黑米1杯,黑豆1杯,黑芝麻20克，黑糖适量,水6-7碗
二：工具
电锅，量杯
三：做法
1、先将黑米和黑豆浸泡1~2小时。
2、黑米，黑芝麻和黑豆，6-7碗水一起放入电锅煮，外锅加1.5杯水
3、电锅跳起后持续闷约半小时，若黑豆不够绵密，可在外锅加水在煮(适个人喜欢的绵密度调整)
4、再将适量黑糖(对女生比较好)加入，调整自己喜欢的甜度就完成。
四：小贴士
黑豆也可买现成煮熟的
黑豆、黑芝麻、黑米可以一起做豆浆，具体做法如下，首先准备材料：黑豆：50克、黑米：20克、黑芝麻：20克、方糖：4块、清水：适量。
1、黑豆洗净，用清水浸泡一晚，黑米洗净，用清水浸泡一晚。
2、把所有材料倒入豆浆机内，加入清水，不要超过里面的刻度线
3、盖上盖子，接通电源，选择五谷豆浆，然后启动程序即可
4、准备一个干净无水的杯子，然后把做好的豆浆倒进杯子即可
1、黑芝麻、黑豆、黑米、糯米准备好，三黑的配比可以调整，糯米起到增稠的效果，不宜过少，用量是总材料的1/3左右；如果太少没有稠乎乎的效果，如果太多，会压住三黑的香味和单次营养的摄入；
3、黑豆入平底锅中，中火3分钟左右可炒熟，判断黑豆是否成熟有两点，一看外观，有的黑豆出现了裂皮；二听声音，豆子发出啪啪的声音，内部的热气往外胀，将皮撑破；另外晃动锅子，豆子在锅里的声音是清脆的；黑豆不宜炒火大，否则会发苦；
4、黑米和糯米同入锅中，中小火炒熟；黑米裂开了，糯米体积变大了，出现微黄就可出锅晾凉后使用；
5、将几种材料入破壁机中，是哒，一定要用破壁机，粉碎的效果好；
6、启动相应的研磨程序，瞬间成粉末；
7、研磨了一次的粉末，如果想要特别细腻的口感，可以过筛后将大颗粒的再重新研磨一下；
8、舀适量的三黑粉入杯中；想吃甜的可以加冰糖粉或者细砂糖，想吃咸的可以加一点点盐；
9、将开水倒入三黑糊中，用小勺轻轻搅动即可成糊糊，放心食用，越吃越漂亮。
10、黑芝麻粉放在瓶子里密封保存，吃的时候用干净的勺子舀几勺，用沸腾的水一冲泡即可。
黑米黑豆黑芝麻粥的做法黑豆,黑米,黑芝麻,百合,薏仁,核桃,大米,红糖一起煲粥的做法:
一、材料
黑豆30克、黑米30克、黑芝麻30克、百合30克、薏仁30克、核桃30克、大米50克、红糖15克
二、做法
1、各种原料抓上一小把。
2、将原料中的黑豆、黑米、黑芝麻、百合、薏仁、核桃、大米用清水浸泡3-4个小时。
3、将所有原料清洗干净倒入电饭煲，加入足够多的水，按下煮饭键盖上盖子煮。
6、最后将煮饭键按换成保温键，盖上电饭煲的盖子保温，2小时后，就可以有现成的八宝粥吃了。
1、材料：黑米、黑豆、黑芝麻各适量。
2、黑米洗净泡一夜。
3、黑豆也洗净泡一夜。
4、将黑豆、黑米放入沙锅中，倒入浸泡的黑水，再续足够量的清水，大火煮开，小火慢熬。
5、黑芝麻炒熟后研磨成粉末状。
6、粥熬好之后，放入黑芝麻粉末、红糖大火煮两三分钟即可。