气血不足吃什么调理5个食谱补血气效果杠杠的快速问医生

1.豆腐炖鱼头，豆腐炖鱼头特别容易消化吸收，含有大量的蛋白质可以增强个人免疫功能，也能够起到补气养血的效果，所以大家在生活中可以多喝点豆腐炖鱼头汤。

2.当归乌鸡汤，当归本身就是能够起到补气养血的效果，乌鸡是含有大量的蛋白质氨基酸，还有矿物质，能够起到滋阴补肾，补血益气的效果，建议大家可以多喝点当归乌鸡汤，能够让女性的身体变得更加的健康，还能够缓解疲劳。

3.四物汤，主要的原料有熟地、当归、川穹和白芍以及排骨等食材。将所有的食材都清洗干净，然后再把排骨放在开水中煮一下，去除血水，把所有的食材放在砂锅内，用大火煮沸，再用小火慢慢炖一个小时，最后可以加入适量的食盐调味即可。四物汤是能够改善气血不足的症状，另外也能够为人体补充大量性的蛋白质。

4.黄芪鳝鱼汤，黄芪鳝鱼汤的补气养血的效果还是非常的不错的，首先需要准备好黄芪，还有鳝鱼，还需要准备好红枣，还有生姜以及调味品，要把红枣和黄芪清洗干净。然后把黄鳝放在油锅内稍微炒一下，把黄芪红枣放在锅内，加入适量的清水，煮沸之后加入食盐，胡椒粉即可。

5.红枣桂圆枸杞鸡蛋红糖水，主要的食材有桂圆，红枣，枸杞子，还有鸡蛋等，将所有的食材清洗干净，放在砂锅内，加入适量的水，煮沸之后调入红糖即可。

气血不足吃什么调理就为大家简单的介绍到这里，气血不足的朋友们是需要多注意休息，不要太过于劳累，也不要做剧烈性的体育运动，否则会影响到个人的健康，女性朋友们在生活中应该要多吃点当归，枸杞等食物，这些食物都是有助于个人健康的。