6:00-母乳喂养20分钟，或配方奶150-200ml；
8:00——喂80毫升果汁或蔬菜汁或温水；
10:00——喂20克米粉和1/4个蛋黄；
2.午餐
12:00-喂蔬菜汁或果汁或蔬菜汤30-60毫升，鱼酱或肉酱20-50克。
14:00-母乳喂养20分钟，或配方奶150-200ml；
16:00——喂蔬菜泥或水果泥30-60克，肉汤30-60毫升；
3.晚餐
18:00-母乳喂养20分钟，或配方奶150-200ml，米汤30-60ml。
20:00——喂50g水果泥或绿叶蔬菜泥和1/4个蛋黄；
22:00-母乳喂养20分钟，或配方奶150-200ml。
食谱1:番茄、胡椒和鱼酱
材料:胡萝卜丁、香菇丁、米饭、鸡蛋1个、鱼片少许。
做法:
1.将鸡蛋打散(一般一个宝宝取1/4蛋液)，加入2倍的水，搅拌均匀，倒入小碗中备用；
2.将鱼切成鱼片，去掉刺备用；将米饭和蒸饭的水倒入电饭锅中煮熟；
3.胡萝卜切片，小花菜洗净，同样煮熟；
4.将胡萝卜和蘑菇与米粉混合；
5.取第一步的材料进行烹制，当鱼片夹在凝固的蛋羹上时，立即盖上锅盖，继续焖7-8分钟左右。
6.将西红柿和彩椒切碎，煮熟。在模具的配合下，它们会变成红色和绿色的花朵形状。
食谱2:南瓜粥
食材:适量大米、南瓜、水。
做法:将大米洗净，放入水中浸泡1小时以上。将南瓜去皮，切成小方块。将大米和南瓜一起放入锅中，加水煮沸。水开后，煮30分钟左右，直到粥烂。
营养小贴士:每100克大米含蛋白质7.5克，脂肪0.5克，天然水化合物79克，钙10毫克。南瓜营养全面，均衡合理。每100个南瓜含有27毫克的钙和22毫克的磷。
食谱3:菠菜汤米粉
食材:菠菜叶5片、米粉(以宝宝平时食量为准)做法:菠菜洗净，放入沸水中煮2分钟。水冷却后，滤出菠菜，留下汤。把米粉和蔬菜汤混合在一起。
THE END