3、猪肝：猪肝是营养丰富的食材，富含蛋白质、铁、锌、维生素A等营养素，可以补肝益气、滋阴养血。
4、莲子：莲子具有非常好的养心作用，可以补肾液，滋阴养血，对失眠心悸、气短乏力等症状有一定的改善作用。
6、黄芪：黄芪富含蛋白质和叶酸等营养素，可以起到滋阴补气、提高免疫力的作用。
7、干贝：干贝富含钙、铁、锌等矿物质，可以补充人体需要的营养物质，增强肌肉力量、改善血液循环。
8、枸杞：枸杞含有丰富的胡萝卜素和维生素B1、B2、C等矿物质，可以滋阴补肾、补骨强身，对女性养生非常有好处。
9、红糖：红糖富含铁和钙质，可以滋补血气，提高免疫力，对女性的缺铁性贫血有很好的预防和治疗作用。
10、鸡蛋：鸡蛋是高蛋白、高营养的食物之一，富含优质蛋白质和多种维生素，可以强化人体免疫力、延缓衰老。
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