进入五月，各地陆续进入夏季，万物在雨水阳光的滋养中逐渐成长，身体也在此时进入代谢旺盛的时期，此时应该注意健脾祛湿，早期防湿、祛湿，对于之后能够健康度过夏天有很大帮助。
在饮食调养上，以清淡为主，常吃具有清热健脾利湿的食物。
晴妈推荐七款适合夏天喝的儿童茶饮：
1、四神汤
干山药10克
茯苓10克
芡实10克
莲子10克
适合：夏季闷热潮湿，容易伤脾胃。
口感：味道是淡淡的回甘味。
2、山药麦芽汤
淮山10克
茯苓9克
山楂3克
麦芽15克
谷芽10克
蜜枣1颗（切开易出味）
适合：大便臭，黏腻或干结，嘴巴有口臭，舌苔厚黄腻，没什么胃口，睡觉哼哼唧唧。
口感：甘味，带点微微山楂的酸味，可以加糖。
3、雪梨玉竹汤
雪梨干10克
南杏仁3克
苹果干6克
玉竹2克
无花果4克（切开易出味）
适合：三伏天容易湿热，烦躁莫名其妙爱发脾气，睡觉翻来翻去睡不着。
注意：脾胃虚寒的宝宝不适合饮用!
口感：清甜好喝，清润小糖水。
4、霸王花杏仁汤
霸王花7克
无花果4克
百合6克
玉竹3克
适合：孩子年纪小，发育不足，由于饮食原因，肠道干燥，大便难拉，拉出来一粒一粒。
口感：清淡，可加盐或糖。
5、虎乳菌清润汤
虎乳菌2克
玉竹5克
南杏仁5克
无花果5克
适合：夏季闷热，容易上火，肺热，嗓子干燥容易不舒服，容易咳嗽。
口感：微甜，好喝。
6、竹蔗茅根汤
竹蔗干15克
茅根10克
马蹄干3克
胡萝卜3克
葛根10克
适合：天气炎热高温，孩子易上火烦躁，火旺，口渴口臭，小便黄，晚上睡觉不踏实翻来翻去不睡。
注意：体寒孩子不宜多饮用！
口感：清甜，孩子喜欢喝。
7、羊肚菌百合汤
羊肚菌1个
淮山药10克
栗子干6克
百合5克
红枣7克（切开易出味）
适合：天气热，脾胃容易不好，没胃口，不想吃饭。
口感：微甜。
建议：1岁以上小孩喝。
以上材料适合1-2人，可搭配瘦肉。
做法：
1.材料清洗干净后，用热水浸泡20分钟，将所有食材全部放进养生壶，放入500-800毫升水煮1-2个小时。
肉：瘦肉400克（用腱子肉、梅头肉、臀尖肉、前腿肉不会柴）。