40岁女人养生每天必吃这些抗衰老食物能让你青春永驻

胶原蛋白的营养非常丰富，这种物质中含有甘氨酸能够改进身体使用抗氧化剂的效率，从而促减缓身体部分组织的老化保持健康又年轻的身体。女性的身体吸收足够的胶原蛋白就能够使肌肤饱满富有弹性，有效防止女性的肌肤老化。

2.坚果

各种坚果，例如：花生能够增加记忆力，滋润肌肤、延缓大脑功能衰退；板栗素有“干果之王”的美誉，在国外被称为“人参果”，含有多种维他命以及微量元素，板栗还有容养颜的功效；胡榛子有名为开心果，它其中含有花青素是一种天然的抗氧化物质，同时开心果具有低脂肪、低卡路里、高纤维的特点，能够显著抵抗女性衰老；核桃含有人体必需的多种微量元素和矿物质，其中的维生素E能够达到美容养颜的效果。