女人想要不显老，是靠吃出来的！有些食物，是让你更好的，食物的滋养，是润物无声的柔和，好像你感受并不快，但是你的抵抗力，你的身体感受是越来越好的。
一、银耳
推荐食谱：苹果银耳糖水
食材：银耳、苹果、枸杞、红枣、冰糖
做法：
1、银耳提前两个小时泡发，泡发后剪成小块，放入锅中
2、冷水下锅，小火炖煮45分钟（中间用筷子搅拌更容易出胶）
3、苹果削皮切块，放入锅中，再放入去核的红枣，少许冰糖，继续炖煮15分钟，出锅前撒入一把枸杞，搅拌均匀。
二、鸡爪
推荐食谱：香辣鸡爪
食材：鸡爪、姜片、蒜末、葱花、小米椒、辣椒粉
1、先给鸡爪“剪指甲”，就是把鸡爪尖剪掉，这样吃起来更方便。然后，把鸡爪从中间剁开，这样更容易熟透，也更入味。
2、准备一个大锅，加水烧开，放点料酒和姜片，把鸡爪放进去煮一下，去掉血水和腥味。煮好后捞出来，用冷水冲一下，沥干水分备用。
3、烧热锅，倒点油，先放姜片进去炒出香味。然后把鸡爪倒进去，翻炒几下，让它们都裹上油。接着，加1勺生抽、半勺老抽、1勺蚝油、1勺料酒，再放点盐。继续翻炒，让鸡爪都裹上调味料，炒到鸡爪上色后盛出来。
4、把炒过的鸡爪放到高压锅里，隔水蒸8分钟。这样鸡爪就会变得更软糯，更好吃。蒸鸡爪的同时，我们可以准备香辣料。另起一个锅，倒点油，放蒜末进去炒香。
5、然后把切碎的小米椒和适量的辣椒粉加进去，继续炒，炒出香辣味。这时候，鸡爪也蒸好了。把它们倒进锅里，再加1勺生抽提味，撒点葱花增香。大火快速翻炒几下，让鸡爪和香辣料充分融合，就可以出锅啦！
三、虾
2、虾去掉虾头、虾线虾壳，虾头留着备用，鱿鱼切成小条；虾仁、鱿鱼加入一小勺黑胡椒粉、一勺料酒抓拌均匀
3、油热下入虾头，炒出虾油，捞出虾头，放入虾仁和鱿鱼炒熟盛出备用
5、加入酱汁：三勺生抽、一勺蚝油、一小勺黑胡椒、半勺白糖，撒上小米椒葱花盖盖焖一分钟出锅
四、芝麻
推荐食谱：芝麻糊圆子
黑芝麻香味浓郁，口感丝滑细腻！搭配软糯q弹的糯米丸子，不甜不腻吃着真的太满足啦！
食材：黑芝麻50克、核桃20克、糯米25克、水500毫升、冰糖20克、糯米粉40克、温水30克
1、黑芝麻和核桃小火炒熟备用。
2、把炒熟的芝麻核桃和糯米，水，冰糖倒入破壁机里，选择豆浆模式启动。
3、糯米粉加入温水揉匀，搓成小圆子煮熟。
4、打好的芝麻糊倒入碗中，放上煮好的糯米丸子，撒上干桂花点缀装饰即可食用。
五、鱼皮
推荐食谱：凉拌鱼皮
食材：鱼皮、花生、香菜、蒜头、青花椒、洋葱
1、鱼皮解冻后冲洗干净，锅中烧开水后倒入鱼皮，马上关火，用筷子将鱼皮在锅里翻拌下，全部烫熟后捞出冲凉水。（有些鱼皮没处理好可能会有鱼鳞残留，洗的时候注意确认下）
2、提前准备冰水，把鱼皮放冰水里泡一会拿出。
3、炒花生，锅里放少许油后下花生米炒，用最小火以免炒糊。倒入碗里放凉。
4、香菜和洋葱、蒜蓉切好。
5、把所有材料倒入大点的碗里，加入生抽、蚝油、芝麻香油、一点盐，最后淋上青花椒油提香（锅里放油，然后下青花椒稍微炒出香味）。翻拌均匀装盘即可。
六、红枣
推荐食谱：红糖枣糕
食材：鸡蛋6个、红枣90克、红糖80克、低筋面粉150克、小苏打2克、无铝泡打粉3克、盐2克、纯牛奶60克、玉米油55克、芝麻适量
1、先把红枣洗得干干净净，然后去核切碎。放到锅里，加点牛奶，小火慢慢煮到牛奶都被红枣吸收。接着，把红糖加进去，搅拌到红糖都化了，就可以盛出来放凉备用啦。
2、拿6个鸡蛋，用打蛋器高速打发，直到体积变成原来的两倍大，看起来浓浓的就行了（大概要打发5分钟左右哦）。
3、把低筋面粉、泡打粉、小苏打和盐一起筛进去，轻轻地搅拌均匀。再把玉米油倒进去，继续混合均匀。
4、找个模具，刷上一层油，把面糊倒进去。然后在桌子上震几下，把大气泡震出来。最后，撒上一层芝麻，看起来就更诱人了！
七、猪皮
推荐食谱：水晶皮冻
食材：猪皮、八角、葱段、盐、、蒜油、生抽、醋、小米辣
1、猪皮去除油脂清洗干净。用刀去除生猪皮的大块油脂，反复刮猪皮表面，去除毛孔肉腥味。水开下猪皮煮几分钟，可以轻松去除皮下脂肪。猪皮切丝用小苏打反复搓洗，直到油花很少就完成了。
2、猪皮切条，加入葱段、一两颗八角、少许盐，用电饭煲煮汤模式煮2小时。（该模式轻微沸腾，可以有效析出胶质，汤保持清亮）
3、捞去葱段和八角，冷却凝固成皮冻就可以脱模，蒜油、生抽、醋、小米辣调一个料汁，皮冻切片摆盘。