女人气血不足,白露过后多吃八道菜,润秋燥补营养,气血足体质好排骨山药红枣鸡肉莲藕香菇

1、乌鸡清洗干净剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将乌鸡捞起来,清洗干净浮沫。

2、将乌鸡、板栗仁都放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子,隔水炖煮两个小时。

3、在出锅前十分钟,加入适量的食盐调味。煮好后,撒上枸杞子,即可端上桌开吃。

二、山药牛肉汤

准备食材:山药,牛肉,姜片,葱花。

1、牛肉清洗干净切成薄片,放入姜片、淀粉,抓拌均匀腌制十分钟。山药削掉外皮,清洗干净后斜切成片。

2、起锅烧油,油热后放入山药翻炒一会儿,炒至变色后加入清水煮开,转小火焖煮五分钟。

3、山药煮熟后,放入牛肉煮三分钟。煮熟后,加入食盐调味,撒上葱花点缀,即可出锅开吃。

三、胡萝卜苹果排骨汤

准备食材:排骨,胡萝卜,苹果,红枣,姜片。

1、排骨清洗干净剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将排骨捞起来,清洗干净浮沫。

2、胡萝卜削掉外皮,清洗干净切成小块。苹果表皮撒上食盐搓洗,洗净后切成小块。

3、将排骨、胡萝卜、红枣和姜片放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮半个小时。

四、莲藕雪梨排骨汤

准备食材:排骨,莲藕,雪梨,红枣,姜片。

1、排骨剁成小块,清洗干净血水,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将排骨捞起来清洗干净。

2、莲藕削掉外皮,清洗干净后切成小块。雪梨表面撒上食盐,搓洗干净后切成小块。

3、将排骨、莲藕、姜片放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮一个。

五、花生木瓜猪骨汤

准备食材:花生,木瓜,猪骨,眉豆,红枣,姜片,葱结。

1、猪骨清洗干净血水,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将猪骨捞起来,清洗干净浮沫。

2、木瓜削掉外皮,对半切开,挖掉瓜瓤,再清洗干净切成小块。花生和眉豆清洗干净沥干水分。

3、将猪骨、眉豆、花生和姜片放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮一个小时。

六、板栗山药炖鸡汤

准备食材:鸡肉,板栗,山药,红枣,姜片,葱花。

1、鸡肉清洗干净剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将鸡肉捞起来清洗干净。

2、板栗剥掉外壳,洗净备用。山药削掉外皮,清洗干净切成小段。红枣清洗干净,去核备用。

3、将鸡肉、板栗、山药、红枣和姜片放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮五十分钟。

4、炖煮好了之后,加入适量的食盐调味,搅拌均匀煮至入味,撒上葱花点缀,即可出锅开吃。

七、香菇蒸鸡翅

准备食材:鸡中翅,香菇,姜丝,葱段,葱花。

1、鸡中翅清洗干净,对半剁成两块,加入HttP://WwW.laohe360.CoM姜丝、葱段、酱油、蚝油和食盐,抓拌均匀腌制三十分钟。

2、鲜香菇清洗干净切成薄片,铺在蒸盘底部,再铺上腌制好的鸡中翅,冷水上锅蒸半个小时。

3、香菇鸡翅蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

八、山药板栗羊肚菌排骨汤

准备食材:排骨,羊肚菌,山药,板栗,核桃,红枣,枸杞子,姜片。

1、羊肚菌清洗干净,提前浸泡十分钟,泡发后沥干水分。山药削掉外皮,洗净后切成小块。板栗和核桃清洗干净。

2、排骨剁成小块,清洗干净血水,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将排骨捞起来清洗干净。

3、将排骨、山药、羊肚菌、板栗、核桃、红枣和姜片放入汤锅中,加入适量的清水,盖上盖子炖煮一个小时。

4、炖煮好了之后,加入适量的食盐调味,撒上枸杞子即可出锅开吃。

THE END
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