减肥反弹的这个话题确实是每个减肥的人决定减肥时都会思考的问题。当然能点进来的人也或多或少的尝试过节食减肥，最好的结果就是我瘦了很多，但后面反弹了；还有的节食了半天一点没瘦，回归正常饮食还胖了的。那么总结一下就是节食减肥必反弹！
我不知道您是如何了解到的魔胴咖啡这个品牌，很多人都担心魔胴咖啡减脂反弹么？你有这个疑问是正常的，但答案能不能说服你才是关键的。
以下我简单讲一下你大概就会明白它到底反不反弹。
咱们人体一共有两种功能模式，一种是燃糖功能模式，一种是脂肪功能模式
没有喝魔胴防弹咖啡的时候咱们身体都是燃糖功能模式，大家可以好好想一想自己平时的饮食，是不是想吃就吃，可能到了饭点不饿就不吃，过了饭点饿了就吃点面包，馒头之类的！一日三餐不规律，大多数都是以米面糖，高碳水为主。那么我们喝了魔胴咖啡，不是说咱们喝了魔胴咖啡SO的。魔胴咖啡是食品，不含任何可以说JF的成分，咱们的减脂原理是咖啡中的进口油脂和饮食中的油脂去达到一个以油燃油纯减脂肪的效果！我们提倡平时的饮食中吃健康的油脂，比如动物油脂、橄榄油、亚麻籽油等等这些好代谢的油脂！
一日三餐规律饮食，吃健康有营养的食物才能让自己的身体更健康，从而提升代谢，以前吃一碗米饭代谢不了的，现在代谢提升了，米饭可以代谢完自然不会长胖了！！因为人体的脂肪记忆力有90天，所以JF一定要坚持3个月！
只有在保证了所有营养下做到的减肥才能不反弹。不反弹的减肥只能从饮食上来调整。魔胴咖啡搭配低碳饮食做到了。
那我们要遵循什么原则和什么技巧才可以执行好低碳饮食，达到理想的轻体效果呢。低碳防弹饮食顾名思义就是尽量在轻体的过程中碳水含量低于5%的是可以放心的，碳水含量是5%-10%的食物，我们要少量！
碳水含量大于10%的话，轻体期间就尽量不要吃了。同时我们还需要摄入大量的优质的脂肪，其中包括饱和的，还有单不饱和的脂肪，还有就是我们要适量的吃可以让身体好好利用的优质蛋白质，比如我们每天需要吃到半肥的肉
那其次呢，我们的食物最好是要选择天然的不经加工的，并且是新鲜的，这样可以防止我们不小心吃到了错误的食物，摄入不应该摄入的碳水，而且会更有利于营养素的吸收哦
很多人平时的饮食都会按照我们的食物推荐表来选择，但是世界上的食物千千万万。一张食物推荐表即使再强大也是篇幅有限的，不能把世界上所有的食物囊括在里面，所以今天要教大家如何去正确选择食物，在坚持低碳饮食的过程中，避开那些看不见的坑，今天会为大家介绍哪些是能吃的，什么是不能吃的，也会为大家讲解选择的技巧。首先我们要讲的是在低碳饮食过程中最重要的高比例的优质油脂还有肉类。脂肪的数量占比最大，也是我们每天吃的最多的，那么基本上所有天然无加工的肉类都是可以吃的
注意：这里有一个非常重要的知识点就是没有加工的肉类，肉是个好东西，但是加工的肉就不一定啦，因为很多加工的肉类都添加了淀粉，还有糖。随便都可以举几个例子，大部分的广式腊肠糖含量就很容易报表，一些风味的培根其实也是加了蜂蜜口味的，很多的火腿肠、午餐肉也是加了不少的淀粉，还有糖的，特别是肯德基，原味鸡外面裹的一层脆脆的厚厚的，那其实是一层淀粉，还有市面上大部分的牛肉丸鱼丸虾丸都少不了，有淀粉在里面做黏合剂还要填充料的。总之，所有加工的肉物基本上都是不符合我们的低碳饮食原则的，
那我们可以吃哪些肉类呢
基本上只要是天然无加工的都是可以吃的，比如说五花肉、猪蹄、牛腩、鸡肉、鹅肉等等都是可以的！最好是带皮的肥肉的，如果是草饲的肉类就更好了因为这样的肉质会含有比较多的人有益的营养素，比如胡萝卜素等等的营养物质，同时吃草的动物的肉质也会比较少有被霉菌污染的风险，这也是为什么我们的咖啡会选用还有添加草饲黄油的原因！
而蛋类、内脏，各种的鱼类，比如三文鱼、秋刀鱼都是可以吃的，那最好是选择肥一点的。同时需要注意的一点是蛋白质的摄入千万不要过量哦。
价值高，并且碳水含量低的，比如说小白菜、娃娃菜、菠菜等等，但是本身如果有胃胀气的小伙伴，就不建议经常吃，或者大量地吃十字花科的蔬菜，比如花椰菜、西兰花、包心菜等等，因为这些蔬菜比较难消化，可能会加重胃胀气的情况，那么地下长的蔬菜通常碳水含量都会比较高，比如胡萝卜、土豆、莲藕、马蹄等等，因为碳水含量高！所以轻体期间不建议吃，但是呢，它含的膳食纤维还有维生素，是要比一般的白米、白面是要高的，所以是建议作为过渡期间的主食。那地下长的蔬菜是不是完全不能吃呢？也不一定，
比如萝卜、冬笋、茭白是可以少量的吃的，每顿不要超过半拳头，但是如果在轻体期间体重管理效果不是很理想，就暂时不建议吃了
另外还有人会问，为什么很多豆类都不能吃，但是豆制品和豆芽就可以吃呢，那是因为很多的豆类，它们本身的碳水含量是比较高的，比如黄豆的碳水含量只有30%多，而大部分的豆类在发芽的过程中，不仅他们里面的营养素会有明显的提高，比如像黄豆芽发芽之后，它里面的维C、维a、维生素b和B2等等都会有两到三倍的提高，而且它们的含糖量也会大大的降低，膳食纤维也高！
豆芽在低碳饮食中不错的蔬菜的选择，那么黄豆做成水豆腐之后呢，100克的水豆腐的碳水含量仅仅只有百分之3.4，
所以是可以放心的吃的。我们都知道，绿叶蔬菜大部分的碳水其实都是膳食纤维，是一种特殊的碳水，不仅不会被身体吸收，而且膳食纤维，还可以增加我们的排便量，促进肠道的蠕动，可以预防，还有缓解便秘对身体是非常有好处的，但是呢，有很多人平时饮食不规律，工作也特别的忙，可能蔬菜吃的不够，那怎么办呢？这个时候我们可以选择在包包里面放一些魔力通益生元软糖，就可以随时补充我们的膳食纤维，还有益生菌了
益生元还有膳食纤维可以被我们的肠道菌群分解吸收，留下的不会是糖分，还是一些概念的脂肪酸，这些脂肪酸可以很好的对我们的肠道利用身体吸收，可以为我们的健康和肠道都带来非常大的好处。那么在说完低碳饮食的两个大头部分之后，接下来我们要说一些在低碳饮食过程中有很多人总是想吃，但是要总是很容易踩雷的部分？
就会影响到我们的脂肪代谢的，而且水果当中不仅含有糖还有其他成分
比如柠檬酸、甘霖等等的多酚类成分会使水果带有一点酸、带有一点涩、会综合水果的甜味
所以藏起来不怎么甜所以说含糖量高不高！可不能用甜不甜说了算因为乱吃是会影响到我们的轻体效果的！所以在执行低碳防弹饮食的过程中也要注意水里的选择主要建议你可以参考我们的食物选择指南！
如果还是想吃水果可以选择质牛油果、圣女果、小黄瓜、黑莓等等都是可以的，但也不能吃多，每天一小把大约十颗左右就可以啦！
其次，饮料也是一个很容易踩雷的地方，通常呢，大家都会问我能不能喝牛奶呀，牛奶和羊奶喝起来不甜，我是不是可以喝呢？
但其实，这些奶制品虽然不甜。但会含有一定量的乳糖，比如说100毫升的牛奶，里面通常含有3%左右的乳糖，那么，一盒牛奶通常有250到300毫升左右的量，也就是说，市面上一瓶牛奶大概会有八到十克的乳糖，同时呢，我们一天的餐食当中也是有一些碳水化合物是没有办法避免的，比如说动物的肝脏，还有肉类，里面都含有一定量的碳水，虽然一盒牛奶听起来就十克的乳糖好像不多，但是积少成多加起来就超标了
所以在低碳饮食的过程中，我们不推荐大量喝牛奶或者羊奶，尤其是在轻体的初期，等到我们的脂肪分解状态比较好的时候，可以偶尔喝一点，喝脱脂牛奶呢，就更不介意了，因为他脱去的是我们要的脂肪，而我们不要的乳糖还在，所以不建议喝，
另外，市面上卖的一些酸奶通常都是加了不少的糖分的，那就肯定不建议喝了，除非是自己做的，不加糖的可以少量的喝一些。轻体期间有没有可以吃的奶制品呢？那也是有的，比如天然的奶酪，还有鲜奶油、黄油、无糖的豆奶等等，都是可以少量的吃的！
还有一个提问频率很高的问题，那就是轻体期间，除了水我还能喝什么呢？在轻体过程中，我们都知道需要喝大量的水去帮助脂肪的分解和身体的代谢，但是只喝水又会觉得太无聊了，我们能不能喝点茶或者别地呢。答案是白开水当然是轻体的第一首选，那除了这个以外呢，现切柠檬片泡水
如果很想喝茶这里可以给你一些建议，我们可以喝不甜的茶，同时应该选择一些低碳水，有利于调理身体效果，还有调理月经的茶，比如玫瑰花茶、洛神花茶、荷叶茶等等，那喝茶呢，应当选择清淡一点，少量的喝，不要喝太浓，因为轻体期间喝太浓的话，会影响到我们的睡眠，同时也不要在晚上喝，是会很容易失眠的，睡不好会影响到我们的身体代谢的哦。除了这些以外，酒精也是低碳饮食的黑名单，里面榜上有名的一方面是因为酒精的热量本身就很高，另外一方面是因为酒精的代谢是在肝脏里面完成！
而脂肪代谢同样也是在肝脏里面完成的，所以喝酒会影响到我们的脂肪代谢，肯定是会影响到我们的轻体效果的。另外呢，有不少嘴馋的姐妹想吃零食。平时很多都会选择富含油脂的坚果类的坚果，确实是可以帮助我们在低碳饮食的过程中增加脂肪的摄入，但是某一些坚果的碳水含量也是很高的，像开心果、花生、莲子、腰果等等，这些碳水含量就非常高了，所以如果你有轻体需求，建议就先不要吃，如果确实很想吃坚果，那么我们需要控制我们的数量，并且要选择正确的高脂低碳水的坚果去吃，比如碧根果、核桃、南瓜子等，每天吃1-2个大拇指的量，不要吃太多噢
例如，你可能都想不到，一勺的海鲜酱、红烧酱、蚝油、烧烤酱，里面含有的碳水居然有六到十克不等！
好啦，我们现在知道了，了解了一些低碳饮食，选择食物的原则和技巧，也知道了怎么样判断一个食物是否可以吃。就是主要看他的碳水含量的比例而决定我们食用的量还有能不能吃，那除此之外，我们还有什么办法可以判断这个食物的碳水含量呢？这里可以教你几个快速上手的小技巧，第一就是查阅并熟悉我们官方推荐的魔胴咖啡食物选择小课堂!里面推荐的食物，因为这都是我们各位营养师老师官微总结出来的心血啊，
第二呢，就是可以查阅我们的食物标签，营养成分表中，如果他的碳水，还有脂肪的比例是越小的，那如果一个食物中，他额外添加了糖分，比如白砂糖或者其他的淀粉。我们就尽量不要选择了，
那我们来看一下怎么去看一张食物成分表呢，我们先来简单。像我们上面的PPT，左边的营养成分表里面，它上面是没有添加额外的糖分的，那营养成分表里面的碳水化合物显示是4.5克，但是是每55克中含有4.5克的碳水化合物，那意味着它的碳水化合物比例已经接近到了10%了，所以呢，这个食物是要尽量的少吃的，可以吃，但要少量的吃
同时，我们还可以利用网上。APP还有网站去查询一个食物的碳水，比如搜索荔枝来举例。我们可以看到上面PPT，右边的图，每100克的荔枝。碳水占比是有16.6克的，也就是说，换算为百分比的碳水含量是有16.6%的，所以我们在轻体期间是不建议吃的
最后，我们总结一下低碳饮食食物选择的技巧。首先要遵循一个原则，就是高比例的优质脂肪摄入，低碳水还有适当的蛋白质，碳水含量少于5%的才可以放心吃，碳水含量如果大于10%就暂时不要吃了，同时要多吃天然的饱和的、单不饱和的脂肪，而且蛋白质要适量的吃，不能吃太多，同时要擦亮眼睛避开那些隐形碳水的坑。比如加工的食物，含糖的调味，还有即使不甜的水果、饮料很可能都是天大的坑，我们要学会避开。最后就是要善用身边的资源啦，比如魔胴咖啡食物，选择小课堂就是一个身边。用的食物宝典同时呢，如果是食物小课堂里面没有的，我们可以自己学会看食物，营养成分表以及上网查询也是非常有用的！
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减肥产品好不好卖，重点在效果，在品牌，魔胴防弹咖啡绝对品质和效果！
全新的产品理念和科学技术！不节食，不运动，不打针，不吃药！这是魔胴防弹咖啡与市面所有减肥与众不同的最优特性！
魔胴防弹咖啡产品好、公司强，福利当然差不了！
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