掉外皮,清洗干净切成小块。玉米洗净后剁成小块。

3、将排骨、胡萝卜、玉米和姜片放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮四十分钟。

二、板栗炖鸡汤

准备食材:鸡肉,板栗,姜片,葱段。

1、鸡肉清洗干净剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将鸡肉捞起来清洗干净。板栗剥掉外壳,清洗干净沥干水分。

2、起锅烧油,油热后放入姜片和葱段炒香,再放入鸡肉翻炒几下,炒香后放入适量温水和板栗,盖上盖子炖煮一个小时。

三、山药香菇蒸鸡肉

准备食材:鸡肉,山药,鲜香菇,姜丝,葱花。

1、鸡肉清洗干净剁成小块,清洗几遍洗净血水,再用厨房纸吸干水分,然后放入姜丝、酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制二十分钟。

2、鲜香菇放入水中,加入食盐和淀粉浸泡十分钟,再清洗干净切成片,放入鸡肉中抓拌均匀。山药削掉外皮,清洗干净斜切成片。

3、把山药铺在蒸碗底部,再铺上腌制好的鸡肉,冷水上锅蒸四十分钟左右。

4、蒸熟后取出来,撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

四、口蘑蒸牛肉

准备食材:牛肉,口蘑,姜丝,葱段,白芝麻,葱花。

1、牛肉清洗干净切成薄片,加入姜丝、葱段、酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、口蘑清洗干净切成薄片,铺在蒸碗底部,再铺上腌制好的牛肉,冷水上锅蒸十五分钟左右。

3、口蘑牛肉蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

五、芦笋炒牛肉

准备食材:牛肉,芦笋,蒜粒。

1、牛肉清洗干净切成条,放入生抽、蚝油、淀粉、黑胡椒粉、食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、芦笋削掉老的外皮,清洗干净切成段。水开后放入食盐和食用油,再放入芦笋焯水煮至断生,然后捞起来沥干水分。

3、起锅烧油,油热后放入牛肉翻炒片刻,炒至变色后盛出备用。

4、再次起锅烧油,油热后放入蒜粒炒香,然后放入芦笋翻炒几下,再倒入牛肉,加入生抽和黑胡椒粉调味,翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。

六、山药肉片汤

准备食材:山药,瘦肉,姜丝,葱花。

1、瘦肉清洗干净切成薄片,放入食盐、淀粉和少许清水,抓拌均匀腌制十分钟。

2、山药削掉外皮,清洗干净后斜切成小块。

3、起锅烧油,油热后放入葱花炒香,再放入山药翻炒一会儿,炒至变色后放入适量清水煮五分钟。

4、山药煮熟后,放入肉片煮两分钟,煮熟后放入食盐调味,搅拌均匀煮至入味,撒上葱花即可出锅开吃。

准备食材:乌鸡,山药,姜片,红枣,枸杞子。

1、乌鸡清洗干净剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将乌鸡捞起来清洗干净。

2、山药削掉外皮,清洗干净切成小段。红枣清洗干净,去核备用。

3、将乌鸡、山药、红枣、姜片放入HttP://m.xiac.cn/w/cjixu.PHP汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮四十分钟。

八、山药苹果排骨汤

准备食材:排骨,山药,苹果,胡萝卜,红枣,姜片。

1、排骨清洗干净剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将排骨捞起来清洗干净。

2、山药削掉外皮,清洗干净切成小段。苹果表皮撒上食盐,搓洗干净后切成小块。胡萝卜去皮,洗净后切成小块。

3、将排骨、山药和姜片放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮半个小时。

THE END
1.大补气血双参肉的做法食疗菜谱菜谱大补气血-双参肉 - 中文美食家常菜谱图解大全https://shipu.bmcx.com/dabuqixue_shuangcanrou__shipuchaxun/
2.补气血的食物食谱大全@气血调和大师补气血的食物食谱大全 气血调和大师 补气血是中医理论中的重要概念,对于改善身体状况、增强体质有着积极的作用。以下是一些常见的补气血食物及食谱,供您参考: 一、补气血食物 黑豆:富含蛋白质、维生素B和铁,可促进血液循环和气血生成。 红枣:具有补气养血、益心安神的作用,可以单食或与其他食材搭配使用https://agents.baidu.com/content/question/2c50a4350fba52fd765546a3
3.补气血的食疗方法有哪些?补气血的食物很多,如猪牛羊肉、枸杞、猪肝、红糖、坚果等。气血不足会出现失眠多梦、疲惫无力、抵抗力下降等现象,改善气血不足最有效的方法是增加营养,注意休息,加强运动,同时要注意忌口,不要吃生寒凉的食品,如萝卜、菊花、山楂、大蒜等。 七、补气血的食物食谱大全? https://www.lnky.net/bljq/41832.html
4.养生汤谱做法大全滋补养生汤的家常做法→MAIGOO知识养生汤谱做法大全 滋补养生汤的家常做法 摘要:养生汤食谱有哪些?养生汤属于中医食疗中最经常用到的方法,简单而且非常有效。不同的做法养生汤有不同的疗效,常年养成喝汤的习惯对我们身体有很大的保健功效,现在,我们就来看看养生汤的家常做法。 滋阴润肺类https://www.maigoo.com/goomai/144518.html
5.补血的食物有哪些补血吃什么好营养食谱大全及做法【下厨房】补血食谱栏目为您推荐补血食谱大全及做法,补血的食物有哪些和补血吃什么好食谱推荐想了解更多补血食谱就来下厨房https://m.xiachufang.com/category/30051/
6.鸡汤孕妇食谱大全及做法孕妇喝鸡汤怎么做大家经常喝鸡汤滋补身体,那么孕妇喝鸡汤可以搭配什么食材呢?鸡汤孕妇食谱大全及做法都有什么?孕妇怎么喝鸡汤最有营养?孕妇喝鸡汤要注意什么? SMY0990 (添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等) 大家经常喝鸡汤滋补身体,那么孕妇喝鸡汤可以搭配什么食材呢?鸡汤孕妇食谱大全及做法都有什么?孕妇https://www.deyicaotang.cn/baike/8192.html
7.菜谱大全家常菜做法特色美食菜谱美食菜谱网拥有众多美食做法,四百多种美食分类,汇聚各地特色美食做法、各地菜谱、食谱大全以及家常菜菜谱,是各位美食爱好者学习探讨的好去处。http://www.caipu666.com/
8.花胶做法食谱大全花胶资讯花胶做法食谱大全: 1.花胶红枣汤 花胶15克红枣(去核)4-5个,加水适量,炖大概2-3个小时,放入冰糖即可食用。 本汤适用于补气血、养容颜,对于气血不足,失于调养,症见神疲体倦,肌肤不泽,面部皱纹者尤佳。 (当然您可以加入莲子、百合、枸杞、洋参、桂圆肉等下去一起炖的) https://www.mawhome.com/news/202052175813.html
9.人流后食谱及做法专家文章其他的流产食谱做法就不介绍了,饮食上需要注意荤素搭配。人工流产后日常补养气血,可以用黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、乌梅等。猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补铁生血的作用,同时摄入充足的维生素C更能增加铁质的吸收和利用的效率。流产女性若想尽快恢复身体,保养子宫,吃流产餐就是不错的选择,https://www.bohe.cn/article/view/72869.html