你要的春季养生食谱在这里，菜鸟也能变身养生小达人!

春天是个养生的好季节，我们可以通过吃的食物来对身体进行调理，在经过深冬的洗礼后，相信很多人都希望在春天能够养一养，所以小编就给大家收集了一些春季养生食谱，而这些食材都很常见，也非常适合用来养生，学会后你就会变身养生小达人了。

1、菊花粥

菊花具有清热下火的作用，很多人会用菊花来泡水喝，但是菊花茶喝多了也会腻，我们不妨将菊花熬成粥，做一碗香甜可口的菊花粥。菊花粥做法很简单，准备菊花、粳米、冰糖，先将菊花熬成汤，然后将粳米放入一起熬成粥，最后加入冰糖就可以喝了。

菊花粥的味道清淡又香甜，非常适合中老年人在春季养生食用，喝菊花粥不仅可以预防风热头疼，长期食用还能使人耳聪目明，让人身体更加轻松。

2、山药粥

山药是一种保健食物，山药味道甘平，具有滋补脾、肺、肾的作用，所以用山药来熬粥，不仅喝着好喝，养生作用也非常强。山药粥的做法很简单，将新鲜的山药洗净切片后，与梗米一起熬煮成粥即可食用。

山药粥中含有非常多的淀粉酶、碳水化合物、维生素C等物质，非常适合大家在春季养生食用。

3、玫瑰花粥

玫瑰花茶是不少年轻人喜欢喝的饮品，可能你还想不到玫瑰花用来煮粥也非常好喝，我们只需提前准备干净尚未开放的玫瑰花蕾，先将粳米熬煮成粥，待粥快要煮熟时加入玫瑰花蕾，煮几分钟后就可以食用了。

玫瑰花粥看着非常好看，红白相间的颜色搭配让人眼前一亮，在春季多食玫瑰花粥可以使我们的皮肤更加细腻，还能缓解情绪的波动，是一种非常好的春季安神粥。