宝贝食谱幼儿夏季如何去湿这四款食谱要吃

夏季尽管炎热，但是天气的变化还是令身体湿气增多，夏季如何去湿气是很重要的。那么该如何去湿气呢？饮食调整是不错的，那你知道哪些食谱是适合夏季去湿气的吗？跟着小编一起了解下！

夏季去湿气食谱

1、鲫鱼炖豆腐

2、冬瓜闷排骨

冬瓜适合夏季食用，冬瓜水分充足，有清热解火、消肿利尿、生津解渴的作用，夏季因高温引起食欲不振、水肿、湿气重等症状，吃冬瓜都可以缓解。并且，冬瓜闷排骨营养价值极高，能满足人体对蛋白质、维生素、铁等微量元素的需求。

3、绿豆沙

4、蛋炒洋葱

夏季如何去湿气

1、注意饮食

2、薏米仁

薏米可以消水肿的作用。我们平时的精神压力可能很大，运动量少，湿气比较大。所以通过吃它来祛湿。

3、燕麦

燕麦能够降低我们体内的胆固醇，改善血液循环。燕麦能增强肠胃的活动，能增强我们的体质，对我们的除湿有很大的帮助。

4、增强运动

加强运动能缓解我们的压力，加速身体的新陈代谢，帮助湿气排出我们的身体之外。

5、多吃山药

山药能强壮身体，同时能提高素质。富含对人体有益的微量元素，对身体很有益。