上游?文荟丨伪养生行为排行榜·最仪式不管跑不跑，健身app打卡少不了！每日身体健康指标得握在自己手里

又嗨又丧、慢性自杀+疯狂养生混搭，朋克养生就是这样一种边透支身体边自救恶补的生活行为。

一边用最贵的面膜和眼霜，一边熬最长的夜；一边吃火锅，喝雪碧、可乐等碳酸饮料，一边饮王老吉败火。

面膜、熬夜霜、枸杞、保温杯等成了朋克养生族的标配和自救稻草。

为什么越来越多的90后倾向这种“自相矛盾”的奇葩生活方式？

透支身体是一种瘾

“我如果晚上熬夜，睡觉前会在脸上涂厚厚的一层乳液，第二天起来以后再敷面膜。”大四毕业生小双说，“熬夜这种习惯是想戒都戒不掉的，我每天都会告诉自己，要早点睡觉，但越是给自己强调这件事，就越是没有睡意。”

当熬夜成为一种戒不掉的瘾，为了寻求心理安慰，涂眼霜、敷面膜等行为成了部分年轻群体的偏好。

“我就是熬最贵的夜，涂最贵的眼霜。”大三男生小伟表示，“因为一直熬夜，所以我买了蒲公英茶、六安瓜片、胎菊、大麦茶、苦荞茶等，每天喝，坚持吃水果。我知道熬夜不好，但熬夜过后，还是会想弥补一下，总觉得做了比没做好。”

这种想要尽力去弥补作死行为带来的心理焦虑的做法，在朋克养生族里不在少数。一部分人对熬夜行为给出自己的理由。

边宣泄压力，边恶补自救

“朋克养生”一词出现，众多网友们纷纷表示自己也是其践行者之一。未到中年的年轻人的对话中开始出现“脱发”“秃顶”“初老”，健康红灯不断亮起，不少人因此走上养生道路。追根究底，朋克养生即通过所谓的养生方式来缓解内心对于身体透支的恐惧。

大学生行为艺术倡导健康睡眠张振祥摄

中南大学湘雅二医院重症医学科医生余波医生表示，从心理上分析,朋克养生族是对生活学业中压力的发泄。现代社会变化发展快，白天工作学习中积累的压力如果没有合适的宣泄途径，他们就会选择报复性熬夜。深层次原因是以90后为代表的年轻一代自我意识强化，更加注重自我感受。相比白天，熬夜能做自己想做的事情，久而久之熬夜上瘾。

健康的生活方式是根本

余波曾抢救多名突发心脑血管疾病的年轻人，他说，虽然他们一边透支身体一边服用各种保健品，但这样的朋克养生并不能真正弥补透支身体带来的损害。

余波指出，健康不是做数学题，一正一负可相互抵消。科学研究表明，长期熬夜狂欢会导致某些疾病患病率显著上升，如高血压、糖尿病、某些类型肿瘤等，更为危险的是，在相信朋克养生的错误心态下，熬夜频率会增加。而透支身体，会引发心慌、头痛、脾气暴躁等，其实这正是身体在报警。如果还不引起注意，问题进一步加重，就可能出现脑出血甚至猝死。

中南大学湘雅三医院心血管病专家江凤林表示，现在高血压、糖尿病等慢性病发病呈现出年轻化趋势，一些年轻人习惯于一边吃药一边吃保健品，这是不科学的。有些保健品和药物一起服用会有药物反应，而且加重年轻人的肝肾负担。

“保健品不是药品，也不能替代药品。”湖南省老年医学与健康科学传播团队首席专家刘幼硕教授指出，无论是老人还是年轻人，有疾病就应该去正规医疗机构对症治疗，同时改变不健康的生活方式，保持心情愉快，而不是过度依赖保健品。