孕妇早餐应该吃什么来控制体重？推荐孕妇早餐，控制体重。下面是孕妇控制体重的简单早餐搭配。不过孕妇需要注意的是，要根据自己的体重指定早餐的份量。而且无论是早餐、午餐还是晚餐，患者都可以吃主食、低糖水果或蔬菜，鸡蛋或者牛奶这种食物组合方法，每天更换不同的食物。一般做早餐时，比较好以蒸、煮、炒为主，避免油炸，以免达到控制体重的效果。
孕妇在怀孕期间体重如果控制得不理想，可能会导致妊娠性糖尿病等不良风险，还可能导致胎儿过大。因此，为了避免此类情况的发生，孕妇需要控制自己的体重。通常对于孕妇来说，一天的营养摄入都会从早餐开始。为了控制体重，孕妇早餐大多建议吃富含蛋白质和各种维生素的早餐，如温牛奶、含钙乳制品和少量丰富的膳食。纤维食物不仅营养丰富而且不会增加体重。
孕妇控制体重早餐吃什么好
孕妇在怀孕期间应特别注意饮食。合理的膳食搭配可以有效控制体重增加。不想发胖的孕妇可以参考以下早餐食物，大多增加蛋白质和各种维生素的摄入。控制体重过度增加，同时为孕妇提供更全面的营养需求提供，满足胎儿的健康成长。
温热牛奶
在控制体重期间，孕妇每天早餐可以喝一些温牛奶。这类食物富含蛋白质和矿物质，还含有多种微量元素。它是一种低糖、低脂肪的食品，不仅有利于促进胎儿的生长发育。发育，还可以有效控制孕妇体重。
黄豆豆浆
这类食品主要由大豆制成，含有丰富的营养成分，如大豆异黄酮、植物蛋白、膳食纤维等，对于正在控制体重的孕妇来说是不错的选择，但需要注意避免吃太多了。
全麦面
含糖、脂肪较少，正在控制体重的孕妇食用后可促进大便排出，有助于缓解或预防便秘。还能增加饱腹感，有利于孕期控制体重，有营养又不会发胖。
白水鸡蛋
一般情况下，孕妇可以适量吃水煮食物，这样的好处是可以补充蛋白质，避免营养不良。不过，控制体重的孕妇每天的早餐会吃得更加美味。就煮一个鸡蛋。
营养麦片
燕麦片的热量相对较低。对于怀孕期间血糖升高的孕妇来说，喝燕麦片不仅可以让她们有饱腹感，还可以减少热量摄入，有效控制体重和血糖升高。孕妇每天早上应该吃一小碗营养丰富的食物。燕麦不仅营养丰富而且不会发胖。
孕妇性需要大量的营养素，因此应选择营养丰富的食物，其中早餐是最重要的一餐。孕妇早餐吃好，才能提一整天都精力充沛。不过，如果孕妇想要补获得足够的营养，又不想发胖，可以遵循高蛋白、高纤维、低碳水化合物、适量水果的模式给孕妇可以准备早餐。这样既营养又不会发胖，但具体早餐要根据孕妇的口味而定。
孕妇控糖早餐食谱
孕妇能否很好地控制体重，还取决于平时的一日三餐饮食。一般来说，就早餐饮食而言，孕期的体重控制饮食和减脂期的饮食是相似的。一顿好的营养早餐可以达到控制的目的。对于不善于搭配的人，可以参考营养早餐食谱来控制体重。
食谱一
荞麦面2条，纯牛奶1杯，煮鸡蛋1份，煮生菜1小盘。零脂荞麦面是很多想要减肥的人的第一主食。鸡蛋的蛋白质含量非常高。生菜含有大量维生素。正在控制体重的孕妇可以这样吃。它有营养，不会让他们发胖。
食谱二
山药泥1份、无糖豆浆1杯、蔬菜沙拉1小份。山药是常见的控糖主食，山药中的多巴胺具有明显的降血糖作用。因此，对于控制体重的孕妇来说，营养又健康。是一道高品质的早餐推荐。
食谱三
玉米1个，1份鸡蛋汤和小炒苦瓜1个。苦瓜中含有的一些成分可以降低血糖，在夏季有清凉作用。非常适合作为孕妇控制体重的营养早餐食谱。