补充说明：中学生早餐吃什么方便又营养
2022-05-1818:05
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李征副主任医师天津市第一中心医院三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
中学生早餐吃什么方便又营养，可以吃牛奶、鸡蛋、玉米等食物。
1、牛奶
牛奶中富含蛋白质、钙元素等营养物质，可以补充人体所需营养，促进骨骼发育，提高身体免疫力。此外，牛奶中所含的乳糖，可以促进肠道蠕动，有助于消化，可以预防便秘。
2、鸡蛋
鸡蛋中富含蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，具有补充营养、促进生长发育等作用。鸡蛋中所含的蛋白质和卵磷脂，可以促进神经系统的发育，有助于长高。此外，鸡蛋中还含有丰富的氨基酸和其他营养物质，可以促进肌肉的生长，有助于增强体质。
3、玉米
玉米中富含膳食纤维、维生素等营养物质，具有补充营养、促进消化等功效。玉米中含有的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，有助于消化，可以预防便秘。此外，玉米中还含有丰富的氨基酸和其他营养物质，可以促进肌肉的生长，有助于增强体质。
除上述食物外，还可以吃燕麦、豆浆等食物。此外，如果出现早餐后胃部不适的症状，建议及时就医，以免延误病情。
2022-07-1117:03
向医生提问
便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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