夏季养生指南：适合宝宝的各种食疗偏方

冀晓华副主任医师中国中医科学院西苑医院儿科综合三甲

夏季养生指南：适合宝宝的各种食疗偏方？

夏季是一个让人难以言喻的季节，天气炎热，高温烘烤大地，给人带来了不少麻烦，带来各种疾病的困扰。专家指出，在这个时节，成人都抵抗不住，更何况是小孩子。

说起热伤风，这个小孩子是比较常见的，一般就是在夏天的感冒了，通常是体内存有内热又感受了风邪。

饮食原则：要保证孩子摄入充足的液体，不吃高脂饮食以及不洁食物，少油腻，要以温食为主。解决方案：多吃水果、青菜，尽量多喝水利于有毒物质排出，适当多吃些豆腐、豆浆、蒸鱼、苦瓜、黄瓜、绿豆等。

专家指出，痱子是夏季婴幼儿及小儿常见病，若不及时治疗可导致脓疮从而继发感染。

饮食原则：多吃清凉食物，不吃过热的饭食，可适量吃些冷饮。解决方案：西瓜、哈密瓜、黄瓜等新鲜的水果和蔬菜是不错的选择，同时还要多喝白开水、绿豆汤、银耳汤等饮品，父母做饭时可多准备些冬瓜汤、海带汤。

专家称，夏天经常会有一些脸色发黄、食欲不振的儿童来医院看病，此多为爽身粉铅中毒。

饮食原则：吃瘦肉、肝、乳制品、豆制品、新鲜蔬菜等含维生素多的食物来预防铅中毒。解决方案：要多吃些新鲜蔬菜和水果以补充维生素C，多喝牛奶能阻止铅的吸收，另外海带、豆制品、虾皮、骨头汤、蛋黄、芥菜、豌豆、核桃、花生和柑橘等食物均可减少铅的吸收。

饮食原则：补充孩子的体液流失，吃一些解暑的食物。解决方案：让孩子喝一些清凉含盐的饮料，以补充体液损失。还可以让孩子吃适量的西瓜或冰镇绿豆汤，喝点金银花水或者菊花茶，有清热解毒、消暑止渴的作用。

专家称，儿童夏季发烧一般会出现打喷嚏、怕冷、咳嗽、头痛等症状。

饮食原则：鼓励孩子多饮水，尽量给孩子吃清淡、易消化的饮食，不吃太油腻的菜，以高热量流质饮食为主。解决方案：稀粥、菜汤、果汁、鸡蛋羹等都可以帮夏季发热的孩子补充热量。另外，还要给孩子喝充足的水，最好是盐水，一方面可补充丢失的水分和电解质，另一方面可达到降温目的。

：以上食疗偏方仅供参考，患者朋友如需使用，请注意在医生的指导下进行。