1、凉拌绿豆芽。绿豆芽可清除血管壁中胆固醇和脂肪堆积，此菜用料简单，是清热、去火、降燥、解毒、除湿的夏季凉菜，大家不妨经常做来吃吃。而且它还具有防止心血管病变的作用。
2、玉米降脂粥。玉米本身可以降低血脂、调节胆固醇和脂肪的正常代谢。对高血压、冠心病、动脉粥样硬化及高血脂等都有一定的预防和治疗作用。要特别留意玉米的新鲜度，要避免吃下玉米粉发霉后产生的致癌黄曲霉素。
秋季减肥注意事项
1、酸碱平衡保持平衡。要是体育运动量比较大，出汗过多，为了维持体内酸碱平衡，可以在开水中加少量食盐，有条件的可以喝一些含电解质的运动饮料，防止肌肉出现痉挛。
2、防低血糖。如果进行剧烈运动，还要饮用适量的糖开水，以防低血糖，出现虚汗、四肢乏力、头晕等不良生理反应。
3、避免感冒。如果进行锻炼时还需要多穿件宽松、舒适的外套，等准备活动做完或锻炼一会儿身体发热后，再脱下外衣，免得室内外温差太大，身体不适应而着凉感冒。
4、运动时切勿搞得大汗淋漓量，要注意量，以防出汗过多造成阳气耗损。
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功效主治：补气，滋肾，益精。用于气阴亏虚、肾精不足所致的头晕、心悸...
功效主治：清热，活血，降浊。用于痰瘀互结之高脂血症。
春季是万物复苏的季节，在这个季节人体应当顺应春季的...
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体重指数，即身体质量指数（BMI），又称为体质指数，该指标是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方计算
维生素D是脂溶性维生素，其中最重要的是维生素D2及维生素D3。维生素D的主要功能是提高体内的钙磷水平
视黄醇结合蛋白（rdtinal-bindingprotein，RBP）主要由肝脏细胞合成。可用于
骨密度全称为骨骼矿物质密度(BMD)，是反映骨骼强度的主要指标，可评价人体健康状况。该项检查主要使用
血清镁又称血清镁检查，属于血液生化检查中的一种，通过该项检查能了解体内血清中镁离子的浓度。镁是人体内
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