没有补气补血最快的食疗这一说法，想要通过食疗的方法补气血，可以多吃含铁的食物、高蛋白质食物、富含维生素C的食物，必要时，可以在医生的指导下服用药物。
日常生活中，要多食用牛肉、动物肝脏、菠菜等含铁量高的食物，可以补气血。
想要补气血，还需要保证叶酸和维生素C的供给量，要多吃新鲜蔬菜和水果，例如奇异果、橙子、西红柿等，减少维生素丢失。
如果食疗的效果不佳，可在医生指导下应用当归补血汤、八珍汤、归脾汤等中药汤剂。另外，适当的体育锻炼也可以益气补血，如二十四式太极拳、八段锦等锻炼方式，可以锻炼身体增强体质，进而增强气血。
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