女人补血食谱简单易学

吴丹梅副主任医师重庆市第九人民医院妇科三甲

女人是天底下最需要补血的，女人如果想保持青春靓丽的容颜，就要多补水补血。特别是经期后的女性，在月经过后最需要补血。补血对于女人是必不可少的，那么女人吃什么最补血，这里推荐4个补血食谱，大家不妨试一试。

女人经期中最好的补血汤就是四物汤了，我们就介绍四物汤中的炖排骨法，这种做法做法简单易行，而且味道也不错。将排骨洗净切成小块，然后过沸水捞起待用。接着将熟地，川芎及白芍等中药洗净，放入瓦煲里的清水中，再放入排骨，用大火煮沸后，转小火闷炖一个小时左右，放入适量盐调味即可食用。这款排骨四物汤可以补血调经，润肤养发，对美容养颜也有帮助。

接着我们可以试试双色补血汤，就是将猪血和豆腐洗净后，分别切成小块，然后将韭菜洗净切好待用。等锅中烧开水，将猪血放入其中煮一会捞出，再过一遍凉水，然后在锅中放入高汤，烧开后再加入猪血和豆腐。等再次烧开后便放入姜丝，韭菜及蒜片，等快煮好时放入盐调味便可食用。

然后我们做一款金针木耳猪肝汤，将猪肝洗净切片待用，然后将木耳浸发，并清理好根蒂，将金针菇，木耳洗净，接着将所有东西放人瓦煲里加水煮沸后，再改用中火闷煮一小时左右，再放入猪肝，再煮一会便可以食用。

最后是百合白果牛肉汤，将白果剥壳，并用水浸泡将外衣洗净，然后将牛肉切为薄片待用。先把百合，生姜及白果先放进瓦煲内，加入清水用大火煮沸，再改用小火闷熬至百合和白果熟烂，接着放入牛肉煮熟，加入适量盐和油便可。

很多女人都有贫血的症状，而且每个月的经期都会让身体少了一些营养，慢慢的就容易导致免疫力降低。所以如果想要保持身体健康，那就需要及时补血。大家可以试试这些补血食谱，可以让你的身体变得更加健康，容颜也更加动人！