这些健康的清洁饮食汤食谱以菠菜、藜麦和西红柿等营养丰富的食材为特色。它们都简单、丰盛又美味。
享用汤是一种无需在厨房花费数小时就能在饮食中加入更多蔬菜的美味方式。
有些食谱非常通用，只需要一些简单的食材。探索这些富含蔬菜的食谱，开始吃得更干净、更健康。
南瓜汤
这道南瓜汤非常适合任何寻求健康膳食的人。
它口感顺滑如丝绒，配有蔬菜高汤和奶油。再搭配一份烤根茎类蔬菜作为配菜，能增加纤维和风味。
获取食谱：南瓜汤
纯素番茄汤
在午餐或晚餐时享用这道汤。它丝滑顺口，有着番茄和罗勒带来的微微块状的口感。
您可以在不到30分钟内完成制作。
获取食谱：纯素番茄汤
纯素芦笋汤
植物性汤品简单、令人满足又美味！
这一款汤提供了蔬菜高汤、花椰菜、洋葱和珍珠大麦的清新混合口味。
获取食谱：纯素芦笋汤
这是您今天可以尝试的另一个令人舒适的植物性选择。
获取食谱：纯素卷心菜汤
香辣多彩蔬菜酸汤
这种健康的汤色彩明艳，味道浓郁。
它由红薯、红甜椒、黑胡椒、大蒜和洋葱制成。您可以加一勺酸奶使其口感更浓郁。
获取食谱：香辣多彩蔬菜酸汤
您会喜欢这款汤的味道以及其奶油般丝滑的口感。
它呈绿色，营养丰富，包含白洋葱、土豆、豌豆和大蒜。搭配烤红薯薯条食用，美味又饱腹。
获取食谱：不含乳制品的西兰花豌豆汤
奶油风古法胡桃南瓜汤
奶油般令人满足的汤并不总是需要乳制品。试试这个食谱！
它含有椰奶、南瓜、生姜和洋葱。撒上新鲜的百里香叶和烤南瓜籽。
获取食谱：奶油风古法胡桃南瓜汤
咖喱胡萝卜姜汤
准备好为您的清洁饮食日常增添些趣味了吗？这道菜将为您的餐食带来温暖和充满活力的味道。
将蔬菜炒熟，然后将所有食材混合在一起制成丝滑的汤。
获取食谱：咖喱胡萝卜姜汤
烤甜椒和大蒜汤
烤甜椒为这款丰盛的汤赋予了深沉的、烟熏般的甜味。
准备探索这个食谱吗？别忘了加入碎羊乳酪以增添奶油感。
获取食谱：烤甜椒和大蒜汤
鸡肉藜麦汤
正在寻找最丰盛的汤食谱？那您来对地方啦！
这款汤是午餐或晚餐的绝佳选择，有藜麦、胡萝卜和鸡肉。您还可以加入菠菜和酸橙楔。
获取食谱：鸡肉藜麦汤
斯里兰卡蔬菜汤
挑战自我，制作最美味的汤！
这一款汤浓郁丝滑，包含卷心菜、土豆、西红柿和鸡蛋面。加一些辣椒片增添刺激口感。
获取食谱：斯里兰卡蔬菜汤
西葫芦和西兰花汤
把西葫芦的温和甜味和西兰花的泥土味融合起来。
您只需要一些简单的食材，像希腊酸奶、牛奶、豌豆、白豆以及蔬菜高汤。
获取食谱：西葫芦和西兰花汤
日式洋葱清汤
在不到一小时内打造出餐厅品质的美食。
这道菜饱含着胡萝卜、蘑菇、葱、姜和芹菜的浓郁滋味。
把食材一起炖煮，做成香味浓郁的肉汤。
获取食谱：日式洋葱清汤
蘑菇味噌汤
渴望一份美味、鲜味浓郁的汤？这道汤正合您意。
香菇的泥土味与咸味噌相结合，制成令人满意的肉汤。
获取食谱：蘑菇味噌汤
红薯羽衣甘蓝汤
这道汤质地略带块状，所以在一天中的任何时候都是能让人饱腹的选择。
主要食材有红薯、羽衣甘蓝、蔬菜高汤和柠檬汁。
获取食谱：红薯羽衣甘蓝汤
意面南瓜汤
这道汤健康又诱人，是您想为全家人准备的美食。
它就像是传统面条汤的清淡版，搭配了意面南瓜、鹰嘴豆和百里香。
获取食谱：意面南瓜汤
腰果胡萝卜姜汤
探索这个食谱，做出一道有奶油味、坚果味还有点辣味的汤，每个人都会喜欢。
它是胡萝卜、椰奶、泰式红咖喱酱和枫糖浆的组合。用少许腰果奶油和切碎的腰果装饰。
获取食谱：腰果胡萝卜姜汤
丰盛的小扁豆汤
如果您正在寻找一份饱腹且营养丰富的餐食，这款小扁豆汤是个绝佳选择。
小扁豆有着质朴的味道，同时能营造出厚实且令人满足的口感。加入新鲜的香草，如欧芹或香菜，增添一份清新。
获取食谱：丰盛的小扁豆汤
排毒卷心菜汤
您无需在厨房花费数小时来享用健康餐食。这道菜不到一小时就能做好。
您只需要一些简单的食材，如卷心菜、西红柿、胡萝卜、甜椒和芹菜。
获取食谱：排毒卷心菜汤
生酮鸡肉蔬菜汤
让令人感到舒适的鸡肉汤成为您晚餐的常客。
这一款您一定要尝试，只有鸡胸肉、胡萝卜、花椰菜米和一些调味料。在放纵日，您甚至可以加一些酸奶油让它更浓郁。
获取食谱：生酮鸡肉蔬菜汤
橄榄油绿橄榄汤
这款橄榄汤应该成为您的首选慰藉美食！它是对传统汤品的一种令人欣喜的创新。
绿橄榄的咸味与顺滑的橄榄油完美融合，打造出一道大胆的、受地中海启发的菜肴。
获取食谱：橄榄油绿橄榄汤
健康绿色女神汤
这款绿色汤品带有草本香气，略带甜味，口感清新明亮。
关键食材包括青豆、西兰花、西葫芦、芹菜和菠菜。它非常浓郁可口。
获取食谱：健康绿色女神汤
墨西哥辣椒奶油汤
信不信由您，一份简单又健康的汤能点亮您的工作日夜晚。
这一款是将炒过的墨西哥辣椒与奶油和肉汤混合制成的，口感顺滑且辛辣。
获取食谱：墨西哥辣椒奶油汤
鸡肉满洲汤
鸡肉和蔬菜确实是令人满意的组合。
这个食谱简单明了，有面条、胡萝卜、青豆、蘑菇和卷心菜。
获取食谱：鸡肉满洲汤
蔬菜汤
这种蔬菜汤是备餐的绝佳选择！
将蔬菜在肉汤中慢炖，直到它们变软可口，然后将其存放在冰箱中的容器中，最多可保存三天。
获取食谱：蔬菜汤
这是您第一次为健康饮食制作健康汤吗？
像大蒜和香草这样的经典组合，或者胡萝卜和生姜这种甜咸平衡的搭配，您都不会选错。
别担心-汤很容易准备。只需炒蔬菜，加入肉汤，慢炖，如果需要的话搅拌。