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20.web.lygtjzx.com/nodenews/850860.htm晨跑,一个是呼应《黄帝内经》里说过的人要顺从自然的节奏生活,一个是早上的阳光真的很美好——无论是夏天还是冬天,都非常美好,对健康有益。也许有人会说,早上需要睡觉,起不来——晚上可以早睡啊,多数人晚上睡得晚,并不是真的是在做自己喜欢的事——工作也好,爱好也好,而是刷手机,刷短视频等等,你可以早点睡http://web.lygtjzx.com/nodenews/850860.htm

21.中医养生操:《视频教程》遇见是福收藏了吧中医养生操,源远流长,它汲取了中华五千年文化的精髓,与现代人的生活方式相结合,形成了一套独特的健康锻炼方法。这套操法注重身体的阴阳平衡、气血调和,通过柔和的动作和深长的呼吸,来达到锻炼身体、预防疾病的目的。 中医养生操的动作设计十分精妙,每一个动作都对应着身体的某个穴位或经络,旨在疏通经络、活血化瘀。http://www.360doc.com/content/24/0730/02/81550781_1130005612.shtml