秋季养生汤大全,天凉必备!

食材:鲫鱼400克、萝卜300克、香菜20克、姜5克、油1匙、盐1小匙、胡椒粉1小匙、水适量

做法:1.备材料,萝卜切粗丝,鲫鱼清理好,香菜切段,姜切片2.热锅,下油爆香姜片,

3.投下鲫鱼两面稍煎至金黄色

4.加入萝卜丝与适量热水煮沸

5.待汤色浓白,下盐、胡椒粉调味

6.下香菜,关火

7.装碗即可食用

乌鸡山药汤

食材:乌鸡500克、铁棍山药300克、红枣6粒、枸杞子10克、小葱2根、姜1块、盐8克、料酒5克、蚝油5克、生抽3克、白胡椒粉1克

做法:1.准备好食材。乌鸡、山药、红枣、枸杞子、葱姜。2.蔬菜切好待用。3.锅中烧开水,将乌鸡在开水中焯一下。4.捞出乌鸡块,冲洗干净。5.将乌鸡放入砂锅中。6.加入2000ml水,大火烧开。7.水开后,将表层的沫子打掉。8.砂锅中放入葱姜。9.再放入红枣和枸杞子。10.放入调料,盐、料酒、蚝油、生抽、白胡椒粉。盖盖儿小火炖煮。11.小火炖1小时,开盖儿看看汤的颜色,如果已经浓郁即可进行下一步。12.放入山药块。盖盖儿小火继续熬制。

13.再熬煮1小时,山药乌鸡汤就熬好了。

14.一碗滋补的山药乌鸡汤就可以喝了哟!

莲藕排骨汤

食材:排骨500克、棒骨300克、莲藕1节、葱3寸段、姜6片、花雕酒3汤匙、香葱6根、盐适量

做法:1.准备食材2.排骨用水泡3-5小时,期间多次换水,之后,放入花雕酒5汤匙【食材以外调料】,以便更好地去腥,再泡1小时3.这时准备莲藕,莲藕洗净,去皮,切成滚刀块,大葱切段,姜切片,香葱切末4.泡好的排骨,用开水焯一下,捞出,待用5.这时换入砂锅,锅内放入2/3的水,待水烧开后放入已经焯好的排骨【这步可以放入几个鲜山楂或山楂片,这样,排骨很快就炖烂了】6.倒入花雕酒7.放入葱段及姜片

8.盖上锅盖,1600W,40分钟

9.40分钟后,放入莲藕,盖上锅盖,1600W,30-40分钟就炖好了

10.出锅时放入适量的盐,一锅香喷喷的排骨莲藕汤就做好了哦。

金针鸡汤

食材:鸡半只、金针菇3两、盐2小匙、酒2小匙、姜、香油少许

做法:

(1)鸡切成块,洗净血污之后、先放入滚水中川烫一下,再放置一旁备用。

(2)金针洗净泡软后放置一旁(当然,也可用新鲜的金针菇),葱洗净切段。

(3)煲内放水煮沸后,再放鸡块、酒、姜片煮开至滚,改用中火煲10分钟。

(4)再加入金针略滚一下之后,加入盐调味,沥点香油即可盛盘

竹笋蘑菇汤

食材:香菇25克,竹笋15克,金针110克,清汤300克

做法:1、香菇切丝,姜切丝,金针打结,竹笋切丝。

2、将竹笋、姜丝放在汤锅中加适量清水煮15分钟,再放香菇、金针煮5分钟。放精盐即可

牛肉蛋花汤

食材:剁碎牛肉200克,西芹50克,鸡蛋50克,番茄50克,盐、酒、胡椒粉各少许

做法:1.西芹洗净,切成小粒;番茄切碎;鸡蛋打入碗内搅散,备用。2.将牛肉、清水放入锅内,烧滚后,改用慢火炖煮至熟3.下入盐、味精和胡椒粉调味,然后放入西芹末、番茄末,待滚起徐徐淋入鸡蛋汁,洒入酒即成。

松茸清鸡汤

食材:新鲜草鸡半只,干松茸一小把,清水适量,老姜一块,八角一粒,盐少许,小葱花少许

做法:1.小草鸡彻底清洗干净,斩成小块。

2.松茸用冷水泡软洗净,切成段;老姜拍扁,八角一粒备用。

3.鸡块用清水加几片老姜浸泡2到3小时,每隔半小时左右用力搓洗一遍,尽量挤干水分,换水继续浸泡。

4.刚开始的水很是浑浊,到后来水就变得非常清澈了

5.最后再清洗一遍,凉水下锅。水量大约没过鸡块1.5-2倍,水清吧。盖上锅盖中火焖煮。6.待到快要沸腾时,打开锅盖,用撇沫勺撇去渐渐浮出的杂质、血沫,包括油脂。

7.汤水沸腾后,保证基本无血沫、杂质,加入松茸、老姜和八角,盖上锅盖,转小火慢慢煲煮约1小时左右,至鸡肉酥烂。

8.最后调入盐,再次煮开,关火。一锅清鲜爽口的清鸡汤炖好了!

酸萝卜老鸭汤

食材:老鸭半只、新鲜白萝卜半根、八角、花椒、大葱、黄酒、盐、姜片

做法:1、先将老鸭洗净,斩成小块。白萝卜去皮成块备用。大葱切段,姜切片。2、锅中倒入清水,放入鸭块,大火煮开后撇去血沫,再继续煮5分钟,捞出后用清水冲清鸭块表面的浮沫。焯鸭块的水倒掉不要。3、取一锅(或将刚才的锅洗净),倒入清水,放入鸭块,八角,花椒,大葱和姜片,然后再淋入黄酒。4、大火煮开后倒入切好的白萝卜块,开着盖子煮5分钟后,再倒入老鸭汤的料包,盖上盖子转中小火炖煮1个半小时。临出锅前,放入盐调味即可。

豆腐猪肝汤

食材:豆腐1块、猪瘦肉、猪肝片各200克、酸菜、姜汁、香菜各适量

做法:1、豆腐洗净,切小块。2、猪瘦肉、猪肝片洗净,加姜汁及食盐腌10分钟,放进沸水中焯至将熟捞起。3、锅内下少许植物油爆生姜,加入适量水烧沸,下咸酸菜、板豆腐块,煮沸约5分钟,下猪肝片、猪瘦肉片,再煮沸,放入香菜,下食盐调味即可。

冬瓜丸子汤

食材:冬瓜500克、五花肉250克、葱10克、生粉少许、盐适量

做法:1.将冬瓜去皮并清洗干净,切成小方块待用。

2.把剁碎后的五花肉,加入盐与生粉,捏成肉丸。(不喜欢吃肥的,就用纯精肉吧)

3.先将肉丸放置锅中,并加入适量的净水用小火焖煮。

4.20分钟后再将冬瓜放入,小火煮15分钟,加入调料,撒上葱花盛出即可。

THE END
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