【目的】引导新生对高中生活进行总结，对大学生活进行思考和规划。
【活动操作示范】：
第一阶段：总结高中生活
1.辅导员做开场引导。目的是引导学生回忆高中生活
(参考：从大家对于高中生活的各种感受中我深深体会到了你们都曾为自己的理想——考上一所好大学而努力，现在我们已经开始了人生的一段新的征途，那么我们该怎样走好这段征途呢)
第二阶段：思考、讨论大学生活
1.辅导员引导学生进入主题。
(参考：如果我们将大学生活分为六个部分：学业、人际、爱情、能力培养、休闲、大学生涯规划，大家来思考、讨论，我对这些有什么期待有什么计划)
2.分组。通过抽签的方式将全班学生分成6组(视班级人数而定)。每组选组长一名，负责组织该组的讨论;书记员一名，负责记录发言。
3.讨论。分组完毕之后，每组各讨论一项内容，也由抽签决定。
第三阶段：班会总结(把第三阶段和第四阶段的顺序调整了)
1.引导同学们认识到丰富大学生活，以及对大学生活进行规划的重要性。
(参考：通过今天的班会，我们充分感受到大学生活是丰富多彩的，但更需要同学们做好规划充实地度过!高中阶段因为有明确的目标，所以我们过得忙碌而踏实;大学阶段才刚刚开始，尽管我们的目标还不明确，有那么多的困惑，但这正说明我们有很多的成长空间等待我们去填充!今天的班会仅仅起个抛砖引玉的作用，如何度过4年的大学生活同学们还得认认真真思考，并付诸于行动。这也许就是我们生涯规划中关键的一步。不管你的目标是什么，我只想告诉大家的是：不要虚度!让我们一起来朗诵名句：“当他回首往事的时候，不会因为碌碌无为、虚度年华而悔恨，也不会因为为人卑劣、生活庸俗而愧疚。”)
第四阶段：布置作业——班会心得
目的是引导学生对高中生活和大学生生活做深入的思考;给在班会中没有机会发言的同学有表达的机会。
第五阶段：班会结束
感谢大家的参与!
【注意事项】：
1.[活动操作示范]仅供参考，各学院在不违背活动主旨的前提下，可设计形式多样的，适合自身特点的主题班会。
2.六项内容的讨论参考问题
(1)学业：我的大学学业目标是什么60分万岁还是学习扎实的基础知识和专业技能在大学里，学习是我努力的目标吗
(2)人际：我理解的人际交往是什么大学中的人际交往重要吗我还是比较多地在与高中同_吗我是主动与新同学认识、交往，还是等待别人来走进我我和寝室同学开始出现矛盾了吗怎样和不喜欢的人相处呢
(3)爱情：爱情是大学生活的必需品吗我对大学里的爱情持怎样的态度爱情与学业，我将如何处理它们之间的关系
(4)能力培养：我希望在大学里培养哪些综合素质和能力可以通过哪些方式和途径
(6)大学生生涯规划：我如何规划我的大学生活每年要达到什么样的目标通过什么途径达到
3.辅导员要批阅同学们的发言记录和班会心得，对一些迷茫的学生应做个别辅导。
班会背景：
幸福，是一个老话题。在不同的时期，不同领域的人们对此都有自己的理解。而学校教育应当“教育人以健全合理的幸福观，并使人得到幸福的感受”，引导学生明白，一个幸福的人，必然善于认识幸福、寻找幸福和放大幸福。真正快乐的人，会在自己觉得有意义的生活方式里，享受它的点点滴滴;会将自身投入到集体中去，享受到更大的幸福。
班会目标：
1、认识到生活中有很多细小常态的幸福。
2、学会从奋斗过程中寻找幸福。
3、懂得个人幸福能在集体幸福中得到放大。
班会过程：
主持人：人人都在渴望幸福，人人都在感受幸福。幸福有时很抽象，有时又很具体;幸福有时很遥远，有时又近在咫尺。奉献是幸福，给予是幸福.获得是幸福，享受是幸福……一句祝福的话语是幸福，一个理解的眼神是幸福^幸福是心灵的感觉，幸福是生命的体验……生活对于每一个人来说都是公平的，只要你用平常的心去看待得与失，学会感悟生活，感悟幸福，幸福就在我们每个人触手可及的地方。等着和我们拥抱。而我们往往都是忽视它的存在，所以它就只好在我们不断的抱怨声中悄悄的走远。希望通过本节主题班会《感悟幸福》。同学们能够认识幸福，感悟幸福并去不断的创造幸福。今天我们的班会分为两个篇章：第一篇章为：《认识幸福》，第二篇章为：《把握幸福》。
主题班会活动内容及流程
第一篇章《认识幸福》
主持人B：各位老师，同学大家好。下面我们开始走近幸福，认识幸福!
主持人B：有人说：幸福是无私奉献、助人为乐;有人说：幸福是光明正大、宽宏大量;有人说幸福是善解人意、无微不至;有人说幸福是坚定信念、勇往直前。
主持人A：下面我们就开始对幸福的众说纷纭：(请同学们发言，会前要准备好)
主持人B：幸福是一个谜。你让一千个人来回答，就会有一千种答案。
观看视频
主持人B：让我们大声的朗诵诗歌《幸福》，表达我们对幸福的感受。
(朗诵诗歌《幸福》)
第二篇章《把握幸福》
主持人A：幸福，它无处不在，无时不有。只要你想幸福!今天我们确确实实的感受到了它!今天我们被浓浓的幸福的感受包围着。
主持人A：享受幸福是需要学习的，当幸福即将来临的时刻需要提醒。幸福是一种心灵的振颤。它像会倾听音乐的耳朵一样，需要不断地训练。
主持人B：请同学们拿起手中的神笔，描绘我们美好的明天。
(要求有场景，人物，并请同学们重点讲解未来的这一天你是何等的幸福，你是怎样为画中人带来如此幸福生活的。)(注：画画时播放轻音乐)
主持人A：下面有哪位同学愿意向各位老师和同学展示一个你未来的幸福。
主持人B：辅导员发言。
主持人A：最后我们以一首《幸福拍手歌》结束我们今天的班会!
大家齐唱歌曲《幸福拍手歌》。
一、班会主题:
助人为乐情常在，雷锋精神心永存。
二、活动背景：
1963年3月5日，亲笔题词：“向雷锋同志学习。”雷锋同志的精神已经伴随我们走过了49个年头，新时期，雷锋精神将赋予我们更加深远的意义，我们与雷锋精神同行。雷锋离开49年来，多少人默默坚守着雷锋精神，将志愿服务化为自觉行为和生活方式。而新时期的我们更应用自己的实际行动传承和诠释雷锋精神，温暖社会的每个角落并赋予其新的时代内涵.
三、班会目的：
通过举办这次政治学习，提高大家对新时代的雷锋精神的认识.
在学习上，我们需要雷锋精神。我们应该像雷锋那样刻苦钻研、积极进取，把学习当成自己的乐趣，做一个有利于社会的人。只有这样，我们自己的能力才能得到更大的发挥。
在生活中，我们需要雷锋精神，只有我们自己发扬助人为乐的精神，与人为善，我们才能得到别人的帮助和尊敬，才能在互动的真诚中感受到真正的快乐。一个时刻只看到自己利益的人是很难体会到生活中的快乐的，真正的快乐只有一种，那就是为他人付出，这样做将获得生命的荣誉。
20__年3月10日
五、班会地点：
树达楼204
六、活动对象：
13级计算机科学与技术专业全体同学
七、班会活动：
以“雷锋精神”为主题进行演讲、歌唱等等活动
八、班会流程：
1·主持人开场致辞，介绍嘉宾
2·主持人阐述此次学习雷锋精神的背景及意义
3·全班其唱《学习雷锋好榜样》
4·观看视频进一步了解雷锋同志
5·倾听雷锋的故事
7·欣赏诗歌朗诵《你，浪花里的一滴水》
8·同学们畅谈对学习雷锋精神的感受和认识
9·歌声嘹亮活动等
10·由班干部总结班会，并且号召同学们学习雷锋精神。
11·由主持人宣布班会结束。
主题：创业——其实并不难
参与人：全班同学，班主任___老师，___老师
主持：
一、活动背景
随着全国近几年经济发展的状况，毕业生的就业形势日趋严峻，就业竞争的压力日益增大。学生自主创业已经不是一个新鲜的话题，但学生自主创业却依然是一个新的观念。长期以来，学生毕业后往往只习惯被动的去求职，而很少想到主动去创业，不少毕业生在找不到满意的工作后，才会考虑创业，以至于形成了“无业才创业”的认识。
为了鼓励学生自主创业，各界政府先后出台了一系列政策来扶持学生自主创业，几乎把产业门槛降到了有史以来的最低限度。我校也正在积极整合校内部门资源，开创创业一条街，为学生提供形式多样的、内容丰富的创业教育，并对自主创业的学生在政策、经费、项目等方面提供更大的支持力度。在经济形势较为严峻的形势下，学生自主创业无疑是为自己的就业赢得主动权。
二、活动目的
本次主题班会旨在培养我校在校学生锐意进取，奋发向上的创新、创业意识。通过召开主题班会的方式来点燃我班学生的创新、创业的梦想之火;提升学生的创新、创业的激情与斗志，从而使其真正的走上勇于创新、敢于创业之路。
三、活动要求
1、活动要围绕“创业”这一主题。
2、本次活动要求全体同学积极参与，每人制定一份创业企划书。
四、活动过程
同学们：
今天，我们全班同学集聚在一起，召开一次题为“创业—其实并不难”的主题班会。
我们即将走上实习岗位，我们面对的最主要的问题就是就业，这也是我们人生的一个重要转折点。在当前就业形势不太乐观的社会前提下，怎样才能是同学们树立正确的择业观和价值观呢
通过这次主题班会，希望我们大家都能根据自身的实际情况，认识自我，树立自信心，为将来择业和就业奠定基础，最后预祝本次活动取得成功。
2、班会内容：
(一)创业学习篇
创新、创业是的民族腾飞的希望，通过学习成功人士的动人经历、感人精神、崇高理念，来激发自身的创新、创业意识，为社会的发展、为国家的未来贡献出自己的一份力量。
方式：以放映视频讲座形式为主，以注解感受、讲授心得为辅
视频安排：《我能创未来——中国青年创业行动》;
《我能创未来牛根生答网友提问》
《马云创业演讲》
《俞敏洪创业演讲》
《马云、牛根生、俞敏洪——我能创未来》
(二)情景互动篇
(1)谈谈对创业方面知识的了解;
(2)交流一下创业者的行为方式和为人处事的心得或感悟;
(3)相互交流自我知道的成功的创新、创业人士的创新、创业方式、过程，以及感人至深的可贵精神。(由创业一条街店铺老板——姜新凯、陆勇、杨峰、仇盛谈感言)
(4)每人谈谈自己的创业企划书。
五、班会流程
1、前期准备——班委对每个同学进行创业知识问答及了解;
2、入场——在主题曲《在路上》的背景音乐下有秩序的进场;
3、嘉宾发言;
5、学生互动交流——谈一谈学生创业的优势和弊端;
6、娱乐表演;
7、总结发言——由班主任和政经组老师对本次班会作简单总结和点评;
8、退场。
六、预想效果：
丰富多彩的文体活动，不仅丰富了同学们的文化生活，而且能陶冶同学们的情操，提高了同学们的素质。积极组织同学参加活动使同学们乐得其所，从中受益，让同学们在创业主题班会中对创业真正的有所认识和了解，确定好奋斗目标，知道自己要用理想、信念、热心，团结拼搏，与时俱进，勇于创新，敢于创业，朝着更高、更远的目标前进。
地点：六号教学楼___
主持：班长学习委员
与会老师：辅导员
与会班级：__级市场营销本科2班(全体同学)
主要内容：
一、辅导员老师说明这次主题班会的目的与意义：
(1)班风是学生思想、道德、人际关系、舆论力量等方面的精神思想的综合反映。班风的好坏对班级的建设，对学生的成长都有很大的影响。良好的班风能给学生带来有利于学习、有利于生活的环境，能使学生精神振奋，班级正气上升;不好的班风会使他们受到不健康风气的熏染而消极不思进取，使整个集体涣散。因此，班主任要注意使班级形成一种良好的风气，成为一种教育因素。
二、班长主持班会正式开始：
主题班会上同学们紧紧围绕“我们需要什么样的班风、学风”、“班风、学风建设的内涵是什么”、“怎样建设优良的寝风、班风、学风”等开展主题发言和讨论。关于寝室建设，寝室长代表程洋、刘文博在发言中谈到：寝室建设是班风、学风建设的关键点，寝室应该建立起“寝室长负责制”，寝室卫生、寝室环境、寝室的学风直接影响着每一个人的习惯和思维方式，应建立符合我们班特色的寝室公约，班级工作应重视寝室长的作用发挥，定期召开寝室长会议，所有的学生干部、入党积极分子都应该在寝室学风建设上起到表率作用。关于班级的日常管理，班长葛天爽通报了前四周班级的考勤状况后指出：班级管理是保障班风、学风建设的基础性工作，班级公约是制约班级的要素，每个人都要遵守并维护班级公约;严格执行班纪班规是保证全班学生团结向上、和谐发展的根本保障，从本学期开始班级工作实施量化管理，严格执行考勤、晚归、寝室卫生、班级活动记载和通报制度;以后要发挥团队建设在班级建设中的作用，以这些团队来带动十本2班的学习风气。女生代表李敏同学在发言中指出：女生在考勤方面做的比男生要好，一直都做到不迟到，不旷课，希望全班能够形成比、学、赶、帮、超的氛围。
三、同学们自由发言,现总结如下：
(一)高度重视，早抓早管。
班风的好坏对一个班集体的影响是至关重要的，班主任必须高度重视。班主任要做有心人，要动脑筋，身体力行去培养良好的班风，尤其是在接一个新的班级的时候，要思考建立怎样的班风并运筹和设计如何起步，如何一个环节一个环节地抓下去。假如忽视这方面的工作，待班级内某些不正的风气得以形成，再去纠正它、改变它，再去重塑新的风气，就会相当困难或事倍功半。因此，抓班风建设宜早不宜迟。
(二)全员发动，形成共识。
一个班到底要树立什么样的风气，应是一个动员全体学生，统一认识的过程。一般做法是：首先，班主任要精心设计、精心组织一个主题明确的班会。其次，班会形式要新颖、活泼，师生共同讨论，民主确定班风标准。讨论越充分，认识越深刻，越有自觉性，这是培养班风的起点。班风标准确定后，由班主任、学生干部通过各种形式及时和任课老师、学校政教处、团委取得联系，以得到他们的密切配合和指导。同时还要通过各种方式和渠道，向家长通报，争取家长的支持和帮助。
(三)培养骨干，形成核心。
一个班集体要形成良好的班风，必须有一支能独立工作的班级学生干部队伍。班主任在抓班风建设时，必须留心发现积极分子，选择那些品学兼优、关心集体、在同学中有一定威信和工作能力的学生担任班干。一个一职，分配一定的工作，教给他们工作方法，帮助他们总结经验，树立威信，形成核心。平时要注意发现和培养新的积极分子实行干部轮换制，培养学生的工作能力。对积极分子和要求进步的同学，鼓励他们奋发向上，为建设良好的班风作出贡献。
四、接着学习委员进行了总结讲话。
她要求同学们要抓住学校学风建设年的契机，认识到学风建设是有利于广大学生成长、成才的重要举措，号召同学们人人争当学风建设的典范，从我做起，从学习的点点滴滴做起，从认真上好每节课开始，加强班风和寝室风气的建设，加强基础性工作的管理，养成良好的学习、生活习惯。她建议班上的每一位同学在学好专业知识的同时，要充分利用图书馆和网络多看一些关于人文社科方面的书籍，提高自己的人文素养，拓宽知识面。刘老师建议大家要多了解一些成功人士的标准，从小事做起，从现在做起，以自己的目标来约束自己!希望能够通过这次班会能够在各方面的认识得到提高!
结束语：制定班级学风建设规划，每个学生要制定个人学习、发展规划，做到人人有规划，人人有目标，形成学风建设的联动机制，激发每个学习者的内在动因，人人争创学风建设的典型。学风建设的宣传发动要针对班级实际，让每个学生形成共识，学风建设的关键是身体力行。
【主题】我的大学生活
(2)人际：我理解的人际交往是什么大学中的人际交往重要吗我还是比较多地在与高中同_系吗我是主动与新同学认识、交往，还是等待别人来走进我我和寝室同学开始出现矛盾了吗怎样和不喜欢的人相处呢
《我的大学不是梦》主题班会
活动日期：10月27日活动地点：多媒体教室参加人数：63人
活动内容：我的大学不是梦
准备工作：
1.借用同班同学高活军做的短片《我的大学不是梦》(把广东十所大学的照片和大学三年的学习生活等等照片做成一个视频，加上两个励志视频片段);上网查找湖南省各高校的资料，与各大高校的特点及照片，做成一个电子相册;
2.将所有的资料整理并制作成ppt，在班会课前熟悉课件，并尽可能试讲一次;
3.确认多媒体设备完好。
活动情况：
1.展示上次班会同学写的梦想，鼓励其坚持下去实现梦想。播放成功人士案例，激励学生，激发实现梦想的信心。
2.展示《我的大学不是梦》的视屏并解说，学生看得真是津津有味，常常会发出感叹或笑声，并陷入沉思当中。
2.简单介绍湖南省各高校的资料，尤其是各个高校的特点：学生认真听讲观看;心中涌起对大学的无限向往。
3.了解学生都有上大学的梦想，激励学生坚持实现梦想。
活动后记：
学生对于大学其实是十分憧憬的，在播放视屏的过程中，学生都十分认真地观看;有些学生甚至在课后咨询关于大学生活的情况以及各大学的特点;对于大学，他们也是无知的，除了教师平时曾三言两语带过之外，他们基本上对大学一无所知，对自己未来要走的路也是未有确切的计划。
通过这次活动，学生更加坚定了自己上大学的决心，加强了学习的动力。
一、教学设计：
(一)教学背景
总体来说，职高学生文化水平低，自我行为的控制能力弱，自我保护意识差，往往具备了一些不良习惯，如;好到网吧上网，好吸烟，好打扮，乱花钱，甚至赌博。这些特点极易使他们迷失自我，走上不健康的人生之路。
根据对各种各样吸毒人员的调查，都可以发现，作为吸毒人员的主要构成的18-25岁的青少年绝大部分并非不知道吸毒会上瘾，伤身，而是青少年在吸毒前对毒品的成瘾性和毒品对精神意志摧残程度的认识严重不足，且不分原则是非的好奇，追求感官的刺激，以吸毒体现优越等心理因素导致了他们走上吸毒的道路。因此本课的重点应放在讲述毒品的危害上，并且，根据导致青少年吸毒的成因，教育的重点应在于使学生了解毒品，了解毒品对人体生理机能的危害以及毒品对人体心理精神意志的摧残，从根本上克服导致青少年吸毒的因素。
(二)教学目的
1、通过主题班会，使同学较为全面地认识毒品，充分了解毒品的危害，增强预防毒品的意识，掌握自我保护的知识，并以积极的人生态度与毒品作斗争。
2、激发同学的社会责任感，使每位同学以后对有关毒品的言行等做力所能及的工作。
(三)教学方式
主要采用讲授法、讨论法，并借助多媒体教学手段，通过直观感受，通过有说服力的数据、典型示例包括一些前景的预测，提高学生对远离毒品的重要性和责任感的认识。整个教学过程，以比赛形式贯穿其中。
(四)教学准备
①学习环境、需要的物质条件：多媒体教室。
②搜集有关毒品的类型及危害的资料，制成幻灯片。
③把全班33人分成两组，分别冠以甲组和乙组之名，主持人各带领一组，取名为主持人甲和主持人乙。教师当总裁判。
二、教学实录
【引出毒品话题】
两主持人一边合唱《生命如花》这首歌，一边走上讲台。站定，唱毕。主持人甲举出一块事先已放在讲台里的木牌，上面醒目地写着两个红色大字——毒品。(此举是为了展示本节课的课题)
主持人乙问：“同学们了解毒品吗”
甲乙两方阵都举手积极，教师授意，两主持人各选取一人作代表发言。
甲生：“很多人因为毒品而死亡。”(表情挺愤慨)
乙生：“是一种遭人唾弃的东西，是用来麻醉的药物。”(声音极其响亮)
师点评，两位学生回答都比较笼统，各打0.5分。那么，毒品到底是什么请看图片。
【感知毒品类型】
教师展示图片，让学生理性地或形象地感受毒品以及类型。(学生很投入地观看，静静地)
(主持人甲)读1、新修订的《刑法》第357条规定：毒品是指鸦片、__丙__、吗啡、__及国家规定管制的其他能够使人形成瘾癖的_和精神药品。
2、幻灯片具体展示几种常见的毒品(实物图片和内容)(主持人乙读)
(1)鸦片
(2)
(3)
(4)
3、师语：这些毒品产生于看似美丽的花朵，而且有时它们还会有令人眼花缭乱的外包装，可是正是这些不起眼的东西给全世界造成了严重的危害，已成为人类共同的敌人。那么，到底毒品有哪些危害，人们又是怎样染上毒瘾的呢这节课我们就一起来认清毒品的危害。
【探究毒品危害】
之后，主持人把自己组的每个人的内容汇总起来，陈述。
主持人甲发言：“我们组认为(话音一顿)，吸食毒品的人会全身乏力，不想做事，钱赚不来，就向家人要，搞得家里人不和睦。”
主持人乙(听到甲组的发言后，神情马上得意几分)说道：“我们认为吸食毒品，危害不仅如甲组所说的，同时还严重威胁到国家的安危。历的鸦片战争不就说明了这一点吗”
“那还影响到社会的治安呢!”(甲生不甘示弱，群起叫嚷。)
师语：“你们两组回答都不错，都能快速地准确地回答问题，只不过不是太全面而已。但是，你们的见解综合起来，就是我今天要带给大家的知识。首先给各组都打2分，这一局又打平手。接下来，看图片，老师已经给你们整合归类毒品的危害。”
Ⅰ、吸毒摧残人生(主持人甲辅助解说)
1.内脏发生病变(照片展示)
2.瘦弱不堪(照片组合展示)
3.吸毒传染疾病(照片组合展示。吸毒感染艾滋病、性病照片。)
照片内容：
(1)疥疮;
(2)皮肤病;
(3)注射感染;
(4)性病;
(5)艾滋病。
云南省昆明市一个多才多艺的女演员张福娟，1993年染上毒瘾，虽经几次戒毒，但仍恶习不改，以至家中一贫如洗，由于注射毒品感染，全身溃烂，葬送了自己美丽的青春。
4.吸毒导致自伤、自残、_用一组照片展示)
(1)云南省某女毒瘾发作时，在手上留下的烟头烫痕。
(2)福州市某男自伤左臂。
(3)青海省吸毒女青年索南措自己用烟头烫伤的双手。
(4)杨某某，男，28岁，因毒瘾发作，痛苦不堪，挥刀砍断自己的手指。
(5)郭某某，男，32岁，先后将家中20余万元存款吸光，毒瘾发作后_成，胸部被缝合18针。
(6)陈某某，吸毒成瘾不能自拔，毒瘾发作时痛苦难忍，撞墙_
(7)吸毒人员谭继林，毒瘾发作时砍下四指。
(8)湖南省某男毒瘾发作时，自断左臂。
(9)河南省郑州陈某毒瘾发作时，用牙刷插进鼻孔_
(10)广西壮族自治区赵某某上吊_
5.吸毒加速死亡(照片展示)
(1)梁蓓丽，21岁，一位聪慧漂亮的女孩。染上毒瘾后，靠_持吸毒，后因注射毒品过量死于南宁市街头。
(2)黑龙江省某女吸毒致死。
(3)广西壮族自治区韦雪清吸毒致死。
(4)_长大成人》的女主角朱洁，在_扮演一名“傍大款”的平民女儿，最后沦落为吸毒者。朱洁在拍片过程中出于好奇，尝试吸毒后成瘾，未等到_演，就因吸毒过量而死亡。
Ⅱ、吸毒毁灭家庭(照片展示)(主持人乙辅助解说)
1.倾家荡产妻离子散家破人亡
案例1青海省西宁市吸毒人员马某某夫妇二人，因吸毒先后死亡，家中一贫如洗，只留下两个不满十岁的小孩和年迈的老母，生活苦不堪言。
案例2辽宁省鞍山市吸毒人员王某某、高某夫妇，从1991年起相继吸毒成瘾，至1994年家中两幢楼房、一辆出租车等100多万元家产全部吸光，年迈的老母和孩子无人照顾，流落街头。
案例3海南省个体户廖某某靠搞运输、开发廊发了财，生活过得红火，可惜好景不长，全家7口，有4人相继染毒，家中17万元积蓄全部吸光。为了维持吸毒所需毒资，儿子走上了贩毒的犯罪道路，妻子和女儿也远走他乡。图为廖某吸毒致死。
案例4兰州市七里河区张某某，全家4人全部吸毒，家境败落。
2.吸毒贻害后代
案例1广西壮族自治区南宁市一名妇女，怀孕期间吸毒，导致胎儿在母体内即被毒害，一出世便呈窒息、痉挛状态。母亲在哺乳前吸食毒品后，婴儿才肯进食，否则哭闹不止，生命垂危。
案例2母亲吸毒生下残疾儿。
案例3广东省某_“_儿”。
案例4昆明市某_毒，孩子无人照管，被毒贩作为运输工具，将孩子折磨得遍体鳞伤。
Ⅲ、吸毒危害社会(照片展示)(师辅助解说)
1.吸毒诱发刑事犯罪
一个吸毒者在骗光、偷光、拖垮了自己的家庭和朋友之后，仍不能自拔，那他就要开始对社会犯罪了。盗窃、抢劫、__诈骗、_，都是吸毒者最容易走的道路。
云南省一吸毒人员刘澜斌，原是某银行系统工作人员，因染上毒瘾，利用职务之便，_达74万元，被判处无期徒刑。
敲诈
盗窃、抢劫
(1)1996年5月6日，河南省郑州市公安机关破获了一起盗窃案。李雪峰、施军等5名吸毒人员为获取吸毒所需资金，在西安市等地的停车场作案多起，先后盗窃各种机动车8辆，总价值70余万元。
(2)安徽省马鞍山市吸毒人员李卫东、张静夫妇，吸掉20万元家产后，伙同另一吸毒人员吴宝华，大肆进行抢劫、盗窃犯罪活动，最终锒铛入狱。
行凶纵火
辽宁省营口市吸毒人员尹副平，因吸毒花去10万余元。1997年6月16日，向其父索要毒资遭拒绝后，纵火烧毁其父的福利化工厂，损失达60多万元。
_劫
(1)秦惠浪是陕西省戏剧研究院画家，1994年11月25日深夜，吸毒人员周西民、白俊杰为弄钱吸毒，闯入秦惠浪家中，将其一家4口全部杀害，抢劫现金6万余元以及其他财物，1995年4月11日，周西民、白俊杰被执行死刑。
(2)黑龙江省吸毒人员赵学伟、王义德、赵光等，为寻毒资，先后盗窃2起，抢出租车15起，1993年4月23日，在预谋抢劫一储蓄所过程中，将来取款的黑龙江大学教授孙景军杀死，抢去现金2.5万元。
(3)1995年2月11日，浙江省金华市吸毒人员何建国、童洪江为获吸毒经费，在甘肃兰州抢劫杀死两人后，潜回金华，又杀死二男三女，抢走现金500元和金银首饰。
报复社会
2、吸毒败坏社会风气
多数女青年吸毒成瘾后，要靠_维持吸毒，严重败坏社会风气。
3、吸、贩毒品滞缓经济发展，加剧贫困
一些毒品问题严重的地方，很多人不思生产，体能下降，丧失劳动能力，致使田地荒芜，疾病横行，严重影响了当地经济发展。某偏远村庄，村里青壮年几乎都染有毒瘾。因吸毒，一些青少年或痴呆发傻，或体弱无力，田地已无人种植。
4、吸毒误祸国家(用一组照片展示)
世人皆知，我国自古盛产丝、茶，物产丰富，人文璀璨，却不出产鸦片。害国害家的鸦片，是地地道道的“舶来品”。
16世纪50年代以来，葡萄牙、英国、美国、沙俄、日本等殖民者，用鸦片和大炮打开了中国大门;罪恶肮脏的鸦片贸易，给中国社会带来毁灭性打击。从此，中国再不是一个独立自主国家，一步步沦为半殖民地半封建的国家。中国人被人污为“东亚病夫”，时时受到压迫和_
(学生在看照片时，不时发出唏嘘之声。由此师认为，这些真实图景及案例对学生的思想触动很大。)
【寻找远离途径】
主持人甲说道：“接触毒品如此可怕，那我们该怎么远离它们呢藏匿在周围的可恶的贩毒者，我们又该怎样对付他们呢”
主持人乙说：“下面有几道判断题，每组轮到4题，总分值为4分。先由乙组回答。”
(同学们跃跃欲试，有同学站起又坐下)
幻灯片出示题目：
1、不要出入娱乐场所。
2、与陌生人一律不接触。
3、在公共场所，不要轻信他人，不要接受他人(特别是不熟悉的人)的东西。
乙组学生回答是1、3对、2错。并陈述理由，说2错的理由是，生活中不可能做到这一点。
轮到甲组回答。幻灯片出示题目：
1、当知道好友染有不良恶习时，就中断与他(她)交往。
2、积极参加有益于身心健康的活动，养成健康的生活方式。
3、当有人向你推荐某某保健品时，你会无条件拒绝。
甲组学生回答：前两对，后一错。说3错的理由是，也许有的保健品值得一用，关键在于看看保健品的包装中的有关信息，比如是否出自正规厂家等，再作决定。
师评：看来，同学们考虑问题很周到，回答得很好。真心希望大家在实实在在的现实生活中保持清醒的头脑，明辨是非，让自己远离毒品，健康快乐地生活着、工作着。这一局，两组还是打成平手。
下面，用幻灯片展示一些远离毒品的招数：(两主持人穿插读)
1、直截了当法——坚定直接地拒绝引诱：“吸毒会上瘾的，害人害己别害我。
2、金蝉脱壳法——情况若不许可，或者受到威逼利诱，可以借口婉转拒绝：“我，我肚子痛，我要去厕所。”然后溜之大吉。
3、主动出击法——立刻提出反建议，例如相约一起游泳、看球赛等，借以转换话题：“这些东西有什么好吸的，我有两张票，不如一起去看_”
4、秘密报案法——如果实在无法脱身，趁人不注意时，偷偷告诉你依赖的人，或者拨打110，警察叔叔会迅速给予你帮助。
【观看宣传_
观看大型禁毒宣传_死亡之吻》。
《死亡之吻》主要揭露了毒贩不择手段引诱青少年陷入吸毒陷阱的罪恶行径;真实反映了_人公丁亚兰痛恨毒贩，决心找出吸毒成瘾的原因，最后惨遭毒贩暗害的警世故事。_诚告诫人们：吸毒，是死亡之吻。
【主题班会尾声】
宣誓：
主持人：面对毒品的_挑战，我们要坚决说不，主动预防，积极宣传，让我们和我们身边每一个人都能远离毒品!在这场轰轰烈烈的禁毒战争中，我们是宣传员，是战士，是先锋!
站起来吧，举起你们的手，挥动你们的拳头，向毒品宣战吧!
(全班起立：宣誓)
牢记历史，不忘国耻;
珍爱生命，拒绝毒品;
抵制诱感，永不沾毒。
尽我所能，参与禁毒;
敢于斗争，勤于行动;
立足身边，从我做起。
履行誓言，争做先锋;
万江和谐，人人有责;
除毒务净，青春无悔!
(全班同学宣誓完毕，坐下。两主持人回到自己的座位上)师宣布：本节班会课，两组同学都表现优秀，都得第一!希望永远第一!(师生掌声热烈)
一、活动目的
为迅速扭转班级一盘散沙的不利局面，大力加强同学之间团结互助和迅速增强班级凝聚力，给全体学生提供一次在舞台上展现自己的机会，为大学生活增添重要的一笔，借以抒怀大学一路走来的感动、欢笑和泪水，一起成长的日子。以提高专业技能，增强社会竞争力，展现06播音的精神风貌，带动班级学习的积极性，举办大型主题班会暨专业汇报演出。
二、活动意义
1、热烈庆祝建国60周年和建校20周年，积极学习和贯彻科学发展观，主动进行教学艺术实践活动;
2、提高专业技能及专业水平，加强班级建设;
3、增进班级团结和凝聚力，搞好学院学习氛围，促进学风建设;
4、明确社会需要，增强实践经验，提高就业竞争力。
三、活动形式
汇报演出
四、活动前准备
(一)确定阶段
1、召开班委、团支部干部会议，讨论决定举行本次活动;
3、递交申请，报请学院领导批准实施;
4、递交使用音乐厅的申请，报请学校领导批准使用音乐厅。
(二)动员阶段
1、召开大班会，在班会中宣读策划书，对全班同学实施动员，听取同学们的可行性意见，有班委会记录。
2、由各班委会、各班团支部干部下到宿舍实施深入动员工作。
(三)节目及晚会准备阶段
2.以班级为单位上报节目;
3.选上的节目须由学院老师进行指导;
4.各班宣传委员组成小组，筹集资金;
5.彩排阶段要确定主持人，编写脚本，排除问题;
6.节目准备各项阶段各班须向班主任汇报工作进程。
五、活动过程
新闻传播学院20__级播音与主持专业“一起走过的日子”主题班会
1、(幕布拉开)大合诵
(主持人出场)开场白：
罗：尊敬的各位领导、老师
李：亲爱的同学们
罗李：大家晚上好!晚上好!
李：这里是黄河科技学院新闻传播学院06级播音主持班“一起走过的日子”汇报演出的现场
罗：首先很荣幸为大家介绍今晚到场的各位领导级嘉宾，他们是....
李：再次欢迎大家的到来;
罗：当我们怀揣着梦想走进大学校门时，我们已经进入了人生中最美丽的时刻，而那些刻着我们足迹的校园生活注定成为我们心灵深处一道亮丽的风景。
李：是啊，大学的时光美好而短暂，不知不觉中我们生命的年轮里又增添了一记深深的印痕。不知不觉中我们205颗年轻驿动的心已逐渐走向成熟。
罗：20__年的苦难和辉煌已经成为过去，20__年我们正全力以赴。今年是我国建国60周年也是我们黄河科技学院建校25周年。
李：在这特别的日子里，我们带着满怀的希望、带着相聚的欢喜、带着离别的寓意共同度过这美好而难忘的时刻。
李：没错，作为播音主持专业的大学生，我们不但要有扎实的专业基本功，而且还要有认识价值并创造价值的能力，相信每位同学都在不断的实现自己的人生价值。
2、《曲艺逗秀场》
罗：在今晚的汇报演出中，除了我们两位主持外，还有六位主持他们分别是六个班派出的代表，在下面的节目中他们将一一亮相，为大家呈现06播音多彩的一面。
李：是的，第一个节目正是反映咱们播音主持专业的综合素质以及组织节目的能力。有请3班的丁雅洁、方玉洁等同学为大家带来《曲艺逗秀场》
3、《新闻播报》
王：同学们，刚才的节目好不好
闫：恩，就说了咱们播音专业的就是多才多艺。
王：对，咱们老师教导我们要做一个“杂家”，同学们会的挺多就是不知道这专业基本功怎么样
闫：哦，那你觉得什么节目最考验基本功
王：我相信在座的同学们都能回答这个问题，那就是俩字：播新闻。
闫：嘿，这专业知识没难倒他，一个简单的算术就漏了底了，好了，有请五班的沈旭、杜珊为大家带来《新闻播报》。
4、《四手联弹》
王：当浪漫与大_在一起就会变得如此美好。
谷：是啊!爱情在大学中是个永恒的话题，那些美妙的爱情浪漫曲总是在校园中回荡。
王：当钢琴的音符与我们联系在一起又变得如此的高贵，接下来的节目大家要细细的品，静静的听。请欣赏四班张佳等带来的钢琴演奏
5、《06大电影》
王：弹的老好了!
丁：看你的表情就知道你已经被她们的琴艺迷倒了。
王：那还用说，我想台下的朋友也跟我又同样的感受哦。
丁：确实是很精彩，精彩的节目背后不仅是指法的灵活，关键是快速的思维反应力。
王：对，学一门手艺很重要，但是换一种思维更重要。
丁：换一种思维
王：也就是所谓的创新，就像是我们的影视作品一样只要改变其中的一种元素就能打造出另外一种效果。
丁：哪种元素
王：看了就知道了，请欣赏《06大电影》
6、《课间十分钟》
(主持人在台下)
谷：从上学的那一刻起，我们就最爱课间十分钟，可以尽情的放松紧张的心情。
王：是的，虽然只有十分钟，但我们可以聊的很多做很多事情。
谷：那我们现场来采访一下我们的同学们看她们在校期间的十分钟怎么度过。
王：.....(随机采访)
7、《无怨的青春》
罗：轻松的十分钟又让我们想起了曾经的学习生活，在我们一起走过的日子当中确实收获了很多，有关爱情、友情、亲情这些都将成为我们青春岁月里最美好的回忆。
李：是啊!我们每一份努力都成为通往艺术巅峰的阶梯，许多同学从豆蔻年华到春华秋实，一路都在不断的攀登。小强，你觉得入校以有没有什么遗憾的。
罗：没有。因为在这三年的成长中有老师的谆谆教诲，同学的音容笑貌，让我有足够的信心面对每一次的挑战，我无怨无悔。
李：说得好，因为年轻所以有梦，
因为有梦想，铸就我们无怨的青春。
8、《看电视》
丁：从小到大，我们总是用各种各样的词语去描述青春，但真到自己经历过以后才会发现，青春二字在人生字典中显得如此的单薄。
王：在这个舞台中我们同样也可以把我们年轻一代的独特的思想及幽默的风采展示出来。
丁：掌声有请二班的郑晓峰、韩怡等带来的小品《看电视》
9：《月满西楼楼》
闫：感谢二班同学给我们带来轻松愉快的节目。
王：“花自飘零水自流，一种相思两处闲愁”。
闫：怎么突然变得这么有诗意。
王：没什么，只是突然想到这首词。
闫：那么把这首词配上优美的音乐，你觉得怎么样呢
王：我还真没听过
闫：那么我们一起来欣赏下面的节目《月满西楼》
10、《如此双簧》
罗：刚才的表演真是歌舞合一，仿佛走进了一幅优美的古典画卷。在这次汇报演出中呢，我们06播音的全体师生都在共同努力，对每个节目都精挑细琢，力求把最专业高水平的节目奉献给大家。
李：所以节目进行到这里，我们欣赏到的有歌有舞，还有直接体现我们专业水平的。每一位同学都在和自己的同伴精心的配合全心的演出。
罗：是的，还有一种类型的节目和我们主持人主持节目一样需要配合，那就是双簧。
李：没错。双簧作为一种曲艺类的节目在我国文艺界占有很重要的地位，演员通过妙趣横生的语言以及默契的配合博得大家的喜爱。
罗：下面就让大家欣赏4班的刘江天、冯雪表演的双簧《如此双簧》。
11、《一起走过的日子》
闫：哎呀，刚才那一下炸得还真是不轻啊
王：恩，让我们再次用掌声感谢两位的精彩表演。
闫：是啊，回忆我们观看师兄师姐的汇报演出还觉得毕业对我们来说真的遥遥无期，可现在我们已经站在了自己的汇报演出的舞台上。
王：恩，我们在黄科大的校园里度过了人生中最美好的时光，在这里留下了我们最灿烂的青春和火热的激情。
闫：下面请大家和我们一起回忆我们一起走过的日子。
12、《戏曲串烧》
罗：三年中我们一起走过青春的岁月，当我们最后一次徜徉在学校走廊上时，突然发现原来我们四年中的酸甜苦辣早已充斥在校园的每一个角落。
李：真的要说再见了，师恩难忘，同窗难舍，难忘的是育人之德育才之心，难舍的是兄弟之情朋友之义。
罗：我想不管以后在何时何地都应铭记老师的教诲，他们见证了我们的成长。
李：在这里我们代表所有的同学向关心，爱护我们的老师说声“谢谢”
罗：这次汇报演出中，多才多艺的老师们也积极的参与到其中，他们将和我们共同为大家带来精彩的歌曲戏曲表演。
李：掌声欢迎!
13、张仲良院长讲话
闫：下面让我们用热烈的掌声欢迎张仲良院长上台为大家讲话，有请。
伴随《二十年后来相会》音乐全体演员上场
结束语：
李：我们将带着恩师的叮咛怀着必胜的信心迎接新一轮的太阳;
罗：我们将载着母校的祝愿向新的征程扬帆起航。
李：黄河科技学院新闻传播学院20__级播音与主持艺术专业汇报演出到此结束。
罗：朋友们，再见!
六、班主任总结
同学们，青春是美丽的，青春也是多彩的。你们都带着自己对人生的憧憬来到这里，面对自己青春的选择，相信你们会不断努力，永远珍惜。
我同样希望在座的每一位同学都能够珍惜步这段宝贵的时光，充分发挥出我们学习的热情，朝着你们的理想努力努力再努力!
一、班会背景
二、班会主题
三、班会目的
1、通过策划组织班会，让同学们静心思考自己在大三一年以及今后的方向。
2、通过团队游戏，让平时交流很少的同学能够有更多机会彼此交流，团队游戏可以培养团队精神，有利于增强班级凝聚力。
3、游戏也富含人生哲理，通过游戏让同学们感受到不一样的快乐和智慧。
四、班会情况
对象：地科10师范3班全体成员
晚上7：00——9：30
地点：地理科学学院
事项
负责人
备注
17：00——18：40
会场布置，包括黑板、讲台、音乐
全体班委
需要有会写pop字体的同学
18：40——19：00
最后的前期准备检查以及到会同学清点
蒙林熙
陈蓓
19：00——19：30
开场白、魏老师和陈老师讲话
孙婷婷
19：30——19：50
李丹妮
19：50——
详见附件
21：30
整理会场以及小结
六、班会形式及内容(详见附件)
形式：各种各样的团队游戏
内容：玩游戏
七、前期准备
1、筹备班会所需各种物资，包括布置会场所用的和玩游戏所需的。(蒙林熙张敏齐芳)
2、申请教室，联系老师，做好前期的一切安排。(张强)
3、游戏的选龋(李丹妮)
4、购买零食和小礼品(礼品视游戏而定)。(蒙林熙张敏齐芳)
6、主持人写开场白，要求围绕主题。(暂定)
八、后期工作
1、写新闻或是班会总结(附上图片)或是感想，联系学生会发到网上。(陈蓓)
2、整理图片资料和文字资料发到我们班的博客上。(李丹妮陈蓓)
九、注意事项
1、上述分工只是将工作落实到主要负责人，工作时相互协作。
2、班会过程要维持一定的纪律。
附件：游戏方案
第一个：钉子上架(李丹妮)
对象：全体成员
规则：把10颗钉子放在木头上的这个钉子上，且稳定保持10秒
流程：分组：分成7组，每组6人
领道具(木头、钉子)
组员合作完成游戏内容
奖励：获胜的小组每人得一个笔记本
意义：
1、钉子也有他们的刚柔并进，在一个团队，每个人都有自己的优缺点，不过当每个人都不断吸收，相互学习，也会有出人意料的成果，就如我们的钉子游戏
2、在游戏过程中，要有明智的决策，而这个决策是需要大家商讨的，因而团队的交流和协调是不可或缺的。
第二个：报纸游戏(陈蓓)
规则：选两人站在报纸上开始回答问题，答错问题报纸折半继续，答对问题回答下一道，男女在回答问题是身体不能接触报纸以外的事物。
流程：各小组选派人员2名，可男女搭配
主持人问问题，参赛选手回答，完成游戏
奖励：问题回答完，并且两人仍能够站在报纸上，则该小组每人获得一根棒棒糖。
前期准备：问题至少7组，每组10题
第三个：成语接龙(张敏)
参与奖：每人一根棒棒糖
前期准备：白纸
第四个：听音乐猜歌名(陈远)
第五个：合作猜物品(张强)
由出题人在黑板上写出一个常用物品的名字，每个小组出两人进行比赛，一个人比划或者解释，另一个人背对着黑板猜，解释不能带出物品名所包含的字，每组人员猜5个物品。
前期准备：常用物品名字(7组，每组5个)
第六个：合力吹汽球(孙婷婷)
目的：沟通配合能力，借着分工合作来完成任务
人数：每组限六人
场地：不限
道具：主持人准备每组各六张签，上写：嘴巴;手(二张);屁股;脚(二张)
汽球(每组一个)
适合：全部的人
游戏方法：
1.分两组，但每组必须要有六人。
2.主持人请每组每人抽签。
3.首先，抽到嘴巴的必须借着抽到手的两人帮助来把汽球给吹起(抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球);然后二个抽到脚的人抬起抽到屁股的人去把汽球给坐破。
幸福的奥秘是什么怎样保持生命的状态怎样走进一个洋溢积极的精神、充满乐观的希望和散发着春天活力的心灵状态积极心理学是心理学界正在兴起的新的研究领域和思潮，以Seligman和Csikzentmihalyi的20__年1月《积极心理学导论》为标志，愈来愈多的心理学家开始涉足此领域的研究。“积极心理学是致力于研究普通人的活力与美德的科学。”积极心理学主张研究人类积极的品质，充分挖掘人固有的潜在的具有建设性的力量，促进个人和社会的发展，使人类走向幸福。
“任何人和团队要想成功，就永远不要抱怨，因为抱怨不如改变，要有接纳批评的包容心，以及解决问题的行动力!抱怨是最消耗能量的无益举动。”但抱怨却又是司空见惯和我们所习以为常。作为心理学专业的学生，我们可以从不抱怨入手，践行积极心理学理念。
二、班会目的
树立不抱怨的积极心态，养成不抱怨的好习惯，使我们的青春更加阳光，更具活力。
三、前期准备
(一)方案策划
1、20__年11月19日全体班委会议，讨论班会主题，形式以及流程设置。
2、20__年11月20日制定方案交至班主任审核以及听取班主任意见，修改方案。
3、根据方案进行人员安排，责任到人。
(二)阅读《不抱怨的世界》一书
1、布置每个同学阅读《不抱怨的世界》。
(三)材料准备
1、20__年__月20日购买材料，自制紫手环，出于节约和环保考虑，
2、20__年__月23日宣传委员借DV机及副班长借教室
3、20__年__月21日-22日班会PPT制作
四、班会流程
(一)暖身游戏：__蹲(已提前分好了组)
1、主持人进行开场白，介绍活动的流程。
2、进行暖身游戏：__蹲。
__蹲游戏规则为：大家围成一圈，主持人站中间，连说三遍“_(主持人自己名字)蹲”和连做三次下蹲，然后指着某一同学，说“_(被指同学)蹲”;但被指同学不动，其旁同学(左边或右边由主持人事先指定)要迅速连说三遍“_(自己名字)蹲”和做三次下蹲，然后指着另一个人，说“_(被指同学)蹲”;以此类推。游戏中出错的同学，抽取“大冒险”任务。(大冒险任务略)
(二)主题活动一：抱怨轮回
2、组长组织小组讨论：抱怨给我们带来了什么
(三)主题活动二：“紫手环运动”
1、主持人介绍“紫手环运动”(具体见附录一)。
3、生活委员等分发紫手环。
4、主持人介绍“紫手环运动”及其规则(具体见附录三)。
5、每位同学将紫手环统一佩戴于右手，在主持人带领下宣誓参加“紫手环运动”。
(四)结束尾声：我们的感受
2、全体同学伸出佩戴紫手环的右手，摆好队形，合影留念。
3、主持人发表总结，宣布班会结束。
附录一：紫手环运动简介
美国最的心灵导师之一威尔.鲍温，发起了一项"不抱怨"运动，邀请每位参加者戴上一个特制的紫手环，只要一察觉自己抱怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。
不到一年，全世界就有80个国家、600万人热烈参与了这项运动，学习为自己创造美好的生活，让这个世界充满平静喜乐、活力四射的正面能量。而你也可以成为其中的一份子，戴上紫手环，接受21天的挑战，为自己创造心想事成的无怨人生!
附录二：“紫手环运动”规则及誓词
1、“紫手环运动”规则
(1)开始将手环戴在一只手腕上。
(2)当你发现自己正在抱怨、讲闲话或批评时，就把手环移到另一只手上，重新开始。
(3)如果听到其他戴紫手环的人在抱怨，你可以指出他们应该把手环移到另一只手上;但如果要做这种事，你自己要先移动手环!因为你在抱怨他们抱怨。
2、“紫手环运动”誓词
我自愿加入紫手环运动/严格遵守规则/努力做到不抱怨/心生活!
附录三：《不抱怨的世界》一书精彩片段
哀鸣和抱怨就这样你来我往、持续不断……
“噢!你真幸运还有房间住呢，我们以前都住走廊!”
“喔，我们以前还梦想能住走廊里!我们是住在垃圾场的旧水箱里。每天早上醒来，都有一堆臭鱼倒在我们身上。”
“呃，我说的‘房子’只是地上的一个洞，用防水布盖住，这对我们来说就算是房子了。”
“我们还从地上的洞里被赶出来，只好住在湖里。”
"你有湖算幸运了，我们有一百五十个人住在马路中央的鞋柜里。"
最后，有一个角色在这场竞赛里胜出，他声称：“我得在晚上十点钟起床——就是睡觉前半小时，然后喝一杯硫酸，在磨坊里每天工作二十九个小时，还要付钱给磨坊老板，请他准许我来上班。我们到家的时候，爸爸妈妈会把我们杀了，在我们的坟墓上跳舞，大唱‘哈利路亚’。”
这是你想要赢得的抱怨比赛吗那好，去吧，继续发牢_，直到每个人都放弃，宣布你是全世界最厉害的抱怨鬼。胜利的奖品则是不快乐的人际关系，充斥着大惊小怪的情绪、健康的挑战、金钱的焦虑，以及其他数不清的问题。如果你对这些没兴趣，当你听到牢_时，就不要涉入其中。大家在用言语曳引你，而你也在曳引他们。当你和其他人在一起，而你们的对话开始移转成负面内容时，只要往后一坐，好好观察就行。不要跃跃欲试或想去改变他人。如果有人问你为什么不抱怨，只要把紫手环给他们看，告诉他们你正在“接受训练”，成为一个不抱怨的人。