立冬养生汤推荐

立冬是个“冷酷”的节气，吹着冷空气常常使人皮肤干燥，还容易咳嗽感冒。此时，出了压箱底的大棉袄抵抗寒气，也别忘记喝些热汤滋补滋补啊。立冬喝一些养生煲汤，既能滋润有个好颜容，还能使你的肠胃润起来。那么立冬养生喝什么汤呢下边给大家介绍8款立冬养生煲汤食谱。

1、立冬养生煲汤食谱：枸杞红枣乌鸡汤

功效：

补血养颜，益精明目。适合身体虚弱或者皮肤干燥者食用，尤其对体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人效果更佳。

材料：

杞子40克，红枣20枚，生姜2片，乌鸡1只。

步骤：

2、立冬养生煲汤食谱：黄芪炖乌鸡

功能养阴益血、治妇科疾病。黄芪炖乌鸡，有补脾益气、养阴益血的功效。

原料：

黄芪50克，乌骨鸡1000克，葱10克，姜10克

制法：

3、立冬养生煲汤食谱：鲤鱼苦瓜汤

鲤鱼性味甘平，其肉可止咳，消肿下气，苦瓜则可去火。

鲤鱼500克，苦瓜250克，醋、糖、盐、味精各适量。

做法：

4、立冬养生煲汤食谱：百合鲫鱼汤

鲫鱼性甘、温，鲫鱼与百合作汤，可以滋补清降。适合于虚热、虚咳或肺阴虚、肺燥、干咳、痨嗽以及热病后期的虚烦、惊悸、神志恍惚

鲫鱼约1000克，百合200克。

5、立冬养生煲汤食谱：木瓜花生排骨汤

滋润皮肤，润肠通便。

用料：

本汤取鲜熟木瓜一个(约500克)，干鲜花生仁100克，鲜猪排骨250克，味料适量。

制作：

6、立冬养生煲汤食谱：无花果杏仁汤

无花果清热，利于呼吸道系统;南北杏清痰行咳，润肺养颜;加上蜜枣，更是滋养的好配方。

瘦肉四两，南、北杏各三钱，蜜枣五枚，无花果十粒。

瘦肉洗净，切成块，放入煲内;再放入其它的食材，加六碗清水，煲三到四个小时即可。

7、立冬养生煲汤食谱：莲子百合瘦肉汤

莲子是很好的滋养食物，无养神安宁，降血压的功效。百合能补外益气，温肺行咳。两类材料加上瘦肉一齐煲汤，既滋补外气，又健肺养颜，养神平压。

瘦肉冬季健康减肥食谱，莲子一两，百合半两，蜜枣四枚。

8、立冬养生煲汤食谱：老鸭笋尖汤

保健作用，经常服用还能够很好的清洁肠胃，排出身体废弃物，具有很好的滋养皮肤的作用。另外，对于治疗便秘的效果也是不错的。