缓解痛经的食疗方子有哪些？

姚冬梅副主任医师湖北省妇幼保健院妇科三甲

痛经时刻影响着我们女性朋友的心情和生活。为了使女性朋友们的痛经症状得到缓解，女性朋友们一定要注意保养自己的身体，注意保暖，记得不要吃生冷刺激的食物，适当的做些运动，进行食疗调理痛经。

痛经几乎是每个女性朋友们都会出现的问题，它所引起的反应有轻有重。它时刻影响着女性朋友们的心情还有生活中的各个方面，对于痛经这个困扰女性朋友们很久的问题，我们女性朋友们选择用食疗的方法来调理痛经，接下来，我们就来了解一下。

一，对于宫寒常痛经的女性朋友们来说，应该多喝当归金银花。取当归，金银花，红枣，黑豆，红糖，鸡蛋。先将红枣黑豆清洗干净，当归和金银花用纱布包好，再将当归、金银花、红枣黑豆和红糖一起放锅中熬煮，直到最后汤汁在一碗左右，最后煮鸡蛋，像茶叶蛋那样煮，只是用清水煮。当归金银花汤可以在来月经的时候喝，这个食疗方有温暖子宫的功效。

二，女性朋友们还可以通过山楂桂枝红糖汤来缓解痛经症状。取山楂肉，桂枝，红糖。将山楂肉、桂枝放入锅内加清水煮至只剩一碗汤的情况下，加入红糖，调匀食用。此食疗方具有温经通脉，化淤止痛功效。

当然在来月经期间，女性朋友们应该注意保暖，加速身体的血液循环，平时也要注意多喝热水，不要吃冰冷刺激辛辣的食物，痛经症状严重时还可以在腹部放置热水袋，晚上睡觉前用热水泡泡脚。

女性朋友们可以在月经期间摄取适量的综合系维生素及矿物质。尤其是钙，钾，镁这三种矿物质，有助于缓解痛经症状。

女性朋友们还可以在经期泡矿物澡，这有助于放松肌肉，缓解经痛。

通过对上文的阅读，女性应该知道用什么食疗方来缓解痛经了吧。为了能让痛经的症状得到缓解，在此，我建议各位女性朋友们一定不要吃生冷刺激，腥辣的食物，避免做些剧烈运动，可以适当的做些运动，一定要注意保暖。