最全的~10种养生粥做法大米备用

白粥本就清甜细滑,参加其它鲜美食材一起煮,即可融入鲜甘旨道,又不影响其本身的清香,几乎是人世臻品。

1、皮蛋瘦肉粥

用料:

大米,皮蛋碎,葱花,姜丝,肉丝,鸡精。

做法:

1、首先把米用水清洗几遍,然后加水没过米5厘米,煲锅精煮12分钟。

2、把肉丝清洗干净,去除血水,控干水分后加盐,姜丝,腌制8分钟。

3、粥煮好之后放在炉盘上,小火,下入姜丝,肉丝。

4、加入皮蛋碎,盐,鸡精,继续煮3分钟。

5、最后放入葱花即可。

2、紫薯山药粥

紫薯1个/山药1段/大米1杯/冰糖

1、山药/紫薯去皮,切滚刀块

2、大米放入电饭锅,加适量水

3、米粥熬到20分钟时,放入紫薯和山药,最后15分钟放入冰糖即可,一共需熬制1小时

3、止咳川贝雪梨梨粥

1、川贝用冷水浸泡1个小时后取出;圆糯米用冷水浸泡一个小时后沥干水备用

2、雪梨洗净,削去外皮剖开去芯,切片备用

3、砂锅中加入适量水,大火煮开后放入糯米,再次煮开转小火,煮至米粒开花汤汁浓稠,加入雪梨片继续煮10分钟,用冰糖调味即可

4、南瓜粥

材料:

南瓜,大米,冰糖

1、南瓜去皮切块

2、洗干净大米加入适量的清水烧开后

3、加入南瓜块,慢火熬至白粥粘稠,南瓜熟烂食用前加入适量的冰糖待溶化后即可

5、鲜菇鸡肉粥

1、鸡胸肉切丝,用少许盐、生粉拌匀放冰箱;

2、米洗净入汤锅,加足够水,大火煮开转小火煲30分钟;

3、鲜菇洗净去蒂,放水里煮开后沥干切片;

4、玉米粒和鲜菇片放进粥里,小火煲15分钟;

5、转大火,放进鸡肉丝,边煮边搅拌,至鸡肉丝变色,放适量盐调味即可

6、紫菜虾米粥

大米200g/紫菜1小张/干虾8只

瘦肉/葱/姜/蒜/食盐/鸡精/香油

1、大米洗干净放入锅里,按煲粥键煮熟

2、紫菜剪碎,瘦肉切丝(肉丝用淀粉、食盐腌制一小会儿),葱姜蒜切好,虾仁泡软剁碎

3、葱姜蒜放入油锅爆香

4、粥煲好开盖放入虾仁,放入瘦肉,加入剪碎了的紫菜

5、倒入刚才爆香的葱姜蒜油

6、加入食盐和鸡精,撒入葱花即可

6、咸蛋黄烤鸭粥

1、大米糯米用水冲洗,(大米:糯米=2:1);

2、用冷水浸泡1小时候后,加入少许食盐;

3、倒入两勺子色拉油,腌制30分钟;

4、咸鸭蛋去蛋白只留蛋黄,喷上料酒上开水锅蒸熟即可;

5、用饭勺背压碎备用,烤鸭取鸭脯肉,切小丁;

6、开水下米,顺一个方向搅拌,至米粒煮开花;

7、加蛋黄泥,煮5分钟后加烤鸭,粥一开就关火(烤鸭煮久了肉质发紧,发木,也会丧失不少鲜味)最后加盐,鸡精调味喜欢芫荽味道的同志可以加些芫荽末!

7、虾粥

沙虾一斤,米100g,盐适量,香菜一根

1、沙虾剥皮去头留肉备用。香菜洗净切寸短。

2、砂锅放水烧开,放入洗净的米大火煮开到改中火煮米熟放入虾仁烧开,改小火烧,大火烧得时候一定要开盖烧

3、煮到米粘稠时,放盐调味,关火放入香菜。

8、补血菠菜猪肝粥

1、大米提前浸泡30分钟;

2、熟猪肝切小丁备用(猪肝最好选用超市卖的猪肝尖,省时省力);

3、菠菜提前焯水,去掉多余草酸,切丁备用;

4、大米加水开大火煮,煮开后转小火炖煮30分钟;

5、米粥煮好后放入切好的猪肝丁,将拌均匀,盖盖炖煮10分钟即可~

9、小米粥

小米,冷水

1、米洗净,冷水烧开后放入小米;

2、煮开后,改小火煮;

3、待米粒已烂且粥掖粘稠时即可关火盛出。

小诀窍:

1、要在水完全沸腾了之后再放入小米。这样不但粥熟得比较快,而且还不会糊锅底;

2、想要小米粥更好吃的话,可以加入白米、糯米一起熬煮,这样煮出来的小米粥浓稠香黏,更讲究一点的还可以加麦片以增加粥的口感,只不过因为麦片熟得快,所以得等到米都熟了之后才能加入麦片;

10、蔬菜玉米麦片粥

原料:棒渣50克、大米30克、玉米面20克、即食燕麦片20-30克、清水适量、玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒、土豆丁、西兰花各少许。

1、棒渣洗净,要提前一晚浸泡,第二天再洗一下就可以用来煮粥了;

2、取小锅,放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的棒渣,再注入足够量的清水;

3、把小锅放置火上大火煮滚,煮滚后倒入玉米面,玉米面下锅前可先用水调成糊状,边倒边用汤勺搅匀,以免结块,然后转小火慢慢熬制;

THE END
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9.适合夏季养生粥的做法夏天来了,炎热的夏天容易引起人们食欲不振,所以有些人会选择喝些粥,那夏季喝什么粥最养生呢?下面让我们一起来盘点一下九大夏季养生粥。 第一:宜食荷叶粥 做法: 粳米250克,鲜荷叶半张煮成粥。荷叶粥具有清热解暑、凉血止血的作用。适用于夏季中暑所致的头昏恶心、腹胀便溏、不思饮食及吐血、鼻出血等病症。 https://item.btime.com/33hciom8d3v92aof3ba828han2s?page=1
10.秋冬养生粥的做法大全随着秋冬季的到来,气温逐渐降低,人们更容易受到感冒、上火等问题的困扰。同时,皮肤和体内也容易出现缺水的情况。在这个季节,养生变得尤为重要。而熬煮养生粥不仅能够驱寒保暖,还能对身体起到滋补作用。接下来,我们将为大家介绍几款秋冬养生粥的做法,帮助大家度过一个健康舒适的秋冬季节。 https://cont.jd.com/content/1122891
11.养生粥的做法和功效39问医生问题描述: 养生粥的做法和功效医生回答(1) 张强主治医师 山东省立第三医院 消化内科 病情分析:养生粥具有美容养颜的功效。一般是将糯米、小米、红枣放入锅中煮半个小时后制作而成。养生粥还可以提高记忆力。还具有补脾肾的作用。还可以治疗和预防慢性肠炎、胃炎等疾病。养生粥还可以提高脑细胞活性。还具有加深睡眠https://wapask-mip.39.net/mip/question/90040193.html
12.养生粥做法收藏了慢慢学除了常见的大米粥、小米粥和玉米粥外,也有一些养生功效的粥,如祛湿热的红豆薏米粥,防治风寒感冒的紫苏粥、香菜粥等。 山药萝卜粥 原料: 白米1杯、山药300克 白萝卜1/2个、芹菜末少许、水10杯、胡椒粉适量、盐少许、香菜少许 做法: 1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。 https://www.meipian.cn/54v0t2pl
13.细腻肌肤常喝粥解析养生粥的做法不要着急,今天分享几款养生粥及养生粥的做法给大家,让你皮肤红润有光泽,从现年轻。 1、燕麦片粥 食疗方法:蒸麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。 燕麦又叫油麦、裸燕麦,性味甘平,是一种高蛋白食品,其补虚健脾营养价值很高。常食此粥,对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。 2、绿豆粥 食疗方法:取https://c.pstatp.com/scene/medical/medical_article/cndzys_zt_article_600968
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