养生饮食食谱大全(养生食谱100)

你以为是在养生，其实是在折寿！五大食疗养生误区，你中了多少？

为什么食疗养生不当反而伤害身体？

食疗养生存在哪些误区？

1、一味进补

说到食疗养生，食疗养生比较常见，因为食疗养生的效果比较明显，对虚弱的人群或者恢复期的患者都有明显的疗效，甚至不比针对性的治疗差。但是，盲目的补品并不适合所有人。有些人太虚弱，补品时可能会虚弱，这会增加身体的负担。

2、单一的食补

有些人对饮食疗法的健康方法了解不全面，所以他们会找到一种单一的饮食补充方法，但事实上，饮食疗法的饮食补充方法需要随着季节的变化而不断调整。因此，单一的饮食补充方法不能调节身体，在适当的季节可以保持健康，但在季节变化后不能保持身体的阴阳平衡，但会增加内脏的压力。

3、不要注意饮食禁忌

养生饮食

4、吃蜂蜜就是养生

蜂蜜是养生过程中常见的食物，大人小孩都喜欢蜂蜜。因为蜂蜜不仅能起到养生的作用，还能调节口感，所以蜂蜜可以改善各种需要用药材的食疗配方的口感。然而，并不是每个人都可以随意使用蜂蜜，比如腹胀患者或消化道功能较弱的人。随意使用蜂蜜会加重疾病。

5、以饮食疗法为日常饮食

饮食疗法不能作为日常饮食，因为虽然饮食疗法可以通过简单的食物来加强健康效果，但这种对身体的干预效果更明显，饮食疗法作为日常饮食，可能会给身体太大的刺激。

#家庭医生超能团##谣零零计划#

参考资料：

1、“六大常见的食疗养生误区，医生说这些最好看看”饮食健康说，2020-01-10

2、“食补补错最伤身！医生提醒:食疗养生要注意3个禁忌，很多人还在犯“尚医健康”，2018-11-14