已经立冬了，干冷的天气会让皮肤干燥脱皮，所以保养滋润皮肤是女人冬季养生的重点。那么冬天女人吃什么对皮肤好呢下面小编为您介绍女性冬季美容养颜吃什么比较好，看看吧。
冬天这个季节对于女人来说，应该是一个非常重要的一个季节。因为女人体质是寒，冬天的天气比较寒冷，完全会影响到女人的子宫，和女人身体的关节位置，所以女人一定要在冬天注意自己的身体情况!女人都比较爱美这都是正常的，会穿一些比较性感的衣服，短裙应该是必不可少的，衣服太少避免不了会让自己的身体受冬天带来的寒气。所以女人在冬天一定要注意，我们要过一个美丽动人的冬天，不是美丽冻人的冬天。女人在冬天吃东西一定要注意，我来告诉朋友们吃什么比较好。
羊肉
板栗
羊肉我们都知道他是一种热性比较大的食物，冬天吃它是在好不过的，可以抵御寒冷，可以增加免疫力冬天的时候女人都比较怕冷，但是又比较爱美，所以多吃一点羊肉还是比较好的。羊肉的脂肪非常的少，吃多少都不会害怕胖，不用担心需要减肥去所以可以多吃一点。但是不要吃的过多因为羊肉比较容易的上火，我感觉吃羊肉可以配一些板栗这样比较好一些。
板栗焖羊肉，五百克羊肉洗干净切成片，锅里倒油烧热，先放一段葱爆香，姜蓉跟羊肉一起下锅炒一会儿。然后放胡萝卜，白萝卜，一块儿桂皮，三个八角，三克糖，一勺酱油，十克米酒，焖煮十分钟，把里面起大料挑出来，然后放板栗焖熟，出锅前倒淀粉勾芡，淋几滴香油，就好了!
桂圆
桂圆我们都熟悉的一种水果，我们一般应该叫他龙眼，这个名字我感觉还是比较的接地气一些。龙眼他是南方的水果北方卖的比较贵，现在交通比较方便所以哪里都是有卖的。龙眼有一个非常牛的名字‘人参’的美称。他的营养成分非常的高，对女人有益气和补阳的好处，所以女人冬天应该多吃一些，这样对身体非常的好的!
海参
海参听起来这个名字就是高端大气的食品，海参生长的环境比较干净，海水越好的地方海参品质越来越好。它含有很高的铁，Vb，有养血，生血，补血的作用，特别是孕期的妈妈，它可以提供给胎儿丰富的营养!普通女性吃了可以美白，补充胶原蛋白，让皮肤更好!
花
鲍汁海参西兰花：水发海参两只，切段，过水煮熟捞出来，西兰花两百克掰成小朵过水煮一下，跟海参盘，锅里倒油烧热，放葱段爆一下，两勺鲍鱼汁，一勺耗油，少许糖，调味，搅匀，淋一点水淀粉，把汤汁浇到盘上菜就好了!
红烧鸡爪
气温降低，爱美的女性朋友就发现，皮肤很干，连上妆都卡粉，所以光擦护肤品也只能解决一时的问题，我们应该从里到外去护理，在吃的东西上讲究一些，对皮肤的帮助也是很多的，多喝水还有多吃胶原蛋白含量高的食物，上面这道红烧鸡爪就是很好的一个!
1、枣
枣富含维生素C、微量元素钾和镁。其中，钾能增强机体兴奋度，而镁可避免神经兴奋过度并能调节体温。经常吃枣能健胃健脾和改善血液。红枣有很多好处，无论是生吃、泡水还是熬粥，都是不错的选择。
2、柚子
柚子不仅能理气化痰、润肺通便，还富含维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、维生素C、钾、钙、磷等营养成分，有助于人体保健和疾病预防。柚子中含有的柚皮苷，能使血液黏稠度降低，从而减少血栓的形成，这能很好的预防心脑血管疾病。
3、牛奶
牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
4、胡萝卜
胡萝卜含有大量胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。
1、木瓜红枣莲子蜜
准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先，将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。食用时，一定要将木瓜一起吃掉。
2、枸杞酒酿蛋
煲枸杞酒酿蛋时，先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可。
3、鸡蓉雪耳羹
鸡柳肉150克、雪耳40克、鸡蛋2只、火腿肉20克、生姜3片。
雪耳浸发、洗净，撕丝。鸡蛋去壳留蛋清打均匀。鸡柳肉洗净，晾干水，剁为蓉，与蛋清及约100毫升上汤和匀。火腿肉剁为蓉。加清水1250毫升(5碗量)和姜，滚沸后下雪耳，滚后下鸡柳蓉滚至刚熟，推入湿马蹄粉芡，调入适量食盐、油，下火腿蓉便可。
4、炝菠菜
菠菜、干辣椒、花椒、盐。菠菜洗净放加有盐的滚水中焯熟，捞出沥干水份。拌入少许盐，锅内烧热油放入干辣椒，花椒粒爆香。
5、红参枸杞菠菜粥
糙米饭440g、高丽参15g、枸杞11g、红枣20g、菠菜100g、盐、姜10g。
将药材洗净，放入锅中。锅内加水，放入姜片、白饭、菠菜，大火煮沸之后，转小火续煮大约30分钟，起锅前加入少许盐即可。
6、黄芪银耳山药汤
山药200g，银耳1把，冰糖少许，黄芪3钱，白术1钱，茯苓2钱，红枣10颗。
山药削皮，切块，备用，银耳用冷水泡软，撕小块，备用。上述药材放热入药袋，备用，将药袋放入锅中，加适量水，大火滚后转成小火，煮20分钟最后再加入山药，银耳，约煮5分钟左右，最后加入冰糖调味即成。
7、薏仁红豆粥
生薏仁20克，红豆30克。将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。
8、绿豆百合羹
绿豆20克，红豆20克，百合20克，糖、盐适量。绿豆、红豆、百合浸半小时，以大火煮滚后收至慢火至豆熟，加入适量的糖或盐，咸食甜食皆可。
9、何首乌蜜枣煮猪肉
何首乌15克，玉竹20克，薏仁20克，蜜枣3粒，猪肉250克，盐适量。将中药材料清净后备用，猪肺飞水，用十到十二碗水煮滚，放入所有材料，用大火煮十分钟，再转文火炖二小时，加盐调味即可。
10、玉竹枸杞煮鱼
玉竹五钱、桑白皮五钱、枸杞六钱、生薏仁一两、红枣四粒(去核)、生鱼一条。鱼洗净去鳞，用姜煎至微黄，然后与其他药材放入煲内，以文火煲四小时，连汤渣(鱼肉)一起吃掉。