女性养生必备的日常生活健康小常识

女性美容养颜的食疗秘方抓住秋季养生祛湿好时机

一、【这些食物养生滋补】

①红萝卜有助于体内废物的排出。②菌类被称为上帝食品，长寿食品。③西兰花含有抗氧化剂，减缓女人体内的自由基，延缓衰老。④黄豆对于女人来说能降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况。

日常生活健康小常识

二、【八种难吃食物养生效果佳】

1、涩味食物：对预防糖尿病和高血脂有益。2、粗糙食物：可预防便秘、防止肠癌。3、苦味食物：可清热消暑、养血益气、补肾健脾等的功效。4、“冲”的食物：对预防癌症有帮助。5、辛辣食物：有镇痛作用。6、酸味食物。7、“臭”的食物：可活血散寒。8、“怪香”食物：防癌

三、【养生：春天四种应季食物养生赛人参】

1、韭菜：含蛋白质、维生素等，还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。2、大枣：大枣性味甘平，尤宜于春季食用。3、山药：营养丰富，具有健脾益气，可防止春天肝气旺伤脾。4、菠菜：含有丰富的维A与胡萝卜素。

四、【食物养生法】

1、适量吃红辣椒有好处，红辣椒含丰富维C，铁，钙等，可预防风寒感冒;红辣椒的辛辣刺激感，还可减轻头痛症状，调整血脂。2、饭后吃水果易肥胖,成人最好饭前吃水果(柿子等除外),儿童和脾胃虚寒体质的妇女不宜饭前吃水果,可在两顿饭间吃。

五、【9种日常食物在养生上的作用】

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1.番茄延缓衰老：生,熟营养不同;2.茶叶防辐射：睡眠不好胃肠差人慎用;3.姜减少色素沉淀;4.醋增强皮肤活力：过敏者低血压慎用;5.黄豆调理雌激素:不好消化;6.米饭防止肌肤干燥;7.菌类调节免疫系统;8.红酒提升气色;9.燕麦减少脂肪。