长沙市实验小学2024年秋季第15周带量食谱每周菜谱校务公开

牛奶、鸡蛋、玉米、小米粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50小米粥60炒粉60

大红椒炒肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋、牛奶

米粉100猪肉30大红椒30炒饭60煎鸡蛋1个牛奶200ml

牛奶、鸡蛋、红薯、绿豆粥、烧麦、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个红薯60烧麦50绿豆粥60炒粉60

芹菜猪肝粉、蛋炒饭、煎鸡蛋、牛奶

米粉100芹菜30猪肝30炒饭60煎鸡蛋1个牛奶200ml

牛奶、鸡蛋、玉米、红豆粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50红豆粥60炒粉60

中餐(每人份)

蒸米饭、玉米烧排骨、豆角炒肉、小炒西葫芦、手撕包菜、虫草花炖鸭汤

蒸米饭80玉米80胡萝卜25排骨70豆角90猪肉40西葫芦100包菜100虫草花20鸭20

粗粮饭、杏鲍菇炒肉、宫保鸡丁、红烧冬瓜、清炒油麦菜、筒骨萝卜汤、有机纯牛奶

粗粮饭80杏鲍菇90猪肉50黄瓜35香干35胡萝卜30鸡70冬瓜90油麦菜90筒骨20白萝卜20牛奶200

蒸米饭、土豆烧牛肉、蒜苗炒肉、紫苏黄瓜、清炒芽白秧、紫菜虾皮鸡蛋汤

蒸米饭80土豆100牛肉55蒜苗90猪肉45黄瓜90芽白秧90紫菜10虾皮10鸡蛋20

粗粮饭、萝卜烧鸭、松子玉米炒肉、蜜枣蒸南瓜、清炒油麦菜、筒骨湖藕汤

粗粮饭80白萝卜55胡萝卜45鸭60玉米60松子20胡萝卜10猪肉40蜜枣20南瓜90油麦菜90筒骨20湖藕20

蒸米饭、蒜香鸡翅根、鹌鹑蛋红烧肉、小炒土豆丝、香菇上海青、云耳肉丝汤、有机纯牛奶

蒸米饭80鸡翅根70鹌鹑蛋70胡萝卜20猪肉50土豆100香菇20上海青80云耳20猪肉12牛奶200

辅料:烹调用油30克,盐<6,调料、葱、姜、蒜、大蒜叶、紫苏、孜然等

2、早餐牛奶、鸡蛋、肉包、粗粮为必选套餐。

3、带量菜谱食材为毛菜谱,不包含加饭加菜。

食品安全管理员:凌小英营养师:周勇审核人:杨炬伟复审人:李岳初

THE END
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2.糖尿病粗粮食谱大全糖尿病糖尿病人食谱大全 糖尿病人的食谱要以少糖,少油,清淡为主。那么下面我们来看看糖尿病人的一周食谱有哪些。 1.星期一 早餐:窝头1个(50),牛奶1杯(250毫升),鸡蛋1个,凉拌豆芽1小蝶。 午餐:米饭一碗(100),雪菜豆腐,肉丝炒芹菜。 晚餐:馒头1个(100),盐水大虾,鸡片炒油菜。 https://tag.120ask.com/jibing/tangniaobing/1241035.html
3.养生食疗食谱大全养生食疗食谱大全 网上科普有关“养生食疗食谱大全”话题很是火热,小编也是针对养生食疗食谱大全寻找了一些与之相关的一些信息进行分析,如果能碰巧解决你现在面临的问题,希望能够帮助到您。 那麼中医学的养生食疗保健方法有什么呢? space 中医食疗养生食谱大全http://dongtai-machine.com/quanshuo/234922.html
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5.早餐吃什么主食最好早餐食谱大全食谱大全早餐的选择可以是丰富多样的,只要满足三大“必需”原则,你也可以发挥聪明才智做一份简单又营养的早餐。 早餐吃什么主食最好 1、奶+菜包/肉包+蔬菜 酸奶含丰富的乳酸菌,对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝,最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等,营养就比较齐全了;如果喜欢吃肉包,必须https://m.pcbaby.com.cn/x/116/1877724.html
6.粗粮饭食谱助力减肥,减重不挨饿!减肥食谱减肥一直是许多人关心的话题。如今,越来越多人意识到粗粮在减肥中的重要性。粗粮富含膳食纤维,能增加饱腹感,减少热量摄入,同时还能提供丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂。下面是一份以粗粮饭为基础的减肥餐食谱,帮助您健康减重,告别饥饿。 早餐* 燕麦片粥:燕麦片是一种营养丰富的全谷物,富含可溶性膳食纤维。将 1/https://www.cibailian.com/jiangfei/20460.html
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8.一周不重样的粗粮米糊早餐食谱豆浆的做法步骤图宜林ld一周不重样的粗粮米糊早餐食谱 豆浆的做法 周一芋头牛乳红豆沙 红豆40克,荔浦芋头100克,冰糖少许,40毫升清水!200毫升牛奶!倒入破壁机! 周二银耳绿豆沙 70克绿豆,20克大米,30克银耳,700毫升清水,均放入破壁机!清热润燥! 周三香甜玉米汁 70克甜玉米粒,小米20克,大米30克,清水300毫升,牛奶200毫升!一次能打四碗!https://www.xiachufang.com/recipe/107028402/
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