秋季女性养生李新帅主治医师

立秋之后，天气逐渐剥离了夏天的燥热，添入一丝丝凉意，想必秋高气爽的日子也不远了。秋，是个美丽的季节，无论是漫野代的金色稻子，还是翩翩欲飞，逐渐变黄的落叶，映入眼帘的都是温馨的暖色。

可是，有句话说得好，“女人秋无燥，来年更美丽”。这是因为秋季的空气中，水分开始缺乏，不再那么湿润。而女性能明显感觉到这种变化，最能感受到的便是头发不如夏天那么顺滑。

此时人体体内的津液被燥气损耗，人体处于燥热状态，导致人们变得易疲劳、易情绪低落，工作生活提不起兴致。

看来秋季固然美丽，可也是女性养生最关键的季节。那么，各个年龄的女性，秋季应当如何保护自己的美丽呢？

花信年华，指24岁左右的女孩，这个年龄的女孩身体状况正处于人生最好的时期，各个状态也是最佳。面对各种事物都充满了兴趣，加上精神状态好，熬夜玩乐是常有的事，便容易导致生活作息不规律。

因此保持规律的生活做息习惯，是这个年龄阶段的女孩，最重保养点。

30岁的女人，家庭及工作的压力都是最大的，秋天又正好使人易情绪低落，易疲劳。这时候，30岁的女性就要注意舒缓压力，调节工作状态，培养一个积极的生活心态。

心理暗示法：经常去郊外的田野吹吹风，去花房看看书，与好友看场话剧或音乐剧，并在每晚睡前记录下这些使人愉悦轻松的事情。莫小看这些不起眼的小事情，这些生活中的点滴美好，在你遇到不如意或压力大时，翻开看看，回忆起来笑一笑，能有效释放压力。

甚至有时压力自行难以降下来，别担心，求助心理机构，通过专业的心理咨询能明显帮你增强信心，保持健康的心理状态，也是非常好的方法。

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