炖当归红枣排骨汤、乌鸡黄芪当归汤、双红补血汤补血补气好。
1.当归红枣排骨汤：是以当归、红枣、枸杞和排骨为主要原料炖至而成的，有良好的补血补气、滋阴润燥功效。
2.乌鸡黄芪当归汤：是以乌鸡、黄芪、当归炖至而成的，乌鸡本身具有极大的补气补血、滋补肝肾、滋阴养血的功能。在乌鸡中加入黄芪，可以补气升阳，从而增加人体气血的力量。加入当归可以补血活血，滋阴润燥，润肠通便。因此，使用乌鸡、黄芪和当归炖汤可以很好的补血补气。
3.双红补血汤：以红枣、红糖炖至而成的，红枣能补脾和胃、益气生津、滋阴养血，红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用可使脸色红润，增加皮肤弹性，因此，使用红薯、红枣、红糖炖汤可以很好的补血补气。
气虚血虚的症状表现为气短、少言无力、神疲乏力、出虚汗、头晕、心慌、心悸等。出现这类症状要引起注意，平时要少熬夜、多参加体育锻炼、饮食恰当、不要时饱时饥。
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