中医养生食疗方中医养生食疗方案

2、食谱莲子百合红豆粥红豆富含维他命BB蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，在瘦腿上有很大效果。

3、母鸡艾叶汤食材：老母鸡1只，艾叶15克。做法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2-3次食用，月经期连服2-3剂。功效：此方有补气摄血，健脾宁心的功效。蒸柏子仁猪肝食材：柏子仁10克，猪肝150克。做法：将猪肝洗净，切口装入柏子仁，上锅蒸熟。每次以25毫升黄酒温服。

4、b.红花有助于活血通经、祛瘀止痛，治疗经闭、痛经等问题。c.大米具有补中益气、健脾养胃等功效。这款粥不仅有助于活血，还能补气血，对于调经止痛尤为有益。适合女性食用，能缓解痛经、恶露不止等问题，并有助于改善体质。

6、玄胡益母草煮鸡蛋玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。功效：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。这样的食疗方法可以有补气血的作用，对于调经止痛有好处。

由于木型人肝气偏旺，耐春夏不耐秋冬，易于气滞，常会感到精神抑郁，养生贵调理好肝、肾二脏。

您可能偏好吃各种甜食或甜点，因此，您的细胞中，充满太多「土」的五行，会导致健康，财运与事业的不圆满，建议您平时**能饮食均衡，菜色均衡，则阴阳五行调和，生活美满幸福。如何算自己是什么命，比如金木水火土◎但是您八字缺水，先天水的机能也比较弱，容易疲累，要注意妇科的保健。

也就是说我们可以不同的东西都可以按特征分类成金木水火土五种类型，这是古人事物分类的方法。

中医夏季高温养生小知识少食冷饮和保护阳气与心脏少食冷饮：夏天酷暑难耐，此时人们喜欢喝冷饮，吃寒凉食物，但这样会损伤脾胃、消耗阳气。因此，夏天要少食冷饮和瓜果，喝水以温开水为宜。保护阳气与心脏：中医认为，夏季阳气旺盛，阴气也从夏至开始滋长。

三九天养生知识三九天养生八大小常识早睡晚起专业中医师指出，我国古代典籍《黄帝内经》中有“早卧晚起，以待日光”的说法，意思就是冬天要早睡、晚起，起床最好在太阳出来后，尤其是老人更需要注意这一点。从中医的角度来说，早睡可以保存阳气，保持温热的身体，而晚起则可以补阳气。

早调心肺，晚调肝肾，常调脾胃。早上做搓手护眼运动，晚上做擦背护肾运动。中医养生知识有哪些养生方法是在养生原则指导下制定的具体方法。

生活中的中医养生小知识1梳掉病痛人的头部有许多穴位，经常梳头对身体健康大有裨益。在民间，也流传着这样一句话，那就是梳头百遍，病少一半。古人对梳头养生比较重视，宋代大诗人苏东坡对梳头有助安眠深有体会，他说：梳头百余梳，散头卧，熟寝至明。

“和”即为调和。“术”乃为修生养性之法。“和于术数”是指要掌握养生健体之术。中医养生术种类繁多，按摩、刮痧、拔罐、太极拳、五禽戏、易筋经、气功等，其目的都是通过运行气血而达到强身健体、延年益寿的目的。情绪是导致疾病的重要因素。“恬淡虚无”是指思想安定，情绪稳定。