课程回顾第一期“群团筑梦，服务于心”系列公益课程太极拳课程回顾！

太极拳是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体等多种功能一体，结合易学的阴阳五行变化、中医经络学、古代导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、刚柔并济的传统拳术。

太极拳具有丰富的文化内涵和鲜明的民族特色，更是中华民族优秀文化遗产的一个重要组成部分，受到国内各界人士的喜爱。

极

悠悠夏日，太极相伴

2021年7月14日，

坪山区群团工作部开展的“群团筑梦，服务于心”第一期系列公益课之太极拳迎来开班，

经过了悠悠夏日，

勤功练习让大家有了

“初练不知太极韵，再练已是拳中人”的感受。

现在，

我们的太极拳课也完美结课了，

大家也许还依依不舍，

不过这一次的分开，

不就是为了下一次更好的相聚吗？

那些美好的回忆，

让我们来重温一下吧！

太极·课堂掠影

ChampionsLeague

课上，老师先带领大家复习一遍所学的杨式二十四式简化太极拳，待大家熟练动作后，学员们独立完成一套拳。

老师带领学员们复习所学的内容

老师动作指导

老师演示

纠正动作

期间，老师依次走到学员身边，为他们纠正动作，包括腿部的力量、力度及动作变化等，学员有不明白的地方，老师就带着大家一遍一遍的重复练习，直到所有人都能够把动作做的连贯、流畅。

太极“养生汗”

学员们一套拳打下来，都有轻微的出汗。

练太极拳时最好能出一点儿汗，这样可以疏通毛孔、疏通经脉，有利于血气运行。

练习太极拳虽出汗但不喘，表示你的运动量达到了，处于有氧状态。随着练拳的进步，周身动作越来越协调，汗液也由黏变稀、由咸变淡，这是提高体内血液循环和排毒质量的过程。

分组训练检验

第一组训练检验

第二组训练检验

第三组训练检验

结课·合影留念

学员们课后合影留念

·结束是新的起点

一个人走得快，但一群人走得更远。大家一起携手，互相鼓励，一定可以更好的坚持锻炼下去。

集体大合影

学员们结课感言

胡同学：非常感谢区群团工作部的领导们给大家提供了这次学习的机会，太极拳博大精深，这次对太极拳有了进一步的认识，太极拳既强身健体又增进友谊，师生抗击新冠疫情，共克时艰，在此代替拳友们感谢金主任给我们申请的公益课，感谢工作人员的悉心陪伴，感谢王老师的谆谆教导，希望以后还有继续学习的机会，再次感谢！

郭同学：这次太极课，受益匪浅！感谢区群团领导，感谢王老师！太极拳课虽然结束了，我们的学习不会结束，更要继续努力，向老队员学习。

罗同学：这次太极课首先感谢群团活动中心的各位领导以及王老师，赵老师你们辛苦了。你们辛勤的付出使我们收获不浅，真正体验到太极拳强身健体的重要作用，希望以后还有学习的机会。虽然我们这一期培训结束了，但是，学无止境，我会继续努力练习和巩固学习成果，弘扬和传承太极拳法。

焦同学：十分有幸能参加这次太极拳的培训，非常感谢区群团工作部的领导们给我们大家提供了这次学习的机会，让我们来自五湖四海的拳友们相聚，感谢王老师的辛勤付出，耐心引导我家两个小朋友爱上太极，喜欢太极，如果以后还有继续学习的机会，我们一定参加，在此，我衷心的感谢各位领导、王老师、赵老师以及所有的拳友们！

陈同学：为期八节课的太极拳培训今天正式结课了，我有幸参加这次培训，首先，感谢区群团的各位领导给我们提供这么好的学习机会，还提供给我们这么宽敞明亮又舒适的学习场所，感谢王老师的精心、耐心、细心，让我受益良多，感谢工作人员一直以来的陪伴，你们辛苦了！

李同学：虽然有幸进入到此次活动中来，但有些遗憾，由于自己的身体原因，只上了一节课，但我在家一直有学习、练习，王老师很认真，也非常执着，做事考虑周到，每次上课都会把教学视频发给我，万般感谢王老师，也很感谢所有喜爱太极拳的同学们，感谢区群团工作部的领导给我们提供这么好的学习平台，感谢群团的工作人员对每次活动的跟进，我争取早日养好病，待身体彻底恢复了，一定参加公益活动，领导、老师、同学及工作人员，你们大家辛苦了！