做法一【食品用料】：民间早就流传有一种"五豆粥"，长期食用可以养颜长寿，而且还可以促进肠蠕动改善排便，其原料配方有两种版本：其一：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，芸豆。五豆杂粮粥其二：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，紫米。【
五谷杂粮养生配方称：美容养肤配方【原料】A、百合、核桃、芡实、荞麦【原料】B、芝麻、黑豆、薏米、玫瑰【养生功效】清除体内毒素，抗衰老，泽润肌肤，促进新陈代谢，除皮肤的皱纹，使面部皮肤白嫩.五谷杂粮养生配方
五谷杂粮推荐配方如下：1、养肝防痘组合：枸杞、意仁、淮山、杏仁、绿豆、黑芝麻。2、养肝明目组合：枸杞、黑米、淮山、绿豆、黑芝麻、核桃、胡萝卜粉。3、养肾强身组合：黑米、黑豆、首乌、枸杞、核桃、黑芝麻、黑蚂蚁粉。
5、通便排毒食疗配方：燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根6、降血压、血脂、血糖食疗配方：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃7、养颜美容食疗配方：薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根
8、养颜美容食疗配方：薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根9、生地乌发食疗配方：首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实五谷杂粮养生配方10、纤体减肥食疗配方：淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、
6，降三高配方:荞麦、燕麦、玉米、黄豆、花生7，补肾助元、乌发配方:芡实、首乌、黑豆、葵花籽、核桃、枸杞、大麦、黑芝麻五谷食疗养生配方1、安神助眠食疗配方:莲子、芡实、红枣、黑芝麻2、生地乌发食疗配方:首乌、黑
冯小迟六味早餐糊是一种营养丰富，具有健脾养胃、利水祛湿、宁心安神等功效的食疗方，适用于任何人群，老人、小孩同样适用。该早餐糊的成分包括山药、茯苓、莲子、薏米、芡实、鸡内金和营养素低聚糖等，能够补充身体所需的营养
大人、小孩、老人和孕妇都可以服用六味早餐糊，但是一岁以下的小孩不能吃。“六味早餐糊”源自明清同仁堂老大夫经常开的一个方子，叫做“五味和正散”，具体成份为山药、芡实、茯苓、莲子和薏米。
1、养胃安神米糊材料：黑米、花生、红枣、莲子、冰糖注意：在制作米糊之前，这些食材最好要提前在清水里浸泡一个晚上，这样更容易打碎。2、五色豆米糊材料：大米90克，红小豆、绿豆、黑豆、黄豆、芸豆共90克营养：黄豆
芡实2，铁棍山药3，鸡内金4，莲子5，茯苓6，薏米。白糖和红枣可以让六味糊边的有味用文火把五样煮黄。（除了别把茯苓扔进锅里。五样可以加在一起煮）把茯苓晒干。（越干越好，不然会把你要煮的六味糊变成水，很恶心！
配菜（2人份）：火腿2片，生菜2片，鸡蛋2个，盐适量，黑胡椒适量黑芝麻糊（2人份）：剩米饭150g，熟黑芝麻50g，糖20g，开水500ml做法【葱油卷饼做法】：1、往面粉中倒入130ml80-90°C的热水，边倒边搅拌。2、
第二步，用小铁锅翻炒。这六味中除了茯苓之外，都需要分别炒熟。大家注意，炒的时候一是要单独炒，二是要用文火炒，不能炒糊了，糊啦就不能用了。一般炒至外边变黄，闻着有焦香味就算炒到位了。第三步，磨粉。我们把
1、红糖薏米粥食材：糯米100克，红糖，薏米50克，葡萄干50克。2、冰糖红枣复枸杞粥食材：糙米150克，红枣70克，枸杞30克，冰糖3、山药莲子粥食材：干山药片50克，粳米制100克，去芯莲子50克，白糖。4、核桃黑米粥
做法：1、山药流水中去皮切滚刀块，紫薯去皮切滚刀块，2、大米放入电饭锅，加适量水，熬1小时粥3、米粥熬到20分钟时，放入紫薯和山药，最后15分钟放入冰糖即可十、小米蛋奶粥用料：小米水糖牛奶鸡蛋做法：1、小米
营养粥的做法之虾仁粥原料：大米100克，基围虾5只，芹菜数根，猪瘦肉100克，食盐少许。制作：锅里放入大米，加水煮粥；基围虾去壳、抽掉泥肠，剥成虾仁备用，芹菜切末，猪瘦肉切末；粥煮熟后，开锅加入虾仁、肉末，煮熟后
22.蛋花虾仁粥：将米放入锅中煮至八成熟后，打入鸡蛋炒散，加入虾仁、葱花、姜末、胡椒等，再煮几分钟即可。23.五谷杂粮粥：将米、小米、玉米、黑米、绿豆等杂粮混合泡软后放入锅中，加适量水一起煮，熬煮成粥，加入
瘦肉皮蛋粥大枣米糊粥还有就是五谷杂粮粥瘦肉皮蛋粥：小米粥+菜汤+肉丁+香油+食醋（调和的量因人而异）（营养早餐粥）说白了就是混合~~大枣米糊粥：建议用小米+红枣=小火慢熬~最后加上一些香油~~（益气养血，对缺血
核桃杏仁粥核桃杏仁粥是一种非常有营养的粥品。核桃和杏仁都富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平和帮助心脏健康。制作这道粥很简单，只需要将核桃、杏仁和糯米煮成一碗稠稠的粥即可。绿豆粥绿豆粥是一种传统
配料：姜丝5克，橄榄油10克，食盐适量。做法；1、将大米、蛤蜊肉、芦笋洗净，蛤蜊、芦笋切成块；2、将所有用料放入豆浆机桶内，并加入适量水；3、将豆浆机头放好，连接电源，选择“米糊”功能，启动豆浆机工作；4、25
1、玉米粥：白米、碎玉米洗净，加水10杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火熬粥。紫山药削皮、洗净、切丁，加入粥内同煮至熟软，加糖调味，煮匀熄火即可盛出食用。2、皮蛋瘦肉粥：将大米洗净，在水中浸泡1个小时，猪
红豆红枣薏米糊原料：大米2/3杯，红豆+薏米（约1杯半），红枣6颗。做法：1.红豆、薏米、大米洗净，加水浸泡。红枣去核，撕碎。2.将浸泡过的红豆、薏米、大米、红枣碎加入豆浆机中，加水，制成米糊。3紫薯米糊原料：
准确配比为：山药25克,薏米40克,芡实15克,莲子25克,茯苓15克,鸡内金5克,黑芝麻30克.这是一份早餐的量.
条件允许的市民可以尝试熬煮甘蔗粥、玉竹粥、沙1653参粥、生地粥、黄精粥等。而且它也保证了早餐具有一定的营养价值。很多人就是因为不注重一日三餐所以导致的脾胃虚弱，特别是不吃早餐，很容易容导致胃部的一些疾病。
把粉碎的食物冲热水，就可以了
1.黑糯米补血粥材料：黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖。做法：将桂圆和红枣一起放入锅中，加入适量的清水，大火烧开之后放入准备好的黑糯米以及山药，然后小火慢炖直到软烂成粥，起锅之前加入红糖搅拌均匀，这样就可以直接
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正宗药膳粥的做法一：补气四神粥食材准备莲子5钱，茯苓5钱，山药5钱，芡实3钱，薏仁5钱，糙米一杯。方法步骤1、将药材洗净，山药打成粉末，芡实捣碎待用;2、茯苓，芡实，薏仁加水浸泡半小时;3、米洗净后与出山药
蒲公英粥材料：蒲公英30克，粳米50克，白糖适量。做法：将蒲公英洗净，放入锅内加水煎煮，过滤取汁500毫升左右，再加入洗净的粳米煮粥，待熟时加白糖调味，再煮片刻即可。每日1剂，可连用5～7天。作用：清热解毒，利咽消肿。
7、冰心奶蛋粥原料：糯米100克，鸡蛋2个，奶粉2匙，冰糖适量。做法：糯米加水煮烂，放入冰糖后，打入鸡蛋，加入奶粉拌匀，煮开即可。功用：补气生津，和胃抗皱。8、年年有“鱼”粥原料：糯米100克，生鱼片100克，葱、
【鲜菇鸡肉粥】1、鸡胸肉切丝，用少许盐、生粉拌匀放冰箱；2、米洗净入汤锅，加足够水，大火煮开转小火煲30分钟；3、鲜菇洗净去蒂，放水里煮开后沥干切片；4、玉米粒和鲜菇片放进粥里，小火煲15分钟；5、转大火，