导语：今天11月7日迎来立冬节气，一股冷空气正汇集成寒潮，届时，全东北都要下雪，黄河以南都要下雨，长江流域气温剧烈下降，广州以北可能全线入秋。也就是说明天8日天气更寒冷了，这时候当然是躲在室内吃这热腾腾的御寒美食啦，那么立冬养生吃什么好呢下边给大家介绍4款立冬养生御寒食谱，不妨在家里照着食谱烹饪一下，美味佳肴可不能错过哦。
一、立冬养生御寒食谱：砂锅面筋
食材：油面筋300克，水发香菇125克，熟笋75克，绿叶菜75克，清汤750克，熟花生油50克，香油30克，精盐、味精、料酒、白糖、湿淀粉各适量。
做法：
1.油面筋改刀，切块;香菇去蒂洗净，一切两半;熟笋切成长方块;绿叶菜切成同样大小的片备用。
2.炒锅放在火上，放油50克，烧至六成，放入香菇、笋块、绿叶菜煽炒，倒入清汤烧沸后，倒在砂锅内，然后放入面筋，加入料酒、酱油、白糖、精盐、味精，烧至卤汁稠浓，用湿淀粉勾芡，淋入香油即成。
2、将卷心菜撕成小块，牛肉丸取出解冻
3、准备葱蒜，将蒜拍扁切碎，切好葱花备用
4、小砂锅内加入油烧热，将葱花蒜末加入炒出香味
5、加入一勺辣椒粉炒出红油，加入一勺豆瓣酱炒匀
6、将包菜加入并翻炒匀，调入适量盐、酱油、料酒
7、向砂锅内加入开水，将豆皮、牛肉丸加入
9、向煮好的砂锅中加入香菜碎，就可以开吃啦
三、立冬养生御寒食谱：砂锅山药炖排骨
食材：猪肋排500克，山药200克，枸杞20克，姜50克，盐25克，鸡精3克，胡萝卜半根，白胡椒粉少许，料酒少许，香菜段少许。
1、将肋排洗净，剁成段，沸水，洗净，备用
2、姜去皮切大片。
3、取高压锅，将姜片，肋排加入锅中，加入少许料酒，加入1千克水，加20克盐，盖上锅盖开火压6分钟，取排骨，留原汤
4、山药，去皮，切块，洗净，枸杞温水浸泡回软，胡萝卜切片
5、取砂锅1个，加入排骨，山药块，枸杞，胡萝卜，排骨汤(没过原料为准)，大火烧开，改小火炖10—15分钟至山药断生，轻微软糯，加入，盐5克，鸡精，白胡椒粉调味，炖2分钟即可。
四、立冬养生御寒食谱：砂锅鸡
食材：母鸡、蒜、姜、红椒、葱、黄花菜、木耳
1.母鸡洗净切块备用，用少许盐腌制五分钟;
2.蒜，姜，红椒，葱切好备用，黄花菜，木耳提前泡;
3.用水焯一下泡发的木耳沥干水分备用;
4.砂锅，倒少许油，爆香蒜，姜，葱把切好的鸡肉放入砂锅中;
5.慢慢煎，煎至鸡块两面微焦，然后倒入一勺白酒;
6.加入一勺蚝油，一大勺酱油，焯过水的木耳，黄花菜也一起放入.翻炒均匀，加少许水焖15分钟;
7.最后撒上葱花，红椒即可。
小编温馨提示：冬季养生可以多吃坚果，坚果是指油脂多的种子类食物，如花生、核桃、板栗、榛子、杏仁等。同时，要少吃海鲜等寒性食物，不宜吃肥腻或过咸的食品，少吃脂肪、糖含量多的食品。如果要食疗，可食用黑芝麻粥、虫草老鸭汤等，可以补益肝肾、滋阴助阳。