补气补血的十大补汤

1、当归红枣乌鸡汤：此汤以当归、红枣、乌鸡为主料。当归可补血活血、调经止痛；红枣能补中益气、养血安神；乌鸡滋阴清热、补肝益肾。三者相配，能显著补充气血，尤适女性气血不足所致的月经不调、面色苍白，常饮可使气血渐盈。

2、黄芪牛肉汤：黄芪为补气良药，牛肉富含蛋白质与铁。黄芪牛肉汤具补气养血、健脾益胃之效。对身体虚弱、气短乏力、贫血者颇有益处，能增强体质与免疫力，助力恢复元气，改善身体机能。

3、四物汤：四物汤由熟地、当归、白芍、川芎组成。熟地滋阴补血，当归补血活血，白芍养血调经，川芎活血行气，是中医补血调经的经典方，能改善血虚所致的头晕目眩、心悸失眠、月经不调等症，使气血调和。

4、人参鸡汤：人参大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津安神。鸡肉温中益气、补精填髓。人参鸡汤乃滋补佳品，适用于元气虚损、气血不足、身体虚弱者，能迅速补充元气与气血，增强体力与抵抗力。

5、阿胶桂圆汤：阿胶滋阴补血，桂圆补益心脾、养血安神。此汤可有效改善气血两虚导致的失眠多梦、心悸健忘、面色萎黄，但阿胶滋腻，脾胃虚弱者需适量饮用，以免影响消化。

6、枸杞红枣排骨汤：枸杞滋补肝肾、益精明目，红枣补中益气、养血安神，排骨滋阴润燥、益精补血，三者合煮成汤，能滋养肝肾、补气养血，适合长期劳累、气血亏损者食用。

7、熟地羊肉汤：熟地能补血滋阴、益精填髓，羊肉温阳补肾、益气补虚，熟地羊肉汤对于肾阳不足、气血亏虚引起的畏寒肢冷、腰膝酸软、头晕乏力有良好的调养作用。

8、花生猪蹄汤：花生健脾和胃、养血止血，猪蹄富含胶原蛋白和多种营养物质。花生猪蹄汤有补血通乳、润肤养颜之效，产后气血不足、乳汁缺少者食用颇为适宜。

9、山药红枣瘦肉汤：山药健脾益胃、滋肾益精，红枣补中益气、养血安神，瘦肉滋阴润燥、补血益气，此汤能健脾养胃、补气养血，适合脾胃虚弱、气血不足者日常调理。

10、海参鸽蛋汤：海参补肾益精、养血润燥，鸽蛋补肝肾、益气血。海参鸽蛋汤具有补肾填精、补气养血的作用，对精血亏损、身体虚弱者有一定的滋补效果。

补汤虽好，但应根据个人体质适量食用，若有疾病应先就医诊治，不建议自行用药，防止药不对症加重原有病情。