冬季必备养生粥范县大米

大米是我们经常食用的一种传统主食，有和胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏之功效，最适合在冬天的时候食用。大米的性味甘平，煮成粥来喝是人人都可以接受的。因此，冬季养生粥绝少不了它。冬天是一个非常需要去滋补的季节，而粥就是最好的养生方法，也是最经济实惠的食物。那么，你知道冬天哪些粥养生吗？

紫薯山药粥

主料：大米1杯、紫薯1个、山药1段。

辅料：冰糖适量

做法：1.将山药洗净去皮，切滚刀块。

2.紫薯去皮，切滚刀块。

3.大米放入电饭锅，加适量水，启动1个小时的煮粥程序。

4.粥熬到20分钟时，放入紫薯和山药。熬到最后15分钟，根据自己口味放入冰糖即可。

桂圆红枣补血粥

主料：大米｜半量杯、桂圆｜10颗、红枣｜7颗

辅料：古方红糖｜20g

做法：1.备好所需食材。

2.桂圆去皮去核。红枣洗净。大米淘洗干净。将大米、桂圆、红枣放入电饭煲中。

3.加入适量的水，启动煮粥程序。

4.在剩余20分钟时，加入古方红糖，合上锅盖继续煮至电饭煲进入保温状态即可。

红薯山药粥

主料：大米150g、红薯1个、山药半根、红枣7个。

辅料：枸杞10粒、冰糖少许。

做法：1.红薯去皮切小块，山药去皮切小段，红枣、枸杞洗净备用。

2.将大米、红薯、山药、红枣、冰糖放入锅里。

3.锅里倒三分之二的水，加盖大火煮开后，转小火继续煮20分钟左右。

4.最后关火前加入枸杞，并搅拌均匀。

想要煮一碗好粥，原料最重要,庆丰农业粥米的种植基地位于黄河北岸的背河洼地，盐碱滩区，保水能力强，有机物质含量平均l.75%，全氮含量平均0.085%，碱解氮含量平均36.1ppm，速效磷钾平均含量12.9ppm、170ppm。营养含量丰富的土壤使范县大米氨酸类营养物质达18种、粗蛋白、脂肪、和钙、铜、铁、硒等人体必须元素、高于国家标准和世界名米泰国米。范县特殊的盐碱地赋予了大米先天的碱性。煮饭时不需加碱就香味十足，粘稠软糯，所以这种米熬粥是极好的。