章讲述顺二节养：二节该阶段易病临床合，读提炼养；仅，介绍二节传统俗，读各节仅养，精调养。
春节五，“初冻，二蛰虫始振，鱼陟负冰”。称非清楚春季节化征—刚刚寒冷冬。
春征
初，诗词提及，唐朝诗李“春吹破琉璃瓦”诗句，精彩、夸形容春，“二春似剪刀”春淋漓尽致。春吹绿，吹醒冬眠，春温暖，蠢蠢欲，产二“蛰虫始振”。潜伏深冬况：底鱼迫及待春息。
春春节
悠久化历史，历蕴涵丰富化底蕴，凝聚各族伦、识、审趣仰殊化。春节般赶春节，九五九六九，春节春固。
依据北斗星指讲，春节，北斗星斗柄指北，份。二节根据阳转计算，农历闰闰况，，份春节腊春，初春节春，春节，“春夹冬”。腊春，则腊春肯春节，倘若赶闰闰，则春推。份春节。传“春景”，根据，历计算式农历计算式排列差异造。
围绕春引诸化涵，勤劳智慧企盼装，，静增添趣，增化彩，滋味。
春
春季节征
春冬虽尽，防倒春寒
春节，容易遇倒春寒，养防御寒务，“阴冷莫倒春寒，预防疾病”冬冷厉害倒春寒。首穿衣捂严，俗“春捂秋冻”思。逞抖派，“雄”五，半。
春，阳，居室及除尘，减抑制病菌存繁殖，降低流病病率；适户锻炼，呼吸鲜空，改善肺功，促迅速、准确调节温，适春季。
春食食
春节，易形肝火郁。况，养饮食。温补热肺，脸红渴，引冒烧。食寒、热、温、凉、五食。建议食，萝卜、菜、莲藕、银耳、百合绿蔬菜及，清热。慎温食，木瓜、南瓜、枣、鸡肉、辣椒、楂、茴香、虾、羊肉、牛骨、参、鹿肉、鲢鱼、酒温热食。
谨防“倒春寒”
遇“倒春寒”，类注。首患血压、脏病，倒春寒血压病脑卒（即），诱绞痛肌梗。二类童，童极易染百咳、猩红热、冒疾病。类质虚弱免疫低，冬春，急脱掉冬装，建议捂段缓慢调整阴阳衡，适件。
春装指南
春季装，务必谨“春捂秋冻”。春，温偏低，温容易散，倘若穿衣服单薄，则容易引冒病症；温偏，穿较，则切阴凉尤背阴洞乘凉，防皮肤毛孔速收缩，导致热量散，造节肌肉疼痛，引必麻烦。
痹病
痹病邪侵致，季节侵皮毛、血脉、肉、筋、骨，引痹病。春节遇“倒春寒”，采取保暖措施，容易遇邪、寒邪湿邪侵害，务必谨“春捂秋冻”养则。
倒春寒易患病群
春养药膳食疗
饮食调节养途径，健康。
春节饮食宜甜酸。酸味肝，具收敛，阳肝疏泄。调养投脏腑，选择疏肝、柔肝养肝草药食品，枸杞、丹参、延胡索草药，选配辛温散枣、豆豉、葱、香菜、食品。
药膳食疗针显、血、阴、阳足，依靠食补纠亏损，医指导施甘补药。参考例。
食疗药膳
首乌肝片，具补肝肾、益精血、乌功效。配料首乌既保肝，降脂、降压；木耳血脉效，病健益寿。
取首乌液毫升，鲜猪肝，木耳，青菜叶，绍酒、醋、盐、淀粉、鲜汤、酱油、葱、姜、蒜、油各适量。
具，首乌煎汤浓缩，取毫升药液备，猪肝剔筋洗净切片，葱、姜、蒜洗净，葱姜切丝，蒜切片，青菜洗净控干。猪肝片首乌汁浸蘸（取半首乌汁），食盐，适量淀粉搅拌均匀，另剩余首乌汁、酱油、绍酒、醋、湿淀粉鲜汤兑汤汁。炒锅置火烧热油，待油热拌猪肝片滑透，漏勺沥余油，锅剩量油，蒜片、姜丝略煸香味猪肝、木耳，爆炒钟，青菜叶锅翻炒，八熟倒汤汁炒拌均匀，锅葱丝锅，翻炒，锅即。
食疗药膳二
虾仁韭菜，具补肾阳、固肾、乳汁功效。配料韭菜含量粗纤维，刺激肠壁，增强蠕，菜习惯秘患膳食。
取虾仁，韭菜，鸡蛋，食盐、酱油、淀粉、植油、麻油各适量。
具，虾仁洗净涨，约钟捞沥干待；韭菜择洗干净，切厘米段备；鸡蛋破盛碗，搅拌均匀淀粉、麻油调蛋糊，虾仁倒拌匀待。炒锅烧热倒植油，待油热虾仁翻炒，蛋糊凝虾仁韭菜炒，待韭菜炒熟，食盐、淋麻油，搅拌均匀锅即。
春令食排榜
春令食排榜
雨语（～）
雨节春二节。历，即旬雨节，雨，“斗指寅雨，冻，冰雪皆散，化雨，故雨”。
古二节按照圭测影计算。阳运置黄，影古尺九尺寸六，今.米。夜晚观测，北斗星斗柄指北，寅，农历、寅、元。二消息卦泰卦，卦阴阳，示冬阳始，阴阳量。
雨季节征
雨节九“七九河，八九雁”阶段，冰河南北逐渐化，区温升℃，河冻，河鱼浮，产“初獭祭鱼”；冬寒冷北适合雁温，温升，“二雁北”，雁暖群队飞北栖息；“草木萌”，春雨滋润，各草木始萌芽，形勃勃势。雨节各形。雨节区各温，北降雪。伴随雨二番，菜、杏春继，春丽。
雨节春雨贵
农业，尤古农耕，植劳靠饭，“春雨贵油”“肥春雨”形容恰。庄稼始，需充足雨滋润庄稼，春雨显尤贵。流传绘画艺术详细载，祈求灵庇佑降雨程。载具义历史资料。科技步，仰灵，付诸际，渠引、修筑库服灾，庄稼。
雨
雨节九“七九河，八九雁”阶段，冰河南北逐渐化，区温升℃，河冻，河鱼浮，产“初獭祭鱼”；“二雁北”，雁暖群队飞北栖息；“草木萌”，春雨滋润，各草木始萌芽，形勃勃势。雨节各形。
雨临，脾胃养护
“春渐暖，雨送肥忙。”农，雨春管、春备耕键，养，调养脾胃。脾胃历视“”、“血化源”，决健康寿基础。医景岳提：“土源，胃养。胃强则强，胃弱则弱，胃则，胃则，养必脾胃。”（五五脏系，五土五脏脾）：“养脾，养，养，养。”，脾胃功健，则营养充、健康，反营养缺乏，质降。
雨莫忘养脾胃
春肝木脾土？五医，五五脏功。肝属木，木曲，顺畅达，，故肝喜达恶抑郁，疏泄功。脾（胃）属土，土敦厚，化，脾消化谷，运送精微，营养五脏、六腑、肢百骸功效，血化源。五脏互联系，病互影响。五系传，木旺乘土，即肝木旺伐脾土，肝木疏泄，则脾胃虚，若肝郁甚，则脾胃滞，皆肝木脾土。《》称“逆传”即肝病传脾。，雨养既注春季阳，扶助阳，避免伤及脾胃。
养脾胃病
医称脾胃“谷”，益化营血功。质基础，营卫、血、津液、精髓，化脾胃，脾胃健旺，化源充足，脏腑功强盛；脾胃升降运枢纽，脾胃协调，促调节陈谢，保证协调衡。元健康，脾胃则元。元著医李垣提：脾胃伤则元衰，元衰则折寿观。《脾胃论》：“元，乃精，非胃滋。”指：“伤脾胃，百病丛”，脾胃虚弱滋百病。
胃五脏精衰、旺根
靠五脏营养，五脏必须依靠胃运营。胃脏运，呈脏脉，亡。
雨需养脾胃
五五脏系，肝属木，木曲，顺畅达，，疏泄功。脾属土，土敦厚，化，脾消化谷，运送精微，营养五脏、六腑功效，血化源。五系传，木旺乘土，即肝木旺伐脾土，肝木疏泄，则脾胃虚，若肝郁甚，则脾胃滞，皆肝木脾土。，雨养既注春季阳，避免伤及脾胃。
惊蛰语（～）
惊蛰，节，历，即农历二旬。
农历载：“斗指卯惊蛰，雷鸣，蛰虫皆震，故惊蛰。”谓斗即斗纲，北斗七星魁、衡、勺颗星。随运，斗纲指置，指置份。阳历，斗指卯，阳黄。影古尺八尺二寸，今.米。夜晚观察星辰，北斗星斗柄指卯，。段般农历二，卯、杏、令、。
惊蛰季节征
惊蛰节。“初桃始华，二仓庚鸣，鹰化鸠”，惊蛰初园桃树，霞似锦，沉浸尽景；二指黄鹂鸟（仓庚）鲜树枝跳跳，鸟啼妙歌；空雄鹰踪迹，斑鸠鸣。惊蛰继二番桃蔷薇。
惊蛰闻雷收
惊蛰述节令，节春媚，，盎；蛰藏思，钻土冬眠蛰。惊蛰节，春雷乍响，冬眠虫惊吓土钻，始。《令七二集》云：“二节震，震雷，故曰惊蛰，蛰虫惊矣。”冬眠苏醒土，隆隆雷，温升程，适宜，。
惊蛰节，区桃红、李，黄莺鸣、燕飞节，区春耕季节。谚语云：“雷惊蛰谷米贱，惊蛰闻雷米泥”。惊蛰惊蛰雷，证调雨顺，收。
惊蛰
惊蛰节。“初桃始华，二仓庚鸣，鹰化鸠”，惊蛰初园桃树，霞似锦，沉浸尽景；二指黄鹂鸟（仓庚），鲜树枝跳跳，鸟啼妙歌；空雄鹰踪迹，斑鸠鸣。
惊蛰节护养肝
惊蛰复苏，春暖季节，各病毒细菌跃季节。惊蛰节肝阳渐升，阴血足，养顺阳、始，精、志、血春舒展畅达，盎。
《黄帝》：“春，谓陈。俱，荣。夜卧早，广步庭，披缓，志。”思，春季复苏，该早睡早，散步缓，精愉悦、健康。春季肝，养则伤肝。流病调查亦证，惊蛰属肝病季节。，诸流、痘、状疱疹、流血热节易流爆，严防类疾病。
各节温空质量，养。，惊蛰节养根据，质差异合精、居、饮食调养。节化，养及调整，惊蛰节，养焦护肝胆，节温升温、雷雨增、质差异，参考养。
质，节令化导致养措施具差异。素质，基础件差异，另制素影响，育衰程，形、功稳某征，征决某致病素易病程倾，养异，概论。惊蛰节，养注质。
阴虚质容易阴虚火旺，调养肝肾，食补，选择清淡食品食，参舒缓运锻炼。
阳虚质适较弱，建议强饮食调节育锻炼，食补阳食品，晒阳提升阳，提免疫。
痰湿质，随雨惊蛰阴雨增，防止湿邪侵袭，化痰祛湿、健脾湿食。
血淤质注精调节，保持观境，食舒血化淤食。
惊蛰养肝
惊蛰复苏，春暖季节，各病毒细菌跃季节。惊蛰节肝阳渐升，阴血足，养顺乎阳、始，精、志、血春舒展畅达，盎。
惊蛰注质养
惊蛰节食疗养
惊蛰甜食酸食脾胃具调养功效，医指“春宜酸增甘，养脾”。惊蛰肝旺，影响脾，，惊蛰易脾胃虚弱症状；倘若酸味食，则肝功偏亢，惊蛰饮食调养，宜选辛、甘温品，忌酸涩。饮食讲究清淡，忌油腻、冷及刺激食。另，惊蛰蔬菜淡季，野菜菜早般蔬菜，含丰富维素，采食，补充般蔬菜足。
医阴阳养论，春属木，味酸，五脏肝，顺规律，容易肝、肝火妄，易引脑血管病及血压病。调肝润肺健脾。
惊蛰梨
“惊蛰梨”习俗，梨属寒、味甘，肺、胃，清热养阴，咽津，润肺止咳化痰，，惊蛰乍暖寒，仍较干燥，容易干舌燥、咽痛哑；细菌始繁殖，容易患呼吸疾病，咳嗽咳痰，梨既津润肺，止咳化痰，且含丰富酸、铁质、维素，适合节食。
梨食
榨汁食：取梨，核，皮，榨汁取杯，冰糖、胖枚，煮食，润肺津、咽功效；梨、莲藕榨汁兑蜂蜜饮，健脾、润肺功效。
蒸熟食：梨、冰糖、川贝。梨核，川贝研细粉、冰糖蒸锅蒸钟取食，具润肺止咳化痰功效。
煮食：切片川贝、冰糖、银耳煮，健脾润肺止咳功效。
注饮食，强育锻炼，配合春脚步，激热，乍暖寒节，注适保暖，床，室呼吸鲜空，晒阳，改熬夜良习惯，保证充足睡眠。
惊蛰令食排榜
惊蛰令食排榜
春语（～）
春，古称“”、“夜”、“仲春”，历，农历二旬。“春，阴阳伴。故昼夜均寒暑。”“”指昼夜寒暑限，农历载：“斗指壬春，约周，南北半球昼夜均，春半，故春。”
春春季九，阳黄置。阳射赤，南、北半球昼夜。《令七二集》载“半，九半，故谓”，始，阳射置渐渐北移，南北半球昼夜短随化，北半球昼夜短，南半球夜昼短。春节，雨显增，温较稳，庄稼节。
春季节征
根据古测标准春，“初玄鸟”，玄鸟燕，属季节鸟，春节北暖，南越冬燕飞北，衔草含泥筑巢居，始；“二雷乃”，虽惊蛰雷，雨节春，转暖，雨增，空潮湿，二“雷乃”。“始”，雨量渐，伴随雷闪。云凌空劈闪，且古仙品，、雨伯、雷、仙形。
俗传统节
春仅二节节，独传统节。《礼》载周春祭，：“春‘祭坛’，俗历传。”俗清流，据《帝京纪胜》载：“春祭，秋祭，乃典，擅祀。”
春
根据古测标准春，“初玄鸟”，玄鸟燕，属季节鸟，春节北暖，南越冬燕飞北，衔草含泥筑巢居，始；”二雷乃“，虽惊蛰雷，雨节春，转暖，雨增，空潮湿。“始”，雨量渐，伴随雷闪。
春寒暑，养阳补阴衡
养论，保持阴阳衡历视则。春节昼夜、寒暑，保健养注保持阴阳衡状态。论精、饮食、居调摄，保健药莫。
养阳补阴衡
运阴阳衡规律，协调功，达衡状态，养保健根。《素·论》：“谨察阴阳调，”，该根据阴阳状况，“运”脏腑、血、精运，“运”即脑、育运谐致，保持供销系衡。避免适运破坏环境衡，速某器官衰功调，引疾病，缩短寿。
慎避虚邪春，居早
春宿疾复病转危键刻。极容易血紊乱，导致疾病。春阴阳二达衡、阳量始超阴转折刻。注防范邪侵及慢疾病复，医“慎避虚邪”。
“慎避虚邪”，顺节律。季化称节律；黑夜化称昼夜节律。昼夜节律节律阴阳二消化，。阳旺盛，夜晚阴旺盛。清晨午阳升，午阳隆盛达峰，类似季春夏。早晨段，春季。若份，早晨春季。
换句，凌晨午春季。早晨～卯，阳升，刚亮，阳胜阴，式始，刻春。遵循阳规律，床始。春左右该床。
阴阳调健康
，阳，肌肤腠；阴，游六腑，归藏五脏，帮助吸收营养，排糟粕。
阴阳，论阴阳，按照“始微—渐盛—旺盛—盛极—始衰—复”模式断化。阳展极必阴转化；，阴展极，必阳转化。，养必须善调节七六欲，根据寒暑化调节养式，维持阴阳调。
健防毒，饮食清淡
春节，选择户健养。，户养需防毒。例，姹紫嫣红朵，昏脑涨、咽喉肿痛症状。释害废，含害毒碱，久伴造慢毒。“毒”值养警惕。
蜂毒
蜂飞蝶舞、百争艳春，若蜜蜂蜇刺，局红肿剧痛，恢复。倘若蜜蜂蜇刺，呼吸枢麻痹亡。，户参健运涂抹香、胶芳香化妆品，携甜食含糖饮料密封。
二毒
春季户运，踏青赏宜，随贪食。误食导致毒。含毒草断肠草、杜鹃、含羞草、夹竹桃、仙、品红、蹄莲。
病毒
春游，穿袖衣裤，林草丛躺卧。各病毒疾病。例，野鼠类，携某流血热病毒，造病毒传染病，野隐患。
春节饮食策略，建议龄段，根据，调整饮食构，补充必微量元素，维持各元素衡，益健康。
医云，“春，食味宜减酸易甘，养脾，饮酒，米团饼食，免致伤脾胃。”尽量补品及补药，清淡爽饮食养。病病恢复，春季清凉、素净、味鲜、容易消化食，选米粥、薏米粥、赤豆粥、莲粥、黑米粥、青菜泥、肉松，切忌食甜、油炸、油腻、冷及易消化食品，免损伤脾胃功。
春令食排榜
春令食排榜
清语（～）
清，即农历旬，复苏，春媚，派绿油油景，节踏青，节：“桐始华；二田鼠化鹌；虹始。”思清桐，喜阴田鼠，洞，雨空彩虹景。清，温升，植庄稼节，“清，瓜豆”、“植树造林，莫清”。，清节农非，农根据节制订植计划。除，清节传统节—祭祀，祭拜，祭祖扫墓。扫墓俗称坟，怀念仪式。汉族族清节扫墓。
，清节既节，节，拥节俗，纪念义。清节源早，概周朝，俗节唐宋，清唐宋具令节双义，且节俗义渐增强。
清季节
清节：“桐始华；二田鼠化鹌；虹始。”思清桐，喜阴田鼠，洞，雨空彩虹景。
清
清节习俗
清节习俗丰富趣，除讲究禁火、扫墓，筝、荡秋千、蹴鞠、植树系列俗育。
清雨，补肝勿
补肝勿
古谓：“食酸咸甜苦，即食。春食肝，夏食，秋食肺，冬食肾，季食脾，食，五脏顺。”思，养五脏食补。“季食脾”，指农历、六、九及二季，脾补，，精确，季八，脾旺节，清节尽管，肝脏仍极旺盛状态，避免补肝节养。
谨防血压
肝属木，木火，火，节脏旺盛，段血压易，予视。血压指循环脉压持续增言，伤及血管、脑、、肾器官临床综合征。该病病率随龄增增。血压患冠病急肌梗塞病率较血压～倍。医病辨证，除观察血压化，病眩晕、痛症状析。类型：阴虚阳亢（痛晕，肢麻木，眠梦，颊潮红，耳鸣）；肝肾阴虚（晕，涩干，耳鸣耳聋，腰酸腿软，足跟疼痛）；阴阳虚（昏，坐舟，华，烘热，悸短，夜尿频，伴肿）。患血压养，针阴阳调，虚标病，调阴阳，扶助宗旨，采综合调养，志调摄。病志素系密切，志遂，喜怒，影响肝木疏泄、肾涵养。
疾病乘传
五脏脏邪传脏，根据传播距离短五疾病。除，忧、恐、悲、喜、怒五志素引五脏虚，脏器志影响虚，脏乘虚。疾病转共五五二五化。
阴阳衡养根
阴阳存基础，阴阳衡确保损害根，类养必须调阴阳基础。
谷雨语（～）
谷雨阳历，即农历旬，二节六节，春季节。俗语云：“清断雪，谷雨断霜”，区均温℃，阳达黄，午圭测影，影古尺五尺寸二，今.米，夜晚观测北斗七星斗柄指辰置，南，般农历，辰蚕。
谷雨季节征
谷雨，谚语：“初萍始，二呜鸠拂羽，戴降桑”，初浮萍始，温升，浮萍始；二斑鸠，斑鸠迁徙，寒冷冬迁徙温暖，斑鸠拂羽毛斑鸠鸟适温暖；戴胜鸟降落茂盛桑树，谷雨节桑树旺盛际，。
谷雨节庄稼佳节，农佳。忙碌田庄稼，插秧，播农农，农农忙节。节降雨，根据科技段灌溉，保证庄稼需，获取粮食丰收。
谷雨采茶忙
谷雨茶。谚语“清芽，谷雨茶”，清茶树幼嫩芽，采摘茶叶茶，芽产量低；待谷雨，芽鲜叶，品质乘采摘，采茶、制茶。
茶史确载，清治《县志》：“谷雨采茶，细雀舌，曰‘雨茶’。”清节茶况。《清嘉录》载：“谷雨节，邑侯采办碧螺春贡。”谷雨节茶茶佳品，采集采集贡朝廷。延续品茶化，鲜茶确雅品享。
谷雨
谷雨，谚语：“初萍始，二呜鸠拂羽，戴降桑”，初浮萍始，温升，浮萍始；二斑鸠，斑鸠迁徙，寒冷冬迁徙温暖，斑鸠拂羽毛斑鸠鸟适温暖；戴胜鸟降落茂盛桑树。
夏语（～）
夏示夏式临。夏历，即农历旬。古语云：“斗指巳，维夏，皆，故夏。”夏农系。夏识讲，，阳运黄，午圭测影，影古尺寸尺六，今.米。谚语北斗七星斗柄指巳置，南，阶段般农历，巳、初夏、槐夏、孟夏。
夏季节征
农谚夏鲜，初蝼蛔鸣，蝼蛔指蛤蟆，蛙，夏，雨始增，蛤蟆始田鸣觅食。二蚯蚓，土湿润，温持续升，蚯蚓始钻，呼吸鲜空。王瓜，王瓜土瓜，始熟。各段征准确。频繁，仅农茂盛连田害虫始频频，各鸟雀齐鸣，夏季增添跃氛。论南北，忙碌。南早稻熟，北冬麦扬灌浆。春播豆、玉米、粱、谷继苗。
夏习俗
夏古视。周夏，率九卿众，城南郊迎夏。举祭祀帝祝融仪式。汉沿承俗，宋，礼仪趋烦琐。始“尝俗”。清馈赠礼品，古夏非。畏忌夏季炎热称习俗，据称，怕夏季炎热，消瘦，否则病灾缠。江夏饮茶习俗，饮夏茶，夏苦熬。江浙夏饭习俗，“补食”。习俗“夏蛋，石踩烂”，夏鸡蛋鸭蛋增强质，耐暑。各况习俗。
夏
农谚夏鲜，初蝼蛔鸣，蝼蛔指蛤蟆，蛙，夏，雨始增，蛤蟆始田鸣觅食。二蚯蚓，土湿润，温持续升，蚯蚓始钻，呼吸鲜空。王瓜，王瓜土瓜，始熟。
夏养护
《素·调论》曰：“夏，谓蕃秀；交，华。”夏指夏秋，包括夏、、芒、夏、暑、暑六节。夏、农历，称孟夏，渐热，植繁盛，季节脏，节交故顺。，整夏季养注脏养护。
《医源流论》曰：“，脏腑百骸皆，故君。藏，故。”医献释血肉。血肉即指质脏；《医》曰：“血肉形未莲，居肺肝。……宰，虚灵昧。”血脉，志。血脉包括血、脉。血指血液，脉指脉管，称脉，血液运。脏脉管连，形密闭系统，血液循环枢纽。脏停跳，推血液脉管循环端，周流息，血液循环。
夏养，“淡、苦”
夏，合渐热，喜凉，五脏需清补，叶类、菜瓜蔬菜选择，鲜藕、绿豆芽、茄，瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜。配合食米粥、冰激凌、绿豆粥、银耳、莲汤清热且含较丰富营养饮品。患顽疾，适清淡食品，胜补药。阴虚火旺需清补，适宜食食米赤豆粥、清炖牡蛎肉；阴虚寒凉质，适宜食党参煮牡蛎。阴虚火旺适宜食薏苡仁粥、沙参炖瘦猪肉；阴虚寒凉质适宜食茯苓米粥、药炖乳鸽。
夏季，适，苦味食品具抗菌消炎、帮助消化、增食欲、提醒脑、消除疲劳，啤酒、茶叶、咖啡、、苦瓜、苦菜，夏季炎热，苦味食品恢复脾胃功，增食欲；降低“火”，抵制湿。
统帅脏
脏各脏腑器官系君臣系，互协调，各，共维持阴阳调。
夏纳微凉，充足睡眠合运
夏养，首保证睡眠。诗云“仲夏苦夜短”，夏，昼夜短，温升，容易引睡眠足、疲惫病症，夏夜晚闷热睡，二亮早，阳升，热卷土，睡。，产良绪，焦虑、忧郁、急躁，甚造损害，食欲振、消化良、免疫功低，引眠症，造官症、溃疡病、糖尿病、脑血管病。
夏养靠睡眠
节，陈谢旺盛，消耗量，充足晚睡眠补充消耗量。资料显示，泌激素％～％睡眠产。睡眠足破坏陈谢衡，消耗及补充；且激素合足，造环境协调。倘若衡破坏，精委靡振，健康破坏。
睡眠保健康，保证温、湿、照强适宜，低睡眠。建议睡眠，卧室温～℃、湿％～％佳。减室空污染，窗换必。空调，扇，宜空调、扇吹，否则容易伤冒。睡食镇静食品具促睡眠效，适牛奶、苹。
疰夏综合征
谓疰夏“苦夏”，夏季令综合征。夏温化，质较弱适化，乏、精委靡、胸闷、昏消化系统症状。食，营养跟况，降，黄萎。
疰夏莫慌，运良，疲劳引血压偏低，诱血液循环畅，运则决题。慢跑、跳绳。松愉健运效预防缓“苦夏”症状。
夏养
夏，昼夜短，温升，容易引睡眠足、疲惫病症，夏夜晚热睡，二亮早，阳升，热卷土，睡。，产良绪，焦虑、忧郁、急躁，甚造损害，食欲振、消化良、免疫功低，引眠症，造官症、溃疡病、糖尿病、脑血管病。
语（～）
般历，即农历旬，阳运黄，午圭测影，影古尺尺寸，今.米。夜晚观测北斗星斗柄指巳置。示化节。
忙收
节思收节。节，阳媚，普照，抬，粱、玉米惊化，势旺盛，，麦则锋芒指，微摆，麦秆挺势旺盛麦穗，滚圆，麦始灌浆，久熟。夜辛勤农，历秋播、冬灌、春、夏熟，夏收，衷喜悦。二节“”恰。
节单纯待收获，刻注“干热”侵袭，否则收毁旦，收获庄稼，。注搞田管，注浇保证麦势，效抵御“干热”侵袭。除采取益庄稼措施，庄稼够顺熟丰收。
季节征
节，。“初苦菜秀，二靡草，麦秋”，季节初侯苦菜呈秀丽景；二蔓草始枯；指麦收获季节，载麦秋。《令章句》载：“百谷各初春，熟秋，故麦孟夏秋。”麦熟。
：冬季南北温差，夏季差减。始夏季，各区均温℃，南稻蘖，杂草肆疯，农田忙亦乎。繁忙季节农今收喜悦。
节，。“初苦菜秀，二靡草，麦秋”，季节初侯苦菜呈秀丽景；二蔓草始枯；指麦收获季节，载麦秋。
阳升储阳
节阳断升，程达鼎盛。阴阳化反异。例冬阳潜藏较躁，喜欢温补且热，温热食；冬季潜阳，则烦躁、红晕，阴制阳、浮阳越。温热食，反凉食。禁酸涩辛辣、温热助火食，葱、韭菜、胡椒、辣椒、茄、蘑菇及各鲜。
未病防
节值五旬，温显增，若贪凉卧睡必引湿症、湿皮肤病疾病。节养，提“未病防”养观。未病，各预防，防止疾病。未病防养仍强调：整观存，邪干病观。
医整，环境息息，提类必须掌握规律，顺化，保持环境协调，达防病保健。医疾病，系邪素。邪导致疾病件，足则疾病根据，否致病素殊况导。，“治未病”该增强防止病邪侵害。
积极运合睡眠
配合饮食养，居规律协调。广泛户，求。运，融，运阳充健康，清升，浊泻。睡眠，该黑即睡，亮即床；怕炎热，反尽量室，触照，充，化肝阳，令；积极运，夏谐，夏保健确。倘若缺乏运，夏未充足阳，缺热量储存怕冷，秋，阳匮乏，冬极容易患病。
升清降浊
阴阳断化，化规律：阳清升，阴浊降。节养，该抓调补升阳，浊降，充。
皮肤护，肠须养护
节，雨潮湿，容易诱汗斑、疹、湿症、湿疹，香港脚、湿皮肤病病症。讲讲“疹”防治。
疹防治
疹，病迅速，皮肤突皮疹，块片，呈丘疹，彼伏，伴皮肤异瘙痒，随冷热减剧。《匮略历节篇》：“邪，则痒瘾疹。”古医病早识。疹病病乎：湿郁肌肤，复热寒，湿搏，郁肌肤皮毛腠病；肠胃积热，复邪，疏泄，透达，郁皮毛腠；素质，鱼、虾、蟹食敏导致脾胃，蕴湿热，郁肌肤病。“疹”病，矢预防治疗。
肠须养护
节温渐升，肠传染病病繁殖趋跃，夏季食容易腐败质，引胃肠适，倘若注饮食卫，诱胃肠疾病。
幼群，饮食节、食量、染疾病（冒、肺炎）引呕吐、腹泻；引毒，腹痛、热；若沾染痢疾杆菌食，极易患急痢疾，脓血，病病急，化，引亡。
节饮食构，鱼虾及贝类容易造肠胃题。容易质鲜，易病菌污染，偏鲜猛鲜食，容易病菌染造毒。专建议：注冷藏食品烧熟煮透；煮熟食品即食，需储存冷藏，熟；储存食品食需彻底热；保持厨房、食品容器清洁卫；尽量选择鲜、干净、保质食品；另腹泻症状及诊必须。
令食排榜
令食排榜
芒语（～）
芒，，阳黄，午，圭测影，影古尺二尺寸，今.米，阶段般农历底五初，午。农历载：“斗指午芒，芒谷，即效，故芒。”，芒节适合播芒谷类。芒植农，炎热，典型夏季，农节，农率越越低。
芒节麦熟，节争夺秒收割田麦，夏季阴晴脸随化，麦熟收割，雷阵雨，田庄稼严影响。除丰收，耕，农谚：“芒，芒，，，秋囤空”适耕。收获矛盾。收获麦害怕突降雨，耕节需及雨，保证庄稼，农耕非。二节农，农根据农合排农收获。
芒节，初螳螂，螳螂田庄稼寻找食；二伯劳鸟始鸣，够习鸟鸣反舌鸟，阴停止鸣，芒谚语：“初螳螂，二冥鸟始鸣，反舌”具指芒节。
五，温普遍升，户，芒节，各族举各各庆祝，隆庆祝节惊喜。哈尼族庆祝五节芒，族载秋，藏“逛林卡”，五五举端午节，式共庆祝芒节。
芒
芒季节征
芒节，初螳螂，螳螂田庄稼寻找食；二伯劳鸟始鸣，够习鸟鸣反舌鸟，阴停止鸣。
芒梅雨，湿病
芒节，江、游区始梅雨节，温升，阴雨连绵，空潮湿，闷热，蚊虫始滋，极易传染疾病。
居
根据，养：
居，顺昼夜短季节，晚睡早，适阳照射，顺旺盛阳，血运。
精调养，保持松愉，忌恼怒忧郁，宣畅、泄。
午睡，除疲劳，热汗，衣服勤换勤洗，“汗湿”，若“汗湿，乃痤疮”，洗澡，汗刻冷冲澡，贪图凉迎露睡卧，汗膀吹。
饮食调养
芒饮食宜清补。营养角，饮食清淡养，蔬菜、豆类提供必需糖类、蛋质、脂肪矿质营养素及量维素，，芒食疏菜、豆类、，菠萝、芒、瓜、荔枝、绿豆、赤豆、苦瓜。食含丰富维素、蛋质、脂肪，提抗病；瓜疏菜。摄取足够维素，血管修补保养，血管壁沉积胆固醇转移肝脏胆汁酸，程预防治疗脉硬化。
，芒节炎热，雨增，湿热弥漫，及、呼吸均离湿热，湿邪浊易伤肾、困肠胃，易食欲佳、精困倦。
量汗，喝量，喝汁糖盐，防止血钾降低，适补充钾元素则改善钾、钠衡。钾元素饮食摄取，含钾较食：粮食荞麦、玉米、红薯、豆，香蕉，蔬菜菠菜、香菜、油菜、芹菜、葱、青蒜、莴苣、土豆、药、毛豆。
血、
食胃消化运化，源泉。血、，际质。
哈欠
阴阳运决精否充沛。般况，卫阳则精充沛，卫阴则精。睡眠充足仍哈欠断，则阴。病治疗，泻足阴抑止阴，补足阳充盛阳。黎，阳尽阴盛，醒。
夏语（～）
夏历，即农历五旬，阳射北归线，北半球昼。夏虽昼，阳角，热，节标志夏季。夏季，暑热夏秋基计算，约七旬八旬段，区温达左右。
夏节庄稼，庄稼阳照耀，茁壮。阳较强，农保证庄稼足够养，抓紧除草，免杂草夺取养削落农。农谚描述：“夏棉田锄草，锄毒蛇咬，夏锄，冬饿肚皮”，锄杂草。除迅速锄杂草，害虫猖獗，秧苗嫩，强抵抗，及消灭害虫，切努费。
夏季节征
夏，具植，“初鹿角”，鹿角粗糙皮继脱落，继皮肤替衰微景。“二蜩始鸣”蜩指蝉，蝉且始鸣，“半夏”，半夏指草药，半夏始苗，节夏季，称半夏。古谚语指植，示节，非准确。
盛夏雷阵雨。雨，，范围未必广，雨量般较，夏注防汛必。北河流游冰雪融化，河涨，注防止患，尤农危害。
夏祭仪式
周，夏祭仪式，清仍视“典”，百姓夏，麦饼馍，式庆祝夏。
夏
夏需慎避虚邪
注季节化，慎避虚邪养则。思适化保持毕竟限。剧反，极易邪病。养护，非必邪审识避忌。辅，收养效。
阴阳二夏节交转折，环境稳状态，血、阴阳运荡改，稍疏忽容易血紊乱，导致疾病。医，夏注防范邪侵及慢疾病防护，即谓“慎避虚邪”。
《灵枢·顺》，午夏阴阳转折，阳增强趋势转减弱趋势，阴则弱势渐渐增强。夏午，阳旺刻。医，午配，病午容易化，调护。养合阴阳消规律，合排，尤注午，达避暑养功效。
温影响素。医研究，温升℃温“转折”。℃持续～，患血管系统疾病系统疾病患病始。留，弱朋，掌握医识，疾病预防保健。专建议，阳频繁午睡。需强调，夏午宜房，否则仅健康，且怀孕容易犯癫狂病，精病。科专建议，盛夏，配戴镜。睛遭具侵蚀紫线影响，紫线引角膜灼伤。另热，导致收缩压急速化，破坏睛血液循环。双危险必须戴防紫线阳镜，避免热。
养遵阴阳消规律
暗示医合治疗肺微虚
早注暗示，医治疗。图示医暗示患反针刺治疗景。
“温炽烤”饮食养
夏饮食，注饮食卫、预防肠传染病，避免病。，念“营养”。
均：营养摄均衡
夏炎热，汗，矿质流，增，量需求冬，注膳食营养摄均衡。
均衡：即各营养均衡。言，挑食，注荤素搭配，蛋质，维素，碳化合，及锌、镁、钙矿质均衡摄。
均衡：夏饮食遵、衡则，消耗热量，需补充热量。热量足降低，摄量则造脂肪堆积导致肥胖。，夏季，旺盛，消耗蛋质、维素、矿质增，需针饮食营养添剂补充。
碱：食碱食
状态，值维持.～.。值若较低值，形酸质，亚健康状态，适、易疲倦、精振、抵抗降。状况及纠，健康遭严损害，引脑血管疾病癌症、血压、糖尿病、肥胖严疾患。
需提醒，夏陈谢旺盛，产酸废冬春季节，需注：食碱食，保证弱碱。
：补及确
夏季温，汗液泌旺盛，流较，必须及补充。补量确。基标准渴、睛丰润泽。量饮，肾脏负担，二饮反造毒，损伤健康。符合卫标准矿泉夏季补源，除补充组织细胞丧，够补充随汗液排流盐矿质，谓举。
夏令食排榜
夏令食排榜
暑语（～）
般历暑，即农历六旬。斗指未暑，热，尚未达极，故。阳黄。热，热，暑。夏，始短，温升，？，阳射球置虽北归线南移，仍射北半球，北半球热量收支况仍收支。，段北半球温继续升，随照缩短改。推，虽，暑北半球照缩短，炎热夏，称暑，且谚：“暑算热，暑伏。”
暑，初伏，绿树浓荫，区均温近，热浪袭，暴骤雨临。雨量般充沛。农谚：“暑暑，灌鼠”。“暑南，暑旱”“暑雷，暑破圩”，思指暑忌吹南，否则必旱；暑雷，必冲决圩堤。
暑。“初温”，节温热，尤近百断暧，“干热”。，观，伏，该“热”符合际况。“二蟋蟀居壁”，蟋蟀热，跑屋檐树荫乘凉。“鹰鸷”，“鸷”指凶猛，节鹰猛禽哺育幼鸟飞巢穴，始捕食。
节虽炎热，。喜欢伴游，游览祖，选择凉爽避暑。清朝，皇帝承建造避暑庄，顾思义夏季避暑。夏季北选择南空较凉爽避暑，松。尤节奏状态，够紧松弛，健康。
暑
暑季节征
暑节“温”转“”
“热伏”，“伏”即伏藏思，暑伏始，避暑。据调查，素清凉消暑食品伏习惯。具饮食，夏随温补养阳状况，暑，谨慎温补。暑，空显“盛”转“缓”，继续补温、热食，导致阳积聚，引热。
暑节养，饮食采补，即温补寒，阴补降热。根据容易热寒、热寒状况，温补凌晨，滋阴宜午。凌晨温补，黄昏滋阴，交，济，寒热，志。
热抗热保健康
夏，浑汗淋漓，贪凉切，冷冲凉、冷洗脚、冷饮。，“冷抗热”凉，甚致病。“热抗热”科养。
热毛巾擦。夏，脸躯干免汗，及擦汗促皮肤透，必须热毛巾，适降温节律。
洗热澡。夏洗冷澡皮肤收缩，洗反热。热洗澡虽汗，毛细血管扩，排热。夏该汗汗，符合规律节律式。
热洗脚。脚脂肪层较薄，保温差，极易凉。若夏凉冲脚，脚凉遇寒，引各疾病。热洗脚虽热，反凉舒适。
喝热茶。冷饮暂暑，持久热、渴，热茶容易渴。喝热茶刺激毛细血管普遍舒，温反显降低，简易绝妙良。
另，强耐热锻炼，提温调节功，热适增强，增强质，效防止暑热症。
阳旺——阳厥病
暑，空显“盛”转“缓”，继续补温、热食，导致阳积聚，引热，导致阳厥病。
寒、热产
暑语（～）
暑，热节。征：“斗指未暑，甚烈於暑，故曰暑。”暑值伏，区，摄氏温，骄阳烈火，热蒸腾，酷热耐，阴雨，闷令喘，摇凉扇，顶湿毛巾，尽办付暑热，仍炎热。且持续达。暑般历，即农历六旬，阳运黄。午圭测影，影古尺尺寸，今.米。
暑季节征
暑节即喜温速，乡村田野蟋蟀季节，区茶余饭斗蟋蟀俗。暑雷阵雨季节，谚语：“闪半滴，闪及”谓夏午，闪，雨，若闪，则雨势，躲避及。夏季午雷阵雨称“北雨”。且暑阴阳，隔米，，唐诗刘禹锡诗句：“雨，晴晴。”暑“雨”。初指？“初腐草化萤”，指夏萤火虫田飞飞，寻找食。“二土润溽暑”，指喜佳节。
暑温，较温春扬灌浆，温，农反抑制，稻率显降。华南伏，、热、峰，互促，形春良件。
炎热暑茉莉、荷盛季节，馨香沁茉莉，愈热香愈浓郁，洁净芬芳享。洁荷，畏烈骤雨，晨暮敛，诗赞“映荷红”，勃勃盛夏，孕育丰收。
暑
古暑：“腐草萤；二土润溽暑；雨。”萤火虫陆，陆萤火虫产卵枯草，暑，萤火虫卵化，古萤火虫腐草；二始闷热，土潮湿；雷雨，雨暑湿减弱，始秋渡。
暑防暑，冬病夏治
盛夏阳热降，腾，蕴熏蒸，湿充斥，故季节，湿邪侵害较。医，湿阴邪，趋，浊黏滞，易阻遏，损伤阳，且暑湿容易乘虚，易亏耗，尤、童、虚弱抵抗，导致暑、疰夏病。
显乏、胸闷、昏、悸、量汗、渴、恶症状，暑兆。旦述症状，即患移休息，病喝淡盐瓜汁、绿豆汤、酸梅汤。
夏季预防暑
合排，注劳逸合；避免烈暴晒；注室降温；睡眠充足；讲究饮食卫。件，夏季，宜服芳香化浊，清湿热，鲜藿香叶、炒麦芽各，佩兰叶，甘草，飞滑石、煎茶饮；暑热季服仁丹、滴。
冬病夏治
暑阳盛节，养保健“冬病夏治”，故逢冬季慢疾病，慢支管炎、肺肿、支管哮喘、湿痹证阳虚证，佳治疗。述慢病朋，夏季养尤该细调养，防治。
慢支管炎例，服举，具：服温肾壮阳匮肾丸、左归丸，二，丸，连服。敷药选介、甘遂、细、元胡，研细末，姜汁调糊，六份，取份摊径约厘米油纸塑料薄膜，贴背肺俞、俞、膈俞穴贴双侧肺俞、百劳、膏肓穴，胶布固。般贴～，灼痛提取，局微痒温热舒适贴。须注，伏贴，，连续贴。、合治疗效根除缓症状。
五脏腧穴
脏腑腧穴取穴按照稻草量具，采胸椎，肺腧背胸椎突旁.寸。
化影响
“伏”贪冷饮
“食”，食疗养讲，暑节言，针酷热耐状况，量食冷饮降温防暑。，某病该注饮食禁忌，食冷饮，否则影响健康。
具言，类群食冷饮注。
血压患：食冷饮，血管迅速收缩，造血压升。
胆囊炎、胆石、胃肠病患：食冷饮易引胃痛、食欲降，冷刺激胃黏膜，促肠管蜗，易诱肠痉挛，引腹痛、腹泻。
咽喉炎、支管炎、支管哮喘患：食冷饮刺激咽喉，炎症。食诱咳嗽，导致旧病复。：食禁食冷钦。消化功减退，冷饮耐降低，若食量冷饮，引消化功紊乱，诱胃肠疾病。
龋齿、牙质敏患：类病冷饮诱牙痛。
肾病患：饮料香精、素、香料，肾球滤、排毒负担妨碍肾功，肿。
糖尿病患：冷饮料般含较糖，病食血糖升，导致病。
二指肠溃疡、慢胃炎、慢肠炎、胆囊炎、消化良患，病消化系统功较差，冷饮容易刺激胃肠黏膜，病。
炎热夏，耐莫脾胃，炎热、潮湿，陈谢旺盛、消耗，脾胃困，食欲振。专建议饮食调补，增营养质摄。达祛暑消疲。营养质清淡、滋阴食品，即“清补”。滋补食，益养阴、增强质。鸭属禽，鸭肉仅富含蛋质，具滋阴养胃、健脾补虚、消肿。俗“暑鸭胜补药”，医，暑补宜食鸭肉。鸭既补充营养，滋补五脏阴，祛除虚火热，脏腑。根据医“热寒”则，适合苦夏、火、热食。鸭，鸭滋补疗效。
暑令食排榜
暑令食排榜
秋语（～）
秋，即农历七旬，阳黄。始，爽，清，温热逐渐降。域辽阔幅广，纬、拔，秋凉爽秋季。，秋盛夏余热未消，秋阳肆虐，秋，区仍炎热，故素“秋虎”称。资料，炎热，延续九旬，凉爽，温夏季温，秋清晨晚空凉爽，午温仍。
秋季节征
秋显征。初凉爽，节刮炎热夏刮偏南，始刮偏北，“初凉”。“二露降”，照仍强烈，夜晚凉刮形昼夜温差，空蒸凝洁露珠，习惯霜降。，树蝉食充足，温适宜，微吹树枝鸣，诉炎热夏，“寒蝉鸣”。完秋状况，根据验，秋伏末尾阶段，虽早晚凉，午温仍，降雨量减，温甚超伏二伏，习惯“秋虎”。
秋迎秋俗
封建社，秋迎秋俗，，封建帝王率武百官城郊设坛迎秋。始勤操技，准备季节。秋。
秋
初凉爽，节刮炎热夏刮偏南，始刮偏北，“初凉”。“二露降”，照仍强烈，夜晚凉刮形昼夜温差，空蒸容易凝洁露珠，习惯霜降。，树蝉食充足，温适宜，微吹树枝鸣，诉炎热夏，“寒蝉鸣”。
秋养养收
秋秋季初始，《管》载：“秋阴始，故收。”秋季养，《素·调论》指：“阴阳，根，圣春夏养阳，秋冬养阴，根，故沉浮，逆根则伐，坏矣。”乃古调摄宗旨，诫，顺养春夏秋收冬藏规律。达延益寿顺，遵循。
整化循循渐程，秋热转凉交节，阳渐收，阴渐，阳盛逐渐转阴盛，熟收获季节，阴阳谢阳消阴渡。
秋季养，凡精志、饮食居皆养收则，具讲，医论，属五类归纳：五、五味、五、五化、五、五、五季。五脏、六腑、五官、五形、五志、五。，秋肺，肺志悲（忧），悲忧易伤肺，肺虚则良刺激耐降，易悲忧绪，调养切背离规律，循古纲“志宁，缓秋刑，收敛，秋；志，肺清，秋，养收”。
精调养
宁静，志宁，舒畅，切忌悲忧伤，即遇伤，予排，避肃杀，收敛，适秋容。
居调养
秋季爽，始“早卧早，鸡具兴”早卧顺阳收敛，早肺舒展，且防收敛。秋乃初秋季，暑热未尽，衣宜，否则影响转冷适，易凉冒。
五配图
古五释宇宙切题，五脏五、五、五味、五，释疾病产，判断素影响，五脏六腑化。
五、五味、五
暑语（～）
暑，暑束节，“”含躲藏、终止思，顾思义，暑暑近束。《令二集》曰：“七，，止，暑止矣。”伏近尾，称“暑止矣。”
暑般历，阳运黄，午圭测影，影古尺五尺寸二，今.米，晚观测北斗七星斗柄指申，南。阶段般农历七，申。
暑季节征
暑。“初鹰祭鸟”，鸟类，鹰捕食提供，鹰捕完鸟，祭祀。二田农，温降，草木始黄，顿肃杀，称二“始肃”。，田农收割阶段，始忙碌收获，“禾乃登”。且“谷暑黄”“稻忙”秋收景。另，暑绵绵秋雨顾，农朋注预，抓晴，秋收。
暑习俗
暑收获季节，田树挂熟采摘，庄稼，豆、玉米、农收获季节。庆祝收获喜悦，喜欢举隆仪式祭祀农，非热闹，仪式答谢灵，另层含义祈求灵保佑收。
《京梦华录·秋社》载：“八秋社，各社酒贲送，贵戚宫院猪羊肉、腰、肚肺、鸭饼、瓜姜属，且棋片，滋味调铺饭，谓社饭，请客供养。”区搭戏台，请戏班唱戏，村庄乡镇，敲锣鼓绕村寨游庆秋社，达喜悦，丰收盼。
暑
暑。“初鹰祭鸟”，鸟类，鹰捕食提供，鹰捕完鸟，祭祀。二田农，温降，草木始黄，顿肃杀，称二“始肃”。，田农收割阶段，始忙碌收获，“禾乃登”。
暑秋乏，健康睡
俗语曰：“春困秋乏”，暑节，热转凉，周休整阶段，懒洋洋疲劳，“秋乏”，。
暑湿必困脾
医：秋燥，耗伤阴，虚导致肢乏，疲懒言。暑，早晚温凉，午温仍，暑湿较，医称暑湿困脾，疲乏。秋乏，秋乏补偿盛夏季超消耗保护反，恢复保护措施，取阴阳衡渡。
昼夜阴阳消决寤寐
运转，阴阳消化，昼夜交替，昼阳，夜阴。阴阳随消化，寤寐交替。寤属阳阳，寐属阴阴。《灵枢·营卫》言：“阳尽阴矣夜半，皆卧，曰合阴；旦阴尽阳，，纪”。《零枢·》步释：夜半“阳尽，阴盛，则瞑”；昼“阴尽阳盛，则寤矣”。
睡眠基础营卫运
寤寐化营（营脉，富营养）、卫（卫脉，具保卫功）运基础，卫运。《灵枢·卫》曰：“卫夜五周，夜阴二五周，夜阳二五周。”《灵枢·营卫》：“卫阴二五，阳二五，昼夜，故阳，阴止。”“”指床，止即睡。，卫阴则阳尽阴盛，故形静寐；阳，则阴尽阳盛，故形寤。睡眠清醒指，静则寐，则寤；志极则寐。
阴阳
阴阳概念，涵极丰富。论具抽，，划阴阳。整宇宙阴阳，阳阴。
营、卫麻痹
麻痹营卫运调，营卫调邪侵，决办泻邪。
暑饮食，餐
暑节，始视饮食补。炎热夏，耗损，秋，温逐渐降，胃始激，习惯饮食补。转凉节，调补必。底该怎调补益健康？传统医，根据秋节，该饮食侧。
早秋饮食
甘，食蔬菜，食辛辣、煎炸、烧烤类食。早秋干燥，汗液蒸，营养素流，及补充溶维素。食绿叶蔬菜甘食，增强脾脏，肝脾协调。选择胡萝卜、莲藕、梨、蜂蜜、芝麻、银耳、木耳、淡茶、汁饮料、豆浆、牛奶、番茄、香蕉、枣、莲、禽蛋、糯米、豆腐、葡萄、菜汤。食辣椒、酒、韭菜、蒜、葱、姜、茴香。
秋饮食
清淡甘酸，滋阴敛肺。宜适食酸味食，蜂蜜、核桃、芦根、乳制品、百合、银耳、萝卜、秋梨、香蕉、藕，减辛辣食，温补。饮酒习惯适量喝酒，酒、黄酒温；脸痘、红，若辣味习惯，适辣椒、胡椒类食；食精补；喜欢酸味，适量酸味食品，酸味收敛；喜欢红枣、桂圆，早晨颗；萝卜，萝卜泄，足萝卜易耗。
晚秋饮食
适补，健脾补肺。饮食增含热量，蛋质、钾、钙矿质及维素丰富食。适补，增强质，增抗寒。选择参、黄芪、药、枣、莲、百合、甘草、鸭肉、鸡肉。，食清热品减秋乏，莲、蜂蜜、糯米、芝麻、银耳、百合、黄鱼、蜇、芹菜、干贝、、菠菜、豆类及奶类。
暑令食排榜
暑令食排榜
露语（～）
阳历露。露典型秋节，温降速，夜温达汽凝露件，露清晨田野晶莹剔透，露珠呈露。农历言：“斗指癸露，阴渐，凌露，故露。”《礼·令》篇载节景“盲，鸿雁，玄鸟归，群鸟养羞。”节鸿雁南飞避寒，百鸟始储存干粮食备冬。露际转凉征。
农谚：“露秋夜，夜凉夜”，夏季热空秋季冷空替，阳射置南移，北半球照越越短，热量越越，冷空热，温迅速降，越越冷。
露季节征
露，初指始北温渐渐低，雁群伴飞南冬，“初鸿雁”；“二玄鸟归”，玄鸟燕，燕北温逐渐降低，飞南冬；冷，鸟适化换丰厚羽毛，迎寒冷冬，秋季收获季节，各鸟觅喜欢食，“鸟养羞”，“羞”指鸟食。
收获播
露节照短，温降，农田夏秋即熟熟，农辛勤田收获庄稼。除收获，农播准备，尤黄河游区播冬麦农。
露农播及收获影响，区露节。收获季节，收获粮食瓜蔬菜拿供奉灵，祈祷灵保佑收。
露
露，初指始北温渐渐低，雁群伴飞南冬，“初鸿雁”；“二玄鸟归”，玄鸟燕，燕北温逐渐降低，飞南冬；冷，鸟适化换丰厚羽毛，迎寒冷冬。
润肺养阴，存
《》曰“：存，邪干。”思旺盛，邪侵袭肌，保持健康状态。饮食补促阳、涵养。论药补食补，建议选“补缺”、“防燥腻”补品。
首，食补
蔬菜食菜、茄、银耳、紫菜、草菇、药、冬瓜、南瓜、扁豆。借助秋季蔬较，选滋润柑橘、橘、梨、苹、葡萄、鲜枣、瓜，滋润津；适选肉类食品，兔肉、鸡肉、鹌鹑肉、鸭肉、鱼、牛奶、鸡蛋，弥补热足。患脾胃虚弱、消化良患，选具健补脾胃莲、药、扁豆补养。
食补需注防治干唇焦症状，选具滋阴、润肺、养胃、津补益银耳、百合滋养润燥、益补食品。银耳浸泡，煮烂，糖服食，治疗预防“秋燥”较效；百合养肺阴、滋肺燥、清功效。
，药补
品补剂选参银耳晶、琼玉膏、二冬膏、杞菊黄丸、二精丸、灵仙散、胡麻散，药类建议选党参、麦冬、冬、百合、茯苓。
露令食排榜
露令食排榜
秋语（～）
秋二节早节（春、秋）。历交秋。秋阳黄。按旧历，秋刚秋季九。春，阳乎射赤，昼夜短。，阳射置继续赤南半球推移，北半球始昼短夜。《春秋繁录》载：“秋，阴阳半，故昼夜均寒暑。”秋夏季束，秋季始，甚秋季始。始区凉爽秋季，且雨始频繁，雨量，雨寒冷。
季季节征
各，秋反映季节化节令，根据照化。秋区昼夜短，北秋早，冬较早，南秋则北，秋甚延伸冬季始。征秋。秋，秋始，暖空减，温降低，蒸减，减冷暖空交汇，雷闪，初“雷始收”；“二蛰虫坯俯户”冬眠昆虫始冬眠准备。“始涸”，指始干枯。
秋收获忙
秋段虽温渐渐，收获喜悦节。空清，秋凉爽，夏季炎热，冬寒冷，收获季节，黄玉米挂房屋，熟南瓜，煮南瓜粥，阵阵香，各秋始收获，苹、橘、梨，熟透瓜摆，囤粮食，筐，五颜六，合拢嘴，连微撒娇，吹衣襟。
秋
秋季节征
秋，秋始，暖空减，温降低，蒸减，减冷暖空交汇，雷闪，初“雷始收”；“二蛰虫坯俯户”冬眠昆虫始冬眠准备；“始涸”，指始干枯。
秋冻节养则
秋节昼夜节，养阴阳衡规律，保持“阴阳秘”则，按照《素·论》：“谨察阴阳，”，阴阳偏颇。
传统医极视养“春捂秋冻”，研究，“秋冻”遵循规律，盲“秋冻”强壮，病。秋冻节保健则：
，掌握“冻”。倘若秋末冷，仍穿单衣，冻，增强抵抗，反容易凉。
二，握“冻”。节“秋冻”。节影响，危病节化际，病突恶化。秋凉注养保健，易尝试“秋冻”。
，密“冻”，具异。秋冻，健康养。若病，呼吸系统病史，慢管炎患、哮喘病、冒患则宜“秋冻”。、婴幼冻。纪，育熟，耐寒。纪，衰，免疫差，及躲避导致疾病“邪”，冒严寒强顶。
适宜养随注化，强育锻炼。根据化及增减衣服，温急剧降味追求“秋冻”，仅强健，适反。秋季锻炼，益肺润燥，练吐纳功，叩齿咽津润燥功。调节饮食温润，食芝麻、核桃、乳品、蜂蜜、糯米、甘蔗、雪梨食，滋阴润肺养血。
，精调养非。培养观绪，保持志宁，避免秋季肃杀，收敛，适秋容。质调养选择阳登观景，登眺，旷怡，惆怅、忧郁顿消散。
秋养讲究阴阳衡
秋八坐功图
功：丑寅，盘坐，掩耳，指，左侧倾，极止。慢慢右侧倾。左右，反，各五。，叩齿、咽津、吐纳。
寒露语（～）
寒露反映化征节，露温降，露冷，称寒露。般寒露节历，寒露阳达黄。午圭测影，影古尺八尺二寸，今.米，夜晚观测北斗七星斗柄指戌，北，阶段般农历九。
节南北依差较，随温降低，北空寒冷，零星雪，南则显凉。《清嘉录》载：“寒露乍，稻穗黄，霜降乃刈。”南区，秋季寒露，偶片黄树叶寒露。北区，寒露秋收完，农，整农田，深翻土。“寒露冬，翻冻虫”，温逐渐降低，准备蛰伏越冬虫及虫卵翻晾破坏孔洞，冻。
寒露季节征
寒露：“鸿雁宾；二雀蛤；菊始黄华。”鸿雁宾即鸿雁排“”形“”形队列举南迁；二即，古传，蛤贝类雀鸟潜，深秋寒，雀鸟，古突蛤蜊，且贝壳纹及颜雀鸟似，雀鸟；菊始黄华菊普遍。
九九阳节
节节，九九阳节。阳节历古历。《易》“六”阴，“九”阳，九九，阳，九，故阳，九，古值庆贺吉，且早始节。益健康，登，既登锻炼，观景；赏菊，陶冶操，五聚培养；阳糕、喝菊酒益，阳节浪漫。
寒露
寒露：“鸿雁宾；二雀蛤；菊始黄华。”鸿雁宾即鸿雁排“”形队列举南迁；二即，古传，蛤贝类雀鸟潜。菊始黄华菊普遍。
防秋燥，养饮品
秋冬节征冷燥，汗，极易伤津液。饮食调养柔润，喝茶、喝喝汤。补津液足。
，饮则：合状况需求，配合息，散段摄取。谨防渴甚嗓“冒烟”喝。渴，始产脱。建议，清晨空腹饮杯温，具清洁肝脏胆，促排泄、防治秘、稀释血液浓，增强抗寒效。晚睡饮半杯，补充呼吸，减干舌燥症状。
二，饮茶养：秋季养饮品莫茶。红茶、绿茶均。异饮茶则，妇、童宜饮淡绿茶；胃病、饮红茶宜；秘、术病宜喝绿茶；劳宜喝浓绿茶；若脑劳喝级绿茶，助思。
，喝汤：夏喝消暑热汤。深秋节，喝汤选萝卜汤、百合红枣汤、豆腐青菜汤、牛羊肉炖萝卜汤。
寒露令食排榜
寒露令食排榜
霜降语（～）
霜降秋节，历，反映化节令。阳运黄，午圭测影，影古尺九尺寸六，今.米，夜晚观测北斗七星斗柄指戌，北，阶段般农历九，戌。
霜降示冷，露凝霜。《令七二集》：“九，肃凝，露霜矣。”古籍《二节》：“肃霜降，阴始凝。”“霜降”示逐渐冷，始降霜。，般秋季霜“早霜”“初霜”，春季霜称“晚霜”“终霜”。终霜初霜隔，霜。早霜“菊霜”，菊盛，北宋秋季苏轼诗曰：“千树扫番黄，芙蓉独芳。”
节，虽霜降农造影响，毫秋另惊喜。随秋农停止，树木秋霜抚慰，始漫遍野红黄，阳照射，片燃烧红霞，具肃杀息秋描笔；除深秋红叶景，荷塘荷叶霜，叶片垂茎秆依挺，形另景，景画摄影描绘、录，留众深秋景图画，叹萧余，欣赏享。
霜降季节征
霜降。初豺乃祭兽，豺野兽，猎获野兽排列，祭拜；二草木黄落，绿植纷纷枯黄掉落；蛰虫咸俯，指各冬虫始静止，准备封严洞冬。
霜降冬渡节，温较低，近冬。
霜降
霜降。初豺乃祭兽，豺野兽，猎获野兽排列，祭拜；二草木黄落，绿植纷纷枯黄掉落；蛰虫咸俯，指各冬虫始静止，准备封严洞冬。
霜降养勤坐功
霜降节，秋节，按医论，节脾脏功旺盛，脾胃功旺盛，易导致胃病产。节慢胃炎胃、二指肠溃疡病复峰。寒冷刺激，植功紊乱，胃肠蠕规律扰乱；陈谢增强，热量消耗增，胃液及各消化液泌增，食欲改善，食量增，必胃肠功负担，影响溃疡修复。，寒冷深秋及冬，注保养，增强保健识。介绍坐功帮助霜降养保健。
霜降九坐功
霜降，温降，阳微毕。功“霜降”，顺令制功锻炼，适宜霜降节锻炼，霜降锻炼冬。霜降节疾病足阳膀胱病。《灵枢·脉篇》：“膀胱足阳脉……则病冲痛，似脱，髀屈，筋病，痔，疟，狂、癫疾，黄，泪，鼽衄。”述病症采锻炼，较防治。
具：凌晨七，坐，伸展双攀双足，随脚，双腿伸收，五七，牙齿叩六，调息吐纳，津液咽丹田九。
转腰导引功
具：端坐椅，脚肩宽，腿腿呈角，躯干伸，松，颌微收。端坐松，叉腰。指，余指，含胸，肩收，左转极限，右转极限，共。
适病症：肚腹冷，畅，胸闷舒。
凌晨七，坐，伸展双攀双足，随脚，双腿伸收，五七，牙齿叩六，调息吐纳，津液咽丹田九。
端坐椅，脚肩宽，腿腿呈角，躯干伸，松，颌微收。端坐松，叉腰。指，余指，含胸，肩收，左转极限，右转极限，共。
冬语（～）
“冬”历，古习惯冬冬季始，《令七二集》：“，建始”，：“冬，终，收藏。”冬阳达黄，午圭测影，影古尺丈寸，今.米，夜观北斗七星，斗柄指亥，北，阶段般农历。
冬，区降显著减。北区封冻，农林越冬；江淮区“秋”近尾；江南忙抢晚茬冬麦，抓紧移栽油菜；华南“冬麦”佳。件坏农苗及越冬密切系。华北及黄淮区均温降℃左右，田土壤夜冻昼消，抓紧浇麦、菜及园冬，补充土壤足，改善田环境，防止“旱助寒威”，减避免冻害。江南及华南区，及田“丰产沟”，搞清沟排，防止冬季涝渍冰冻危害措施。
季季节征
冬。始冰，河始冰，冰凌；二始冻，节温降℃，土层始冻，随温继续降，冻层断厚；雉蜃，雉指野鸡，蜃蛤，冬，野鸡，壳野鸡线及颜似蛤。古雉冬蛤。
冬俗
古，冬。，郊迎冬，赐群臣冬衣。制效仿。《吕氏春秋·盂冬》：“，冬。冬，史谒，曰：‘某冬，盛。’乃斋。冬，率九卿迎冬北郊。，乃赏，恤孤寡。”诱注：“王社稷，赏孙；孤寡，矜恤。”且倭瓜饺习俗，冬节节。
冬
冬季节征
冬节补注项
膏冬补，效藏养血，恢复精。谓膏，具级营养滋补治疗预防综合药，属医丸、散、膏、丹、酒、露、汤、锭八剂型。冬，，精血藏，各脏腑功趋沉静敛潜藏状态，阳易呈足状态。服滋补膏，仅强壮，春夏复苏、精旺盛提供充沛质基础。
补膏注。
（）选择
冬九寒宜。冬阴阳交替枢，阴盛阳衰，阴极阳，阳萌，阴阳交键刻，则九寒，，冬令补选择冬始。
（）补肾
，精基础，根，各脏腑组织器官功基质基础。五脏季节系，冬季肾。肾封藏，藏精，寓元阴元阳，冬令补补肾精旨。
（）辨证施治
该注药寒、热、温、凉，异，辨证选。冬令补药属温较，温热养阳，温散，热燥宜。阴虚病，尤注阴精填补，阴精充沛，阳化充足。
（）膳药兼施，益彰
补膏，若合膳食调，疗效佳。膳食调，建议合各质辨证选膳食。偏阳亏虚，选食狗肉、雀肉、虾、参、黑枣、鸡肉。偏阴亏，选食补益阴晶，木耳、莲藕、鸭肉、鳖肉、兔肉。偏虚配合选食健脾益食，糯米、药、枣、胡萝卜、粟米、粳米、泥鳅。
冬令食排榜
冬令食排榜
雪语（～）
雪，反映降化季节，阳运黄，圭测影，影.米，古尺丈尺八，杆影显冬。历。
雪历史载，《令七二集》：“，雨寒薄，故凝雪。未盛辞。”旬始降雪，且雪。另《群芳谱》：“雪寒雪矣，寒未甚雪未。”，“雪”节寒冷，降形式雨雪，“寒未甚”故雪量，称雪。随冬季，渐冷，仅露珠霜，且空雨雪，算冷，雪半冰半融状态。除融化雪，影响雨雪降况，冰粒，温系。
雪季节征
雪。雪：虹藏；二升；闭塞冬。彩虹雨空含滴，且阳折射形；雪雨节，空飘纷纷扬扬雪，彩虹。二，空阳升，阴降，；寒冷，户户闭躲避寒冷。
雪，田农，冬各准备。养羊、喂牛、整资。寒冷北区，早早炉火闭。仅北区寒冷，温较，空冷，节注防寒保暖，及添衣服，尤弱注保暖。饮食食热量较食，尽量避免凉食，免胃适，造消化良。且冬量较，注适呼吸鲜空，健康较。
雪
养肾旺雪，御寒强
冬季阳潜藏，养基则敛阴护阳根，阳闭藏，陈谢较低，依靠“肾”挥，保证适化。传统医，量热量均源肾，即“火”。“火”旺，反映肾脏强，强；反，弱。冬季节，肾脏，则调节适严冬化。否则，陈谢调病。
保证肾旺，即火旺？专，键防止冬季严寒侵袭，防止“寒邪”，空温较低温骤降。寒冬季。，汗，淋雨涉，食冷寒邪罹患寒病。
随雪，治病
冬绪低落，郁郁寡欢，懒弹，较脆弱产凄凉、苦闷、垂暮，诱抑郁症。预防，参考试试：
（）劳逸合
余室空清、宽敞散步、跑步、练极拳、跳健舞，调绪、缓抑郁。
（）热阳，即增照照
阴雨早晚阳，尽量办室照设施，屋充阳。充足线调绪，增强兴奋，减消除抑郁。
（）营养跟
易患抑郁症适服调节精绪维素类、谷维素。咖啡、浓茶提，减消除忧郁。
言，患抑郁症朋，首调整态，保持观，节喜制怒，参户，增强质，，晒阳，妙旋律趣。
伤寒病展治疗
寒邪传播顺序规律，图示。需注，疾病刚转始食消化食，郁积热，热交，造余热退。
五禽戏
五禽戏汉医华佗根据古导引、吐纳、熊、鸟伸术，研究虎、鹿、猿、熊、鹤五禽兽征，合脏腑、络血功，创编套独具导引术，具防病、治病、延益寿效。
雪语（～）
雪历。阳运黄，午，圭测影，影古尺丈二尺，今.米，夜晚观测北斗七星斗柄指，北，阶段般农历。
雪冬季节，味越越冷。《令七二集》“节，盛，雪盛。”节降雪量雪，，雪各降量均步减，北、华北区均降量般毫米，北区则毫米。
雪，除华南云南南冬区，辽阔寒冷冬季，北、北区均温降℃，黄河流域华北区温℃，冬麦停止。江淮及南区温，麦、油菜仍缓慢，注予足够肥料，寒冬，春基础。华南、南麦蘖，该注施肥排。
，“瑞雪兆丰”。严冬积雪覆盖，保持及周围温寒流侵袭降低，冬创造良越冬环境。积雪待春融化，农提供充足，“麦盖床，枕馒睡”农谚。
雪季节征
雪：鹃鸥鸣；二虎始交；荔挺。鹃鸥鸣，鹃鸥即寒号鸟，寒冷，寒号鸟鸣；二虎始交，虎阴类，阳交，虎求偶。荔挺，“荔挺”兰草，简称“荔”，阳萌抽芽。
近，随旅游业蓬勃展育业需，北办滑雪、滑冰，冷刺激，冷锻炼，尤南，洁雪构纯净，番怀，享雪鲜。
雪
“雪”纷飞养精蓄锐
俗“潜藏雪，养精蓄锐藏元阳”。雪节，顺潜藏，易扰阳，早睡晚，保持沉静愉悦状态。
贯穿冬季养诀“藏”，冬藏养精蓄锐，春复苏、蓬勃提供充沛质基础。古曰“秋冬养阴”，阳虚病，冬季补温补阳，视养阴，补充阴精，阳。御寒保暖，保持室温～℃。居室保持合适湿，％～％，低容易呼吸黏膜丢，防御功降低，咽喉干燥。取暖器，注室空湿，适盆屋养鱼，避免空干燥。
综合调养，衡养
“养”补品效，补品养容。包括保养、调养、培养、补养、护养。具，养精、调饮食、练形、慎房、适温寒综合调养达强健、延益寿。
协调养则，强调互配合。静合、劳逸合“合”。静合、劳逸合、补泄合、形供养，达延益寿。
倘若冬季寒冷，稍寒暑异闭，食唯恐肥甘厚腻节食餐，养约束，损健康，“尽终”。
静合养
养必须注静合，静，脱兔。该静静，阴存，该，阳振，容易病；即“静则废，则损”。静合强调“静”、“静”。
另，静。肢及肌肉骨骼锻炼；静锻炼，肢、肌肉骨骼锻炼，指血静状态按规律运。静统，指初步疏络，血疏，血疏静。传统养朴哲辩证。
肾交
属火，藏；肾属，藏精。况，火肾互，互制约，维持。肾阳升，温养火；火制肾泛滥助阳；肾制火，致亢益阴。肾阴足火扰，协调系，称肾交。：烦，眠，梦，怔忡，悸，遗精。
血逆乱疾病形
冬语（～）
冬二节，约阳历。冬，短，夜晚；，昼夜短始化，夜消昼，九九八，转春。冬仅春节节。
冬季节征
古冬：“蚯蚓；二糜角；泉”，传蚯蚓阴曲阳伸，阳虽，阴仍强盛，土蚯蚓仍蜷缩；古糜角朝，阴，冬阳，糜阴渐退角；阳初，泉流且温热。
冬俗
，冬节。北区冬宰羊，饺、馄饨习俗，南区则冬米团、冬线习惯。各区冬祭祭祖习俗。
冬历史悠久，俗较，项非隆俗，祭。古，释，操纵。始仰夏霜、冬雪、霾、流星、彗星、食、食、旱、红雨、震异，，惩罚。祭祀摆脱灾害。
冬贴绘“九九消寒图”习俗。消寒图载九阴晴。卜丰欠。九九消寒图式。消寒图、消寒图、梅消寒图、晓妆消寒图，消寒图绘制，形式区。九九八，画九九八消寒图画完，冬，温暖春。另九九消寒歌节令歌谣。旧，冬季临，吟唱歌谣：九二九，九九冰，五九六九，沿河柳，七九河，八九雁，九九九，耕牛遍。乎流传各脍炙九九歌。冬
古冬：蚯蚓；二糜角；泉，传蚯蚓阴曲阳伸，阳虽，阴仍强盛，土蚯蚓仍蜷缩；古糜角朝，阴，冬阳，糜阴渐退角；阳初，泉流且温热。
冬阳，温补古传
《汉》：“冬阳，君，故贺。”传统养非视阳初，阳初，农育苗、妇怀孕，需保护，精调养，逐渐壮。阳充足，达祛病延，“冬阳”。
冬补
冬“九”严寒，即寒冷。防冻保暖护阳，居，童言，呼吸系统、泌尿系统宿疾易，防止疾病促健康，祖医视冬令补。
传统补始，冬宇宙阴阳交合，消耗较，补挥药效，且保存封藏，限促阳萌。
防病，养效
“九补冬，病痛”，医“冬阳，夏阴”，抓令节键刻，疾病化影响，养则，某疾病，抓节令防病效显。
冬节，某宿疾症患，抵抗差（阳衰），适阴阳交替急剧化，容易病，甚亡。，冬节阳复，阳衰阳助，病逐渐转。，“病冬节，冬延”。冬节注温化，防止病、宿疾患冒病，配合菜肴增食欲。合乎卫式，医确治疗，病冬节题。
识健康系，该采取积极防治措施保健康。提“夏病冬治”“冬病夏治”防治。
阴阳盛影响
《》阴阳属诠释热冷。阳属热，阴属寒，阳盛，热，腠闭塞，喊，烦闷；反，阴盛，恶寒、冷。
阴阳化脉
“九寒”，药补
冬补佳令，视食补，另补式，药补忽视。讲讲症药补。
补药讲究令，注症。补、补血类型，助、升阳，必须合具况选择。供参考。
（）凡畏寒、肢冷、腰膝酸痛、黯晦、汗、阳痿、早泄、遗尿、清、溏泻阳虚症状，选、肉桂、附、肉苁蓉、锁阳、补骨脂、鹿茸、鹿角胶、菟丝、冬虫夏草、杜仲、狗鞭、胡桃补阳药。
（）喘、汗、语言、晕眩、悸虚症状，选黄芪、枣、药、参、党参、参、洋参、术类补药。
（）颧红、五烦热、梦、遗精、干咳痰、盗汗、干、喉燥、干燥、舌红苔阴虚症状，选贞、旱莲草、龟板、玉竹、石斛、冬、灵芝、萸肉、百合、麦冬、黄精、黑豆补阴药。
（）眩、悸、眠，苍、咽干舌燥、夜热盗汗血虚，选阿胶、枸杞、归、鸡血藤、芍、熟黄，首乌、桑葚类补血药。
（）质虚言，补干鼻燥，烦寐、肿流鼻血，建议调，辅补，注适量，犹及，产良反。
（）冬节，强虚弱病补益，增强抗病。怕冷、汗、清、懒言阳虚病鹿角、菟丝、益智仁、补骨脂温补药，兼服胎盘片、参蛤粉、胡桃。
（）低热盗汗、燥咽干、尿短赤阴虚患，沙参、冬、麦冬、龟板、贞滋阴药，龟板膏鸡黄。
需注，补忌嘴，药食品。倘若阴阳寒热，虚症症，唯补，则堪。
冬令食排榜
冬令食排榜
寒语（～）
寒反映温化令，节寒冷。似乎冷，寒寒，节温确低。俗“热伏，冷九”般节。
寒历，阳运黄，午圭测影，影.米，古尺丈二尺，晚观测北斗七星斗柄指丑，即北，阶段般农历二。
寒节温低，节各区温。北北区温零℃左右，午温均零℃，殊件造北冰雕玉琢。黑龙江、蒙古疆北区及藏北，均温零℃，附近河套区均温零℃，派严冬景。秦岭、淮河线均温则℃左右，线南季节冻土，冬显越冬。江南区均温般℃左右，虽田野仍充，亦冷空南，造危害。广阔疆土各区温呈景。
寒季节征
寒反映：雁北乡；二鹊始巢；雉始鸲。古鸟雁顺阴阳迁移，阳，雁始北迁移；二寒冷喜鹊耐寒冷，筑巢温暖冬；，野鸡近九阳穿落叶枯枝，冰雪寻找食，鸣，寻觅伙伴。
寒俗
寒节腊八节。腊八节腊初八，节。节，节源祭祀，据释迦牟尼佛，腊八粥习俗，另腌制腊八蒜，腊八豆腐，腊八习俗。
寒
寒胜寒，“九”补须注
寒冷寒，录，寒寒冷，二节冷节。俗：“冬，闹病，冬懒懒，喝药碗。”“夏练伏，冬练九。”，冬季坚持育锻炼健康非益，即触寒冷。
证，参户育，寒冷刺激，肌肉、血管停收缩，够促脏跳，呼吸深，陈谢强，产热量增。，脑皮质兴奋增强，温调节枢显提，灵敏、准确调节温。，抗寒显增强。
“九”补注
“九补冬，病痛”，值“九”寒“寒”节，达补促健康、预防疾病程，需注：
切勿跟补。
例鸡汤非喝，鸡汤营养丰富，鸡汤含营养质鸡油、鸡皮、鸡肉鸡骨溶量溶，蛋质仅鸡肉％左右，汤鸡油属饱脂肪酸。鸡汤营养刺激，胆疾病患、肾功宜喝鸡汤。
二盲食狗肉。
严冬季节，狗肉。宜盲食狗肉，质虚弱患节炎病。另，狗肉喝茶。
病补。
病补，既增支，伤害，服鱼肝油量引毒，服葡萄糖引胖。，补药非益善，量服害。
注虚。
医治疗则“虚补”。虚则补，虚则饮食，清补品适范围，否适合。，补“补虚益损”，虚虚、血虚、阴虚阳虚，各各补。
寒二节坐功图
功：、丑，盘坐，右腿稍，右腿压左腿，左掌按右脚掌，右尽托，朝，指尖朝右，转视托。，交换左右足复坐功，左右各五，叩齿、咽津、吐纳。
虚
虚，必致，项项致，必病态反。
寒语（～）
寒，寒征寒冷程节，且寒二节节。寒，阳达黄，午圭测影，影古尺丈尺八，今.米，冬短，阳显北偏移。夜晚观测北斗七星斗柄指丑置，北偏，农历二。
寒提，低温农造影响，某，育需适低温。冬较强麦、油菜较适宜较低温，否则育。南区冬暖，油菜麦播拔节差异农造影响，制宜选择品，适播栽，采取效促控制措施。
“寒，九九”，寒，雪降落，落厚厚积雪，般降落雪春节春暖，随温升慢慢融化，况阻碍交，注。节雪冬麦，盖麦苗雪保持温，避免麦苗严寒冻伤，麦田雪待融化保证墒。“腊雪半尺厚，麦嫌够”。
寒季节征
寒。“鸡始乳，二征鸟历疾，泽腹坚”，初指，寒节，鸡始孵化鸡；二征鸟指凶猛飞禽，空振翅飞鹰鸟，箭般空扑猎；寒冷，河湖冰冻层冻深“腹”。角，禽，二飞鸟，河冰，指寒冷冬，迎温暖春。
“爆竹除”，春节份寒节。节，广州市姹紫嫣红，府红梅斗寒盛，哈滨冰灯绮丽晶莹。辽阔祖，，欢庆传统佳节。
寒
寒。鸡始乳，二征鸟历疾，泽腹坚，指，鸡始孵化鸡；二征鸟指凶猛飞禽，空振翅飞鹰鸟，箭般空扑猎；寒冷，河湖冰冻层冻深“腹”。
养莫，移易俗
值节寒节，食蛋、脂肪、甜食丰盛佳肴，极易造肝、肾、脑负担，诱血压、冠病、病症。
建议移易俗，素食、鱼、杂粮、豆制品。患病弱防节“热病愈，食肉则复”。异质，防止医称“”，鱼、虾、蟹食。
适运，劳逸合断强调观，节适育，具调节趣，增健康功效。注劳逸合，针琐缠，繁忙，访游园况，建议排休息睡眠，系统功恢复。
固守封藏，防寒补
根据寒节征，固守封藏，固护精，滋养阳，精蕴肾，化血津液，促脏腑功。建议青壮适减房，适功低潮、培养精需。
补，值注：
首，顺季节化，补量逐渐减。
，适增添具升散质食，适春准备。
，适温散寒食防御寒邪侵扰。冒呼吸传染疾病。
养迎春，寒早准备
志养调节素。寒节，值忙除旧布、腌制肴、准备货节。空充春即息。积极顺规律求，视调节，影响极。
例妇言，绪易波，控制七。，保持舒畅，避免七，脏腑功调，血运逆乱，适，导致调、闭症。强周必规律识，除必负担，根据兴趣选择适式，增添趣，怡养，。
五脏阳遏引疾病治疗
五脏阳遏制，阴精孤，液充斥皮，形河游闸阻断断溢。决办类似，排除积标。