魏琛副主任医师郑州大学附属第三医院三甲
擅长：专业方向为儿科内分泌及遗传代谢病，呼吸感染疾病。擅长儿童生长发育异常、身材矮小、生长迟缓、性早熟、甲状腺疾病、糖尿病、儿童肥胖症.
12岁儿童营养餐一般可以吃富含蛋白质、维生素、微量元素、膳食纤维的食物，能够补充体内所需要的多种营养物质，促进儿童的生长发育。
1、蛋白质
12岁的儿童正处于生长发育的阶段，需要补充足够的蛋白质，可以多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等食物，补充体内所需要的优质蛋白。
2、维生素
12岁的儿童也需要补充足够的维生素，可以多吃西红柿、黄瓜、苹果、橙子等食物，补充体内所需要的维生素。
3、微量元素
12岁的儿童还需要多吃菠菜、芹菜、胡萝卜等蔬菜，补充体内所需要的微量元素，以免出现营养不良的情况。
4、膳食纤维
12岁的儿童还需要多吃膳食纤维含量比较高的食物，比如苹果、香蕉、火龙果等，能够加速胃肠道的蠕动，也可以促进大便的排出，以免出现便秘的情况。
5、其他
除了上述食物以外，也可以吃一些含钙量比较高的食物，比如排骨、瘦肉等，能够补充体内所需要的钙元素，促进骨骼的生长发育。
在日常生活中，需要时刻注意儿童的生长发育情况，如果出现了明显的不适症状，需要及时就医，以免延误治疗的最佳时机。
2023-02-2413:55
陶新副主任医师上海市嘉定区南翔医院
擅长：心血管及呼吸科等内科疾病的诊治。
你好，儿童营养餐应该具备哪些营养？早餐是一天三餐中最重要的一餐，所以的话一定要注意吃好，通常来说建议可以以面食，蔬菜，水果，适当搭配一些肉类来补充的。但是要注意尽量清淡一些，避免过度油腻的，比如说可以面条，馄饨或者是一些煎饼类的食物。
2018-03-0711:22
医生回答(2)
李岗锋主治医师三甲
擅长：全科
12岁儿童的营养餐应包含适量的碳水化合物、蛋白质、脂肪以及维生素和矿物质等微量营养素。12岁儿童正处于生长发育阶段，需要充足的营养来支持身体各系统的发育和功能完善。合理搭配膳食中的各类营养素有助于促进骨骼强健、提高免疫力、维持心血管健康等。过多的糖分摄入可能导致龋齿和肥胖，而过少则可能影响大脑发育和认知能力。因此，平衡饮食是关键。在考虑儿童的饮食需求时，还要注意避免食用过多加工食品和高糖饮料，以减少不健康的添加剂和过量的热量摄入。为了确保12岁儿童获得均衡的营养，家长应在日常饮食中增加新鲜蔬菜和水果，并限制高盐、高脂食物的摄入。定期评估孩子的成长状况和饮食习惯，及时调整饮食计划也是必要的。
2024-02-2106:56
康同全主治医师三甲
儿童营养餐的做法大全早餐豆浆一杯、全麦面包两片、黄瓜1根中餐腐乳空心菜、拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭1碗晚餐素炒西胡芦、番茄冬瓜、腐竹拌黄瓜可以根据不同季节选择不同的新鲜蔬菜和水果，灵活掌握。我认为要把谷类食物和动物性食物搭配好，包子就是一种很好的早餐食品，另外还有饺子等，只要不是油炸的，都是很好的。套餐:青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹组成:青菜火腿蛋饼1饼干酸奶1杯苹半儿童早餐要营养全面碳水化合物、蛋白质、维生素都能少。
2017-01-0912:36
向医生提问
维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
龋齿宁含片
苗医：蒙岗比，勒嘎里品，木嘎果面。中医：清热解毒，消肿止痛。用于龋齿痛及牙周炎，牙龈炎。
右旋糖酐铁分散片
用于明确原因的慢性失血、营养不良、妊娠、儿童发育期等引起的缺铁性贫血。