疫情过后，不少人都表示最大的感受就是一定要让自己和家人身体健康，因为，只有有了身体健康这个“1”，才有后面无数想做之事的各种“0”。
疫情的无差别“攻击”，也让很多人开始悟了——好好活着，比啥都强，尤其是以往养生意识不强的年轻人。
“我刚毕业不久，现在在办公室泡枸杞。作为当代惜命青年，好好养生，我觉得不仅是对身体负责，也是一种积极的生活态度。”
“之前还不屑于我妈天天唠叨让我养生，现在每天沉迷于各种养生小妙招的我，只能说养生真香......”
随手打开小红书、微博、豆瓣等社交平台，“年轻人养生”已成为热议话题。在这些平台上，有关“年轻人养生建议”“年轻人养生食谱”“养生书单”“养生小课堂”等笔记随处可见。
当然，如今年轻一代提及“健康”时，首先想到的远非“不生病”，而是渴求拥有更高质量的生存状态——吃得好、睡得香、皮肤好、身材棒、心理要健康......年轻人的健康养生潮，就此掀起。
在传统观念中，“健康养生”似乎与精力旺盛、身强体健的年轻人相去甚远，更多是中老年人的事。
但随着Z世代成为大学和职场“主力军”，在快节奏的工作和生活压力下，年轻人熬夜加班、手机不睡我不睡、失眠、抑郁、脱发、颈椎痛等早已成为生活常态。
而996、KPI、OKR、升职加薪、买车买房、结婚生子等各种压力，则如潮水般连绵不绝，不断冲刷年轻人的身体和精神。
如今“跑步跑不过老妈、爬山快不过老爸”的年轻人不在少数，他们的“健康焦虑”也很显著。记者采访了几位疫情后更加热爱运动、爱惜身体的年轻人，让我们来听听他们的养生故事。
刘义阳：症状轻是因为我有运动的习惯
刘义阳是北方工业大学大四的学生，他几乎每个星期都会在北京的马路上跑三到四次五公里。
Eveninfreezingtemperatures,20-year-olduniversitystudentLiuYiyangrunsthreeorfourtimesaweekthroughthestreetsofBeijing.
刘同学表示：“一开始确实很冷，有点难以忍受，但是跑着跑着身体就暖起来了，也就不冷了。我也变得更加专注，周围的人都说我的精神面貌和气色都变好了。”
"Iusuallyrunaboutfivekilometers.Atfirst,thecoldischallenging,butasmybodygetswarmer,Igetusedtoitandfeelfocusedandrefreshedafterward,"hesaid.
图源：人民日报
刘同学说他一直有运动的习惯，但是疫情过后他会更加频繁的运动，因为他更加清楚的认识到了健康的重要性。
Liu'sinterestinexercisingdeepenedafterrecoveringfromCOVID-19,asherealizedtheimportanceofahealthybodyincombatingdisease.
“我的症状比较轻，发烧也只到了37.6摄氏度，不算太难受。但是我知道这并不是因为我比较幸运，而是因为我有运动的习惯，”他说道。
"Ionlyhadmildsymptomsandalowfever,andIknowthatwasnotbecauseIwasluckybutbecauseIwasexercisingregularlybefore."
除了跑步以外，他也会定期做俯卧撑，而且会在B站、抖音等平台上学习健身博主的视频，来达到更好的锻炼效果。
AsastudentattheNorthChinaUniversityofTechnology,Liualsodoespushupsregularlyandtoachievebetterresults,hewatchesexercisetutorialsonshortvideoplatforms.
马上要毕业的他寒假在一家互联网公司实习，也陆续在面试一些公司，他表示找工作的压力很大，而跑步和运动就是他缓解压力，保持情绪稳定的一个很重要的途径。“五公里专治各种抑郁，”他笑着说。
"PeopletellmethatIlookmorepositiveandupbeatafterworkingoutmoreoften.Asaseniorundergraduatestudent,Ialsorelyonrunningtoreducethepressureoffindingasatisfactoryjob,"hesaid,addingthatanyunpleasantemotionscanbecuredbyafive-kilometerrun.
洪潇宁：生命一直都很脆弱，运动疏解身心压力
32岁的洪潇宁已经在上海工作了10年，身体陆陆续续也有一些小毛病，比如颈椎痛，肠胃不好，抵抗力差等。
HongXiaoning,32,saidthethreeyearsoftheepidemicmadehermoreawareoftheimportanceofmaintainingahealthybody,bothphysicallyandmentally.AfterworkingforalmosttenyearsinShanghai,shestartedtoexperiencesmallproblems,suchasneckpain,loweredimmunityanddigestiveissues.
从去年11月开始，她几乎每天都去健身房运动。而且她会定期看中医，只喝热水，尽量不熬夜，而且保证衣服穿够。她也会定期去体检，做癌症筛查，看牙医，拍片子。
ShehasbeengoingtothegymalmosteverydaysinceNovemberandregularlyseesatraditionalChinesemedicinedoctor.Sheonlydrinkshotwater,avoidsstayinguplate,makessureshe’sdressedwarmly,hasphysicalcheckupsandcancerscreeningandseesadentistregularly.
图源：新华网
“生命一直就是很脆弱，而这几年的疫情更让我认识到了健康的重要性，”她表示。“现在的年轻人压力都太大了，不管是工作，结婚，生孩子，而这些压力也都加大了他们出现身心健康问题的风险，”她说。
"Ihavealwaysbelievedthatlifeisfragile,andtheepidemichasmademepaymoreattentiontomyhealth."Youngpeoplearesubjecttostressatworkandthepressuretomarryandhavechildren,whichonlyincreasestheirrisksofdevelopingphysicalandmentalproblems,shesaid.
Hongsaidsheisbeingmorecarefulwithherpsychologicalwell-being,readingbooksaboutpsychology,learninghowtodealwithworkstressandtobalanceheremotions.
"Youngpeopleoftensaytheydonothavetimetoexercise,butIbelieveitisextremelyimportant,soweneedtomakethetimeforit,whetherthat'shalfanhourofyogainthemorningoranhourofgymafterwork."
叶宇涵：听着音乐骑行是一件非常放松的事情
20岁的叶宇涵是东北大学大二的学生，他表示疫情过后他更加注重运动，几乎每天都会骑车十公里。他很多同学也都会定期运动健身。
YeYuhan,20,asecond-yearundergraduatestudentatNortheasternUniversityinShenyang,Liaoningprovincesaidthatheandmanyofhisclassmatesnowhavethehabitofexercisingregularly.
“我阳了之后症状并不严重，只是头痛了两天就好了，我觉得这和我有运动习惯有关，”叶同学说。
YealsoonlysufferedamildCOVIDinfectionandrecoveredquickly,whichhealsoattributedtohealthyliving.
他骑车并不追求速度，就是出出汗，消消食。“戴上耳机，听着我最喜欢的音乐，骑行在大街小巷是一件非常放松的事情，”他说。
"Icycleforabout10kmeverydayatlowspeed,sothatitisnottootiring,andIcansweatalittleandimprovedigestion,"hesaid."Withmyearphonesonandlisteningtomyfavoritemusic,itisreallyrelaxing."
图源：中国日报
与此同时，他也会注重每天喝够八杯水，并且尽量做到营养均衡，多吃蔬菜，少盐少油。
Healsodrinksplentyofwaterandmakessureheeatsfoodlowerinoilandsalt.
不过，叶同学也表示早睡早起对他来说还是一件很难的事情，特别是他最近正在追《狂飙》。