秋冬季节的阴雨天，气血不足就会感觉手脚冰冷，平时需要多吃些温补的食物，比如羊肉，桂圆，胡椒等。这个白胡椒莲藕汤最适合天气冷的时候食用，胡椒暖胃，莲藕补血，吃完浑身都暖乎乎！
食材：莲藕500克、猪骨500克、白胡椒粒适量、红枣3个、生姜两片
做法：
1、将焯过水的猪骨，莲藕块，剁碎的胡椒粒，去核红枣，生姜放入锅中，
2、大火烧开后，小火煲两小时，放盐调味即可。
3、选用湖北洪湖的粉藕，黑猪猪骨最佳！胡椒根据个人口味调整用量，怕辣可以少放。
二、虫草花淮山乌鸡汤
不仅能温暖身心，还能肾气双补的虫草花淮山乌鸡汤。这款汤选材讲究，做法简单，喝上一口，就能感受到满满的幸福感！
食材：乌鸡四分之一只、淮山适量、虫草花一小撮、大红枣一个、枸杞一小撮、生姜两片
1、把乌鸡洗干净剁成小块。锅里烧开水，把乌鸡块放进去焯一下，去掉血水和腥味。看到鸡肉变色了，就捞出来备用。
2、淮山去皮，削好后，切成大小适中的块，然后放水里泡着，这样它就不会变黑啦。
3、虫草花用温水泡上10-15分钟，等它变软了就捞出来洗干净。红枣去核，枸杞冲洗：红枣用刀划一圈，然后去掉核。枸杞用清水稍微冲一下，把灰尘去掉。
4、找个大点的炖锅，把焯好水的乌鸡块、淮山块、虫草花、红枣和姜片都放进去。然后加入足够的水，要没过所有食材。大火烧开后，转小火慢慢炖。要炖1-2个小时。
5、汤炖得差不多的时候，把枸杞加进去，再炖5分钟。最后，根据个人口味加点盐调味就可以出锅了！
三、当归黄芪蒸肉汤
经期后，我们身体基本上属于亏空状态，这时候去补，吸收会比日常好很多，这款当归黄芪红参蒸肉汤是妈妈常做的补气血汤，每次经期后妈妈都会给我跟姐姐连蒸三天。
食材：当归10克、黄芪10克、猪瘦肉适量
1、猪瘦肉清洗干净，切成片；当归、黄芪提前泡半小时（浸泡的水不要倒掉，加入肉片一起蒸）
2、大火煮开转小火，蒸40分钟即可。如果怕上火的，可以把当归的量减少，再加入一把麦冬一起炖。
四、红糖酒酿鸡蛋汤
我妈教我的，从小喝到大！暖宫驱寒，补血养颜，从头暖到脚，真的非常适合女生生理期喝！
食材：红枣、枸杞、醪糟、鸡蛋、红糖
1、水煮开，加红枣（去核）、枸杞煮5分钟（为的是把红枣和枸杞的营养煮出来！）
2、倒入醪糟煮3分钟，准备鸡蛋液，水沸时顺一个方向淋下去（可用铲子顺一个方向搅拌下，避免鸡蛋沉底粘锅）
3、煮开后加红糖，关火即可出锅。姐妹们真的可以学一下做这个汤！生理期喝从头暖到脚，还补气滋养，女孩子真的可以多喝！
五、桂圆党参炖瘦肉
当归红枣桂圆都有有助于养血补气，搭配瘦肉，汤水清甜，又不会油腻，经期过后喝一盅全身都暖暖的。
食材：瘦肉适量、当归两片、红枣两个、桂圆六个、枸杞适量、党参半根、老姜两片
做法:
1、瘦肉剁成肉末后，搓成两个球放入炖盅内。
2、所有干货清洗干净后放入炖盅。
3、加入清水，上气后蒸一小时即可。炖出来的汤很清，味道很清甜，我一般不放盐。瘦肉可以换成鸽子，更滋补。
六、红薯红糖小圆子
我妈做了几十年的红薯红糖小圆子！一口下去暖到心里，甜甜的红薯，搭配糯叽叽的小圆子，真的太好喝了！经常吹空调、熬夜的姐妹，快喝起来！食材也简单好做，女孩子常喝小脸也红润润的！
食材：红薯、小圆子、红枣、枸杞、红糖
1、水开下小圆子煮至浮起，再煮3分钟；捞出过凉水备用
2、锅中倒入红薯和红枣，兑水煮20分钟；加入红糖再煮5分钟
3、加入小圆子再次煮开，关火撒点枸杞搅拌一下即可。真的好吃到连炫2碗，姨妈期吃真的很好，比喝红糖水好多啦！